17 Videos für Üben zu Hause Gymnastik
Hier ist eine Sammlung von Videos, Ihnen zu helfen Gymnastik zu Hause zu üben. Sie werden von der Fähigkeit organisiert Sie zu meistern versuchen, oder das Ereignis, auf das Sie verbessern mögen. Sie können unten auf der Gymnastik Fähigkeiten oder Ereignis klicken, um die richtigen Videos zu finden. Nicht jede Übung in den Videos kann zu Hause durchgeführt werden. Diese Videos sind nur gemeint Ihnen eine Vorstellung von einigen Möglichkeiten zu geben, die zu Hause Gymnastik zu tun.
Wegen all der Videos in diesem Beitrag, wenn es nicht auf Ihrem Handy oder iPad nicht geladen werden, müssen Sie es auf einem Computer anzuzeigen.
KEINE AUSÜBUNG VERSUCHEN SIE NICHT FÜR DIE DIE RICHTIGE AUSRÜSTUNG HABEN. Wenn Sie unter 18 SIND, SOLLEN SIE UNBEDINGT elterliche Aufsicht und Berechtigung haben.
Gymnastik Fähigkeit Sie wollen zur Praxis:
Meistern Sie den Handstand
1. Lehrhandstand bis 6-Jährige
Dieses Video, bei Bounce Gymnastik gefilmt. hat einige große Bohrer für Handstand zu üben. Es können nur einige von ihnen zu Hause durchgeführt werden.
Auch wenn die Videotitel 6-Jährige sagt, sind diese Übungen für jeden Anfänger gut.
Der Anfang des Videos hat Bohrer auf Lernpositionen, die für das Üben zu Hause sind groß. Das Video geht durch die Longe, der Longe-T-Longe, und die geraden Position. Ihre Turnerin kann diese ziemlich überall tun.
Seien Sie vorsichtig, bevor Sie Ihre Turner versuchen eine der Stärke und Flexibilität Bohrer zu Hause. Sie wollen nicht Ihr Turner selbst etwas, das sie nicht flexibel genug tut weh zu tun ist.
Die Handstand gegen die Wand Bohrer helfen Turnerinnen ihre Körperformen üben und sich bequem mit vertikal zu sein. Diese sind eine perfekte Art und Weise für Ihre Turnerin zu Hause zu üben.
Versuchen Sie nicht, den Handstand fällt auf den Rücken Bohrer, wenn Sie eine richtige 8-Zoll-Matte haben. Dieser Bohrer kann in der Turnhalle durchgeführt werden.
Turngerät benutzt:
Überprüfen Sie heraus mehr Schulungen und Übungen für das Lernen, wie man einen Handstand zu tun.
Praxis Roundoffs
2. Runde aus Progressionen
Dieses Video wurde im Bounce-Hartland Sports Center gefilmt.
Viele der Bohrer in diesem Video gezeigt, Rundungs Progressionen, können zu Hause durchgeführt werden. Offensichtlich sind die Bohrer benötigen einen Platz, und die Bohrer, die eine resi Matte beinhalten kann nicht!
Am Anfang des Videos, macht der Turner ein Wagenrad und einen Wagenrad Step-in. Um auf einer geraden Linie zu üben, wie sie es tun, können Sie eine Linie mit sportlicher Band auf einer Platte Matte machen.
Die Lunge T-Hält ist eine gute Übung, um Ihre Turnerin zu Hause tun können, die sich auf ihren Körper wirklich eng mit all ihren Muskeln drückten zu halten.
Die Hürde Arm schwingt Ihre Turnerin zu Hause mit leichten Gewichten üben kann. Zusammen mit den Nadeln mit einer Band.
Turngerät benutzt:
Überprüfen Sie heraus mehr Schulungen und Übungen für das Lernen, wie man eine Abrundungs zu tun.
Lernen Sie, Leap Higher
3. Entwicklung Leaps - Jumps- Tammy Biggs
Dies ist ein Clip aus der Entwicklung von Leaps - Springt DVD von Tammy Biggs. In diesem Video, das sie beschreibt einen einfachen Trick, um Ihre Turnerin der Sprünge zu verbessern.
Springt ist eine große Gymnastik-Übung zu Hause üben. Ihre Turnerin kann sie auf einer Platte Matte üben (zusammen mit ihrem Spagat!).
Turngerät benutzt:
Schauen Sie sich mehr praktische und theoretische Übungen für das Lernen, wie ein geteiltes Sprung zu tun.
