10 Anzeichen eines Nervenzusammenbruch - Was Sie dagegen tun können
Your Mind Wanders
Wenn Sie noch Fokus und Konzentration zu verlieren begonnen, es könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie viel zu gestresst sind. Jeder verliert Konzentration von Zeit zu Zeit, aber wenn Sie feststellen, schon seit Wochen auf einmal ohne Weg gegangen auf Ihren Aufgaben zu konzentrieren, ist es Zeit zu Ihrem Therapeuten zu sprechen. Sie könnten auch Meditation für Stress betrachten, und Sie können lernen, wie man mit einer Online-Klasse zu meditieren. Es gibt eine Reihe von Vorteilen zu meditieren, wenn Sie nicht in der Lage sind zu konzentrieren.
Meditation kann man ein allgemeines Gefühl von Ruhe, Frieden und Balance geben. Auch wenn Sie meditieren stoppen, verweilen die Auswirkungen im Laufe des Tages auf. Meditation können Sie konzentrieren sich auf die Gegenwart wieder helfen, Ihnen die Möglichkeit, auf die Aufgaben zur Hand zurückzukehren. Tägliche Meditation wird auch Ihr Gehirn Griff Stress leichter helfen.
Your Mind hat sich Violent
Menschen träumen von Zeit zu Zeit über heftige Dinge an ihre Vorgesetzten oder selbst tun, wenn es hart wird. Wenn Sie beginnen, über so heftige Dinge auf einer fast täglichen Basis zu phantasieren, könnte es ein starkes Zeichen dafür sein, dass Sie für einen psychischen Zusammenbruch zusteuern. Eine professionelle psychische Gesundheit wird besser helfen kann, um die gewalttätigen Gedanken zu lindern, aber wenn man eine gewisse Erleichterung jetzt braucht, versuchen Sie eine der drei folgenden Tipps.
Denken Sie an sie absichtlich und darüber nachdenken, warum du diesen Gedanken mit sein könnte. Was stresst Sie so viel, dass man Gewalt gegen sich selbst oder andere in Betracht ziehen? Eine weitere Idee ist, sie aufzuschreiben, damit sie aus dem Kopf entnommen und in einem festen Standort platziert.
Sie aufzuschreiben neigt sie die Menschen vergessen zu helfen, und sie werden weniger wahrscheinlich zurückzukehren. Wenn Sie jemand Sorgen machen könnte Ihre Schriften finden, können Sie sie verbrennen, so dass die Gedanken, für immer verschwunden sind. Sie können auch Ihren Geist versuchen abzulenken, aber die beste Wahl für die vollständige Linderung des gewalttätigen Gedanken ist der Stress zu bewältigen sie bis zu bringen.
Sie sind plötzlich die negativste Person in der Gruppe
Ein plötzlicher Anstieg des Alkohols
Menschen, die überbetont sind, haben auch eine Tendenz, Alkohol zu missbrauchen. Ein einziges Glas Wein zum Abendessen ist sehr verbreitet und soll keine Warnzeichen werfen, aber wenn die einzelne Klasse wird plötzlich eine einzelne Flasche, Sie könnten eine professionelle psychische Gesundheit zu prüfen, zu sehen. Eine Erhöhung Trinken ist nicht nur ein Zeichen dafür, dass Sie zu einer mentalen Pause geleitet werden könnten; es kann das Problem, das viel schlimmer machen.
Ihr persönliches Aussehen auf das Back Burner Geworfen worden
Sie nutzte jede Nacht, um duschen und das perfekte Outfit für das Büro auszusuchen. Ihre morgendliche Routine Aufstehen 30 Minuten zu beteiligen verwendet, bevor Sie für die Arbeit nur zu verlassen, benötigt, so dass Sie jedes Haar sicher an Ort und Stelle war machen könnten. Nun wacht man in genügend Zeit, um etwas Frühstück zu packen, werfen auf was auch immer sauber, und den Kopf aus der Tür.
Mangelnde Hygiene und ein Mangel an Interesse an Ihren persönlichen Auftritt ist ein großes Zeichen, dass Sie rutschen den Hang in Richtung auf eine mentale Pause nach unten. Sicher, die Menschen bekommen faul von Zeit zu Zeit, aber wenn diese Trägheit in einen einfachen Mangel an Fürsorge dreht, gibt es größere Sorgen als nur Faulheit. Ihre beste Wette Aussehen Ausgaben für die Bekämpfung ist nur wieder in den gewohnten morgendlichen Routine zu bekommen. Die Therapie kann auch helfen, so sicher sein, auf eine professionelle psychische Gesundheit zu sprechen.
