17 Must-Try Matcha Rezepte, die Sie - ll sabbern
Sehen Sie grün? Es ist nicht nur Sie. Matcha hat die Welt im Sturm erobert. Head to Pinterest oder Instagram und Sie sind garantiert eine Reihe von Smaragd-farbenen Gerichte zu sehen - von Matcha Latte Macchiato bis Müsli. Außerdem ist dieses trendige Pulver wird mit Nutzen für die Gesundheit verpackt - so dass wir verstehen, warum jeder der grünen Weg machen.
Bevor Sie in die Küche Kopf zu beachten: Alle Matcha fallen in eine von zwei Kategorien, Zeremonie Qualität und Lebensmittelqualität. Während Zeremonie-Grade höhere Qualität betrachtet und sollen zum Trinken verwendet werden, wird die Lebensmittelqualität Pulver zum Backen und Kochen bestimmt. Das heißt, es gibt keinen Grund, warum Sie nicht die Zeremonie-Grade-Material in den Rezepten verwenden können, auch, und es hat oft einen weniger bitteren Geschmack als das Pulver typischerweise in Lebensmitteln verwendet werden. Auf Ihr grün zu bekommen?
17 Matcha Rezepte Sie lieben (Matcha Latte eingeschlossen)
1. Matcha Crepes mit Schokolade Ganache
Instagram diesen hell-farbenen Crêpes und Ihre Freunde werden vor Neid erblassen. Der Teig wird mit Faser verpackt, dank Vollkorn Buchweizenmehl, und Sie werden eine hohe Dosis von Antioxidantien aus dem Matcha-Pulver erhalten Sie in gemischt werden. Diese Crepes perfekt funktionieren beim Frühstück mit frischem Obst und Kokos Schlagsahne . Oder dienen sie zum Nachtisch, mit einem einfachen dunkler Schokolade und Kokosmilch Ganache. Foto und Rezept: Genevieve / Gratitude - Grünen
2. Matcha Chia Seed Pudding
Die einzigen Voraussetzungen für dieses einfache Frühstück oder einen Snack sind Chiasamen. Milch und Matcha-Pulver. (Wir empfehlen Mandelmilch verwenden, wie es natürliche Süße ist mildert die manchmal-grasigen Geschmack von Matcha.) Von dort fügen Sie alle Mix-Ins Sie so wollen, von gerösteten Nüssen. frisches Obst oder Schokoladenstückchen. Foto und Rezept: Katelin / Nerdy Bites
3. Coconut Matcha Latte
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4. Gesunde Matcha Green Tea Coconut Fudge
Gesunde Fudge? Jetzt haben wir alles gesehen. Eine Kombination aus Hüttenkäse und Psylliumschale gibt dieser Behandlung eine gesunde Dosis von Eiweiß und Ballaststoffen. Kokosnußbutter verleiht eine üppige Textur, während Kokosraspeln, Matcha-Pulver und Stevia einen leicht süßen Geschmack erstellen. Foto und Rezept: Jessica / Desserts with Benefits
5. Matcha Granola mit Blaubeeren
6. Matcha Mochi Yogurt Pops
Matcha und Mochi ist ein Spiel in dem Himmel. In diesen gesunden Leckereien, balanciert Torte Joghurt den grasbewachsenen Matcha Geschmack, während der Bits von zäher, süßer Mochi jeden Pop einige Textur. Foto und Rezept: Molly / My Name ist Yeh
7. Vanilla Matcha Protein Smoothie
Matcha ist die ideale Ergänzung zu einem Pre-Workout schüttelt dank seines ausgereiften Koffein Auftrieb und die Fähigkeit zur Förderung der „Ruhe Wachsamkeit.“ Diese Mischung hat einen subtilen grünen Tee Geschmack, der durch die Zugabe von einer Vanilleschote ergänzt wird. Foto und Rezept: Perry Santanachote / Life durch tägliche Brennen
8. Zartbitterschokolade Matcha Datum Bars