Back Extension Rollenbohrer
4. Back Extension Rolls 2.0
Die erste Übung in diesem Video ist spiderman-gegen-die-Wand mit den Händen des Turner gedreht in für Rückenverlängerung Rollanlage. Dies ist eine einfache Übung, um Ihre Turnerin Tag zu Hause zu addieren, wenn sie ihre Rückenverlängerung Rolle zu meistern (vielleicht für Stufe 4) versucht.
Die Rückwärts Hecht Rolle kann leicht zu Hause auf einem Panel Matte geübt werden.
Üben rollt eine Rückenverlängerung einen Keil nach unten, und aus einem Panel Matte sind Möglichkeiten, die Fähigkeit etwas leichter, so dass der Turner üben kann, und ihre Körperposition und Form perfekt.
Turngerät benutzt:
Praxis Straddle Presse Handstand
5. Straddle Presse Handstand Progressionen
Nicht alle dieser Presse Handstand Bohrer kann zu Hause durchgeführt werden, aber viele von ihnen können.
Am Anfang des Videos sind die Arm-Übungen, die Band und die Gewichte mit großen Möglichkeiten, Turner Armkraft zu Hause zu erhöhen, so dass sie die Kraft haben, eine Presse Handstand zu tun.
Die Tuck Planche hält, wird mit einem Satz von paralettes getan. Wenn Sie diese zu Hause üben, stellen Sie sicher, dass Sie eine Platte Matte unter Ihrer Turnerin haben.
Sie können die Pike Drag Ups zu Hause tun, um eine Platte Matte, und etwas, das über die Matte wie ein Malbuch schieben würde, oder Sie können die Schieberegler unter unten stehenden Link verwenden.
Die Presse Handstand Bohrer gegen die Wand können Sie zu Hause tun, um eine Platte Matte gegen die Wand zum Auffüllen setzen.
Turngerät benutzt:
Überprüfen Sie heraus mehr Schulungen und Übungen für das Lernen, wie eine Presse Handstand zu tun.
Lernen Sie einen Bogengang auf Beam Haften
6. Goldmedaille Gymnastik Drills: Schwebebalken mit Coach Amanda Borden
Ich wurde diskutiert, ob dieses Video in diesem Beitrag enthält, weil es keine Bohrer hat für einen Bogengang zu lernen. Es hat nur Bohrer, wie Sie Ihre Turnerin klebt sie zurück Freilos auf dem Balken, um sicherzustellen, (wie für Stufe 5). Aber ich habe mehrere E-Mails bekommen über vor kurzem einen Bogengang auf dem Balken kleben, so machte es die Liste!
Turngerät benutzt:
Überprüfen Sie heraus mehr Schulungen und Übungen für das Lernen, wie man einen Bogengang auf dem Balken zu tun.
Bar Bohrer
7. Gymnastik: Einleitende Stufenbarren Drills- Preteam, Ebene 2, Level 3, Level 4
Der Beginn dieses Videos hat hervorragende Übungen, die Sie für mehr Bewusstsein für die Körperformen tun können Sie für Bars benötigen. Dies sind große Übungen, die Sie zu Hause tun können auf Bars zu verbessern.
Der hohle hält auf dem Boden ist eine große Übung zu tun, wenn Sie nicht über eine Bar.
Wenn Ihre Turnerin versucht, eine kip zu lernen, um 04.30 Uhr zeigt die Turnerin ein paar kip Übungen, die zu Hause durchgeführt werden können, wenn Sie eine Bar und einen Block haben.
Kleinerer Turner mit einer Hausbar der glide Bohrer zu Hause üben.
Turngerät benutzt:
8. Gießen
Der Anfang dieses Videos hat einige Bohrer perfekt für Gymnastik zu Hause tun.
Die Bohrer mit der Bodenleiste des Turner helfen, die Körperhaltung üben müssen sie große Würfe auf der Bar zu tun, und schließlich gegossenen Handstände und andere hochrangige Bar Fähigkeiten zu tun. Sie sind auch große Kraftübungen.
Nicht am Ende des Videos auf einem Heim der gegossenen Handstand Bohrer üben BAR- es nicht robust genug sein wird.
Turngerät benutzt:
Schauen Sie sich mehr praktische und theoretische Übungen für das Lernen, wie ein gegossenes Handstand zu tun.
Lernen Sie eine Kip
9. Lehr Gleitet bis 6-Jährige
Bevor Sie Ihre Turnerin lernt, wie man pennen, muss sie erst lernen, wie zu gleiten. Dieses Video hat einige große Anfänger Gymnastik bar Übungen. Die meisten dieser gleiten Bohrer kann zu Hause mit einer Hausbar erfolgen.
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10. Die Kipping Prozess: Teil 1
Dieses Video hat Anlage, Festigkeit und Formbohrer für eine kip lernen. Dies ist der beste Weg, um zu Hause „ein kip zu üben“. die Festigkeit benötigt wird, und die richtigen Körperpositionen zu wissen, sind die wichtigsten Dinge benötigt, um erfolgreich eine kip zu tun.