Ein plötzlicher Mangel an Organisation
Es gibt organisierte Menschen, und dann gibt es unorganisierte Menschen. Mehr als oft nicht, auch die Leute, die tatsächlich organisiert in ihrem eigenen Weg durch die organisiert denjenigen als desorganisiert betrachtet werden. Allerdings, wenn Ihr System der Organisation auf den Punkt beginnt zu versagen, die Sie wichtige Dokumente sind zu verlieren, könnte es ein Zeichen dafür sein, dass Ihr mentaler Zustand fällt.
Isolieren Yourself
Menschen, die gestresst sind nicht wollen, in sozialen Situationen sein, weil sie ihren Stress hinzufügen können. Doch selbst die Isolierung nur Menschen führen, dass Sie beginnen zu isolieren. Es ist in Ordnung, einer sozialen Situation jetzt wieder heraus und dann, aber wenn Sie sagen, beginnen nicht auf jede Einladung, haben Sie wahrscheinlich ein Problem, das mehr als nur soziale Angst oder Schüchternheit ist. Abhebungen in sich selbst werden nur Ihre Probleme erhöhen, und Sie werden eine härtere Zeit haben die mentale Hilfe bei der Suche die Sie benötigen.
Fühlen einen konstanten Druck oder Nagging Sensation
Stress ist normal, und ein Gefühl von Druck zu. Sie sollten nur dann betroffen sein, wenn die Spannung auf ein Niveau steigt über das, was Sie gewohnt sind, und das Gefühl von Druck sollte abklingen statt den ganzen Tag zu kleben, jeden Tag. Wenn Sie immer eine quälende Gefühl haben, dass Sie im Begriff sind, zu explodieren, dann ist es ein Zeichen, dass Ihr Körper versucht, Ihnen etwas zu sagen.
Der menschliche Körper verfügt über eine integrierte in Warnzeichen, und Sie sollten bei Ihnen hören lernen. Wenn Sie das Gefühl haben, zu explodieren gehst, sehen eine professionelle psychische Gesundheit oder einige Entspannungstechniken versuchen. Auch kann Übung helfen, die Stresshormone zu senken. Immer versuchen, natürliche Heilmittel, Ihren Stresspegel zu senken, bevor sie Medikamente drehen.
sabotieren Yourself
Diese besonderen Zeichen gehen über nur verursacht selbst körperlichen Schaden. Ein plötzliches Interesse an riskanten Verhalten oder sich selbst in gefährliche Situationen zu werfen können ein großes Zeichen, dass Sie Hilfe benötigen. Wenn Sie auf eine psychische Gesundheit zu sprechen professionelle besorgt sind, finden ein Familienmitglied oder einen Freund, der Sie vertrauen können, und ihnen sagen, über Ihre Sorgen für die eigene Wohlbefinden. Laden Sie diesen Freund oder ein Familienmitglied mit Ihnen der Förderung sichere Aktivitäten zu tun zu finden. Wenn Sie noch Selbstsabotierende sind, auf jeden Fall auf eine professionelle psychische Gesundheit zu sprechen. Kein Stress lohnt sich Ihr Leben zu riskieren.
Sie sind es nicht allein zu kämpfen
Viele Menschen glauben, dass Stress nur etwas ist, das auf ihrem eigenen behandelt werden muss. das ist aber nicht wahr. Sie können ganz einfach einige Ihrer Stress durch berufliche und persönliche Aufgaben, um Menschen zu delegieren, die sie tun können. Sind Sie in der Regel derjenige, der das Essen fertig in der Nacht bekommt, aber Sie sind ein wenig mehr angespannt fühlen? Stellen Sie eine Ihrer älteren Kinder oder sogar Ihr Partner Abendessen Vorbereitungen zu übernehmen, und einige Zeit für sich selbst nehmen.
Nie aussperren Ihre Familie, wenn Sie eine der oben genannten Anzeichen oder Symptome an sich selbst bemerken. Ihre Familie können Sie die richtige Hilfe zu finden, oder sie können Ihnen helfen, mit einigen es sich wie zu Hause zu entlasten. So halten Sie Ihre Familie in der Schleife, und Sie fühlen sich besser für sie später, wenn Sie sie benötigen.