5 Lebensverändernde Entscheidungen Sie können noch heute - Wählen Sie das Gehirn, Motivation und Selbst ImprovementPick
Sind Sie bereit, aus den gleichen dumpfen Routinen zu springen und sich bewegen?
1. Laden Sie in Form
Übung ist mächtig, weil es Nährstoffzufuhr und Abfallverarbeitung für den gesamten Körper und alle Organe verbessert. Es schafft vorteilhafte chemische Reaktionen im Gehirn: Ihr Cortisol (Stress) Hormon senkt und Ihre Testosteronspiegel zu steigern. Diese Vorteile sind in Ergänzung zu der Grund, warum viele Menschen ausüben: besser aussehen in einem Badeanzug. Das Gefühl der Selbstzufriedenheit das Ändern Sie Ihren Körper in einer positiven Art und Weise erhalten, ist wunderbar.
Was, wie dies zu erreichen, stellen Sie sicher, # 5 lesen!
2. Üben Sie Ihren Traumjob
Wie viele Leute da draußen lieben ihren Job? Weit weniger als die Hälfte, laut einer Umfrage von 411 Menschen in den USA und Kanada, die ergab, dass 65% der Menschen waren unzufrieden oder etwas unzufrieden mit ihrer Arbeit (Quelle: Right Management Group).
Hier ist eine weitere wichtige Frage: Wie viele Menschen versuchen, etwas dagegen zu tun? Ich habe keine Angaben dazu, aber die Tatsache, dass die meisten Menschen ihre Arbeit nicht mögen legt nahe, dass es wahrscheinlich normal betrachtet wird. Denken Sie daran: Sie sind auf einer Party und jeder spricht darüber, wie viel Arbeit saugt. Im Laufe der Zeit beginnen zu akzeptieren, dass es nur so, wie es ist. Es ist ein Geheimnis, aber: wenn Sie keine andere Wahl haben, können Sie eine erstellen.
Schauen Sie sich jede erfolgreiche Person und Sie haben die gleiche grundlegende Geschichte sehen: sie Widerstand überwunden dorthin zu gelangen. Widerstand ist nicht irgendein böses Monster stehend zwischen Ihnen und einem Schatz, es ist ein recht komfortabel, aber nervtöte Job, der Ihre Rechnungen bezahlt. Wenn Ihr Leben ein Müllhaufen ist, ist es einfacher zu ändern. Es ist, wenn Sie ein wenig zu bequem mit mittelmäßigem Leben, die Sie Widerstand fühlen sich ändern, weil Änderungsrisiko ist.
Es gibt Möglichkeiten, ohne zu riskieren, Ihre Existenzgrundlage zu ändern. Sie können nach Jobs auf der Seite suchen. Sie können sich die Fähigkeiten lehren Sie Ihren Traumjob brauchen. Es ist eine Frage von, wenn Sie denken, es ist die Mühe wert dorthin zu gelangen. Für Menschen, die kommen können, im Nachhinein sagt immer: „Ja, es war manchmal brutal, aber es war absolut wert.“
3. Schließen Sie sich einer Gruppe
Dies ist vage wegen der zahlreichen Dinge, die es steht. Als jemand, der ein vermindertes soziales Leben gehabt hat, seit ich die sozialen Quellen der High School und College verließ, verstehe ich die Bedeutung der Sozialisation mehr denn je. Wenn du einsam bist, eine Gruppe von Gleichgesinnte zu finden, ist eine großartige Idee und ziemlich einfach zu tun, wenn Sie bereit sind, es auszuprobieren.
- Nehmen Sie an einer Kirche oder einer kleinen Gruppe
- Sich freiwillig melden
- Finden Sie eine Interessengruppe bei Meetup.com
4. Starten Sie ein neues Hobby
Hobbys machen das Leben interessanter. Ein Hobby zu finden, kann Ihre Lebensfreude steigern und gibt Ihnen etwas zu freuen uns, wenn Sie freie Zeit. Wenn Sie sich für eine Idee von dem, was suchen, um zu versuchen, hat Wikipedia eine Liste von mehr als 100 Hobby zu betrachten.
Ihr Hobby ist auch ein leistungsfähiges soziales Werkzeug geworden. Mit einem Hobby, werden Sie eine sofortige Verbindung zu anderen Menschen mit dem gleichen Hobby haben, macht es Ihnen eine interessante Person, und Sie werden eine weitere Interessengruppe für auf meetup.com suchen müssen!
5. Erstellen Sie eine gesunde Gewohnheit
Also, die weitaus zuverlässiger Weg, um Ihr Leben zu ändern ist, indem Sie Ihre Gewohnheiten methodisch zu ändern. Gewohnheiten sind so besonders, weil sie meist automatisch und kommen ohne Widerstand. Das heißt, dass Sie nicht die Motivation oder Willenskraft mehr brauchen für dieses Verhalten, weil es Ihr Gehirn erste Präferenz geworden ist.
Früher habe ich zu haben, um motiviert ins Fitnessstudio zu gehen oder mich dort zu zwingen, aber jetzt gehe ich, weil es seltsam anfühlen würde, nicht zu gehen. Wenn Sie habe versucht, konsequent seit Jahren zu arbeiten, könnte man denken, „gut für Sie, aber es funktioniert nicht für mich arbeiten.“ Aber was ist, wenn ich Ihnen gesagt, dass ich leicht zu diesem Punkt gekommen? Was passiert, wenn ich es erzählt von begann ich ein Push-up-Tag tun? Ok, es ist nicht ein „was wäre wenn.“ Ich sage Ihnen, dass.
Seit ein paar Monaten habe ich mindestens einen Push-up jeden Tag (oft mehr). Im Laufe der Zeit änderte sich meine Nervenbahnen. Ich hatte weniger Widerstand zu trainieren, und konnte durchweg 3x in der Woche ins Fitnessstudio gehen. Ein Jahr und eine Hälfte später, ich trainiere 4-5x in der Woche, und ich bin in der besten Form meines Lebens. Es ist, weil ich die Übung Gewohnheit gebaut. Ich habe auch Gewohnheiten auf diese Weise im täglichen Lesen und Schreiben erstellt.
Gebäude Gewohnheiten diese Art und Weise ist eine Strategie, die ich als „Mini-Gewohnheiten.“ Eine Mini-Gewohnheit ist eine unglaublich kleine Aufgabe, die Sie sich jeden Tag zu tun zwingen. Zum Beispiel: ein Sit-up, nur eine Minute der Meditation, 50 Worte Schreiben oder Lesen zwei Seiten in einem Buch. Allein, scheinen diese Mengen wie eine Verschwendung von Zeit, aber wenn täglich und mit der Möglichkeit zu tun, getan „Bonus Wiederholungen,“ es ist die effektivste und zuverlässigste Weg, um Ihr Gehirn zu verändern, Ihre Gewohnheiten, und Ihr Leben (und es geschieht in diese Reihenfolge).
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