9. Matcha grüner Tee-Becher-Kuchen
Wenn Sie Nachtisch sind Verlangen wollen aber einen Zucker Koma, so einfach Becher Kuchen ist Ihre Antwort zu vermeiden. Das Rezept fordert für Weißzucker aber jede gesündere Alternative wäre ganz gut stehen - wir würden vorschlagen, Kokos Zucker oder Agave versuchen. Der Kuchen sollte nur leichte süß, kommen aber ich fühle mich frei, die Menge an Zucker Sie nach Ihrem Geschmack verwenden zu reduzieren. Foto und Rezept: Kirbie / Kirbie Cravings
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10. Schokolade Matcha Butter Cups
Bewegen Sie über, Erdnussbutter Tassen. Kokosbutter und Matcha-Pulver mit etwas Mandelmehl kombinieren das sabbern-würdig weiche und dennoch leicht zähe Zentrum in diesen reichen Happen zu erstellen. Überspringen Sie nicht die Matcha-Meersalz-Topping! Foto und Rezept: Keepin’ It Art
11. Matcha Muffins
Diese Eiweiß, Ballaststoffen und Antioxidantien-reiche Muffins machen ein großes Frühstück oder Znüni (wenn Sie ein wenig Pick-me-up benötigen). Der beste Teil? Sie sind nur 105 Kalorien pro Muffin, und sie sind glutenfrei. Foto und Rezept: Elizabeth / Guilty Küche
12. Miso Aubergine mit grünem Tee Reis
13. Matcha Gurke Limonade
Vergessen Sie die super süß, zucker verpackt Limonade Ihrer Jugend. Diese gesündere Nährstoff gepackte Version ist über einen Platz in Ihrer normalen Getränke Rotation zu finden. Gurke, Minze und Matcha hinzufügen subtile, erfrischende Aromen, während ein Hauch von Agave die Mischung gerade genug hilft versüßen. Foto und Rezept: Perry Santanachote / Life von Dailyburn
14. Grüner Tee Kokoseis
Eine tragende Säule auf der japanischen Dessert Menüs, ist grüner Tee Eis eine der häufigsten Möglichkeiten, wie Sie gebraucht werden Matcha. Verzichten die üblichen Milch-und-Zucker gefüllt Kalorienbombe mit diesem Rezept, das Kokos und Mandel verwendet melkt eine cremige Basis zu schaffen. Honig und Datteln hinzufügen Süße ohne all die raffinierten Zucker. Foto und Rezept: Minimalist Baker
15. Berry-Belegt Matcha Chia Seed Pudding
Fünf Minuten, fünf Zutaten. Es wird nicht einfacher als das! , Chiasamen, Ahornsirup (oder Honig) und einen frischen Fruchtspitze Ihrer Wahl Alles, was Sie ist Mandelmilch, Matcha Pulver benötigen. Und der Beweis ist in den Pudding: Jede Portion Packungen 32 Gramm Ballaststoffe und 15 Gramm Eiweiß. Foto und Rezept: Renee Blaire / Life durch tägliche Brennen
16. Matcha Birne Grün Protein Smoothie
Permission Ihre Smoothie Spiel zu intensivieren, stat. Diese einfach, aber beeindruckend-Rezept erfordert nur ein paar Wesentliche: eine Tasse ungesüßter Mandelmilch, eine Birne, eine Tasse Spinat - ach ja, und einige Matcha Pulver, natürlich! Fügen Sie in einer gesunden Portion Muskelaufbau Protein und Sie haben selbst bekam einen Super befriedigend Post-Workout-Smoothie. Foto und Rezept: Perry Santanachote / Life durch tägliche Brennen
17. Matcha Mint Chip Smoothie Bowl
Wir sind alle in auf Smoothie Schalen. vor allem, wenn sie das Geschenk der grünen Tee Güte kommen tragen. Noch besser: Wenn Sie einen erfrischenden Hit von frischer Minze und köstlichen Kakao Nibs bekommen. Foto und Rezept: Laura / The First Mess