Die hängenden Bohrer am Anfang des Videos gezeigt, und gegen Ende des Videos können entweder auf eine Hausbar zu Hause durchgeführt werden, wenn der Turner kurz genug ist, oder auf einer Pull-up-Bar.
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11. Das Verfahren Kipping Teile II und III
Nur einige der Bohrer in diesem Video zu Hause durchgeführt werden. Ich habe das Video enthält aber so kann man sehen, wie die Konditionierung Sie im Kipping Prozess Teil mir, sind Sie in den Teilen II und III vorantreiben helfen.
Sie nicht den Bohrer versuchen, wo der Turner auf die Knie auf einer Matte springt.
Wenn Ihr Turner Bar zu Hause hat, kann sie den Bohrer versuchen, wo der Turner ihre Füße auf der Matte mit einem Stück Papier gleitet.
Der Bohrer „Strich KIPS Kante des Paneels / low Blockmatte“ (bei etwa 4 Minuten), in dem der Turner verwendet ein Stück PVC-Rohr ein großer Bohrer zu Hause ist entlang der Kante eines gefalteten Erweiterungsfeld Matte zu tun.
Turngerät benutzt:
Überprüfen Sie heraus mehr Schulungen und Übungen für das Lernen, wie man ein kip zu tun.
Strahlbohrer Sie zu Hause tun können
12. Haltung für Strahl 1
Dieses Video beschreibt und richtige Strahl Haltung zeigt. Sie können dies auf einem Abblendlicht zu Hause üben. richtige Strahl Haltung Üben hilft Ihnen, Ihre Strahl Routine und Ihre Punktzahl zu verbessern.
Turngerät benutzt:
13. Kernfestigkeit für den Träger 2
Ich habe die Gewichte erwähnt sie in dem Video verknüpft. Aber wenn man einen jungen oder Anfänger Turner hat, würde ich mit einem leichteren Gewicht beginnen.
Turngerät benutzt:
Zurück Handspring Bohrer
14. zurück Handspring Bohrer
Dies ist ein Video mit Hinterschlag bohrt mit Bounce getan. Ich bin nur Sie wieder in Gang erinnern, versuchen Sie bitte nicht den Bohrers in diesem Video, das einen Platz benötigen, oder solche, für die Sie nicht über die richtige Ausrüstung.
Ich liebe den hohlen Halt Bohrer am Anfang des Videos. Diese Bohrer sind eine gute Möglichkeit, Gymnastik zu Hause zu üben. Sie sind gut für viele Fähigkeiten, nicht nur Handstandüberschläge zurück. Ihre Turnerin kann mit einem Panel Matte gegen eine Wand einige der Handstand halten Bohrer zu Beginn des Videos tun legte dagegen.
Turngerät benutzt:
Überprüfen Sie heraus mehr Schulungen und Übungen für das Lernen, wie ein Rücküberschlag zu tun.
Front Handspring Bohrer
15. Vorderseite Handspring auf Boden
Dies ist ein weiteres Video bei Bounce gemacht, mit vorderem Überschlag Bohrern. Die meisten dieser Bohrer nicht zu Hause gemacht werden, aber ich denke, das Video zeigt, wie wichtig eine Handstand, um die Beherrschung einen vorderen Überschlag zu lernen.
Handstand kann leicht zu Hause gegen eine Wand geübt werden.
Turngerät benutzt:
Kraft und Körperform Übungen
16. Turnübungs Stärkung
Dies ist ein großartiges Video mit Megan und Ciera von Seven Gymnastik Mädchen zeigen Ihnen Kraft Übungen, die Sie zu Hause für Ihre Arme, Kern und Beine tun können.
Alle diese Übungen können zu Hause durchgeführt werden. Und jederzeit erhöhen Sie Ihre Kraft, wird es Ihnen bei Gymnastik verbessern helfen.
Turngerät benutzt:
17. Die Entwicklung Körperformen für Gymnastik
Dieses Video ist ein Clip aus der Entwicklung von Körperformen für Gymnastik DVD von Tammy Biggs. In dem Video machen die Turner einen Bohrer Turnerinnen Schulter- und Rückenmuskulatur zu entwickeln.
Diese Übung ist ideal, um Ihren Turner zu Hause Anlage Routine hinzuzufügen. Sie hat ein Recht? # 128521;
Wenn Sie für andere Ideen freuen Gymnastik zu Hause zu tun Besuche 10 Übungen, die Sie tun können, um Gymnastik Fähigkeiten zu verbessern.