7 Things New Boxer wissen wollen, Commando Boxen - wie man boxt
Jeden Tag erhalte ich E-Mails von Menschen, die neu in Boxen, die Menschen denken über das Boxen beginnen, Leute Denken über das Denken über den Boxsport beginnen und so weiter.
Viele von ihnen die gleichen Fragen.
Wie auch immer, hier sind die sieben am häufigsten gestellten Fragen in Bezug auf, wie im Boxen zu beginnen oder, wie etwas oder wie sie beheben zu. Sie füllen den freien Raum:
Sie sind in keiner bestimmten Reihenfolge:
1. Welche Art von Boxhandschuhen, Wraps, schwere Tasche, Mundschutz, Geschwindigkeit Tasche, Springseil, usw. soll ich kaufen?
Im Allgemeinen etwas von den wichtigsten Boxen Lieferanten hergestellt sind in der Regel ziemlich gute Qualität Produkte. Die Top / gängigste Lieferanten wäre Everlast. Titel. Am Ring. Rivale. und Boes. Wie für individuelle Produktempfehlungen, habe ich einen Leitfaden für Anfänger zur Boxartikel und Ausrüstung gestartet, welche Details Sie suchen sollte, wenn Boxen anfangen.
2. Muss ich wirklich meine Hände wickeln boxen?
Mehr als die Hälfte der Knochen im menschlichen Körper ist in den Händen und Füßen. Es gibt 27 einzelne Knochen in der Hand allein und Ihre Hände sind nicht so groß. Das bedeutet, dass diese Knochen sind klein und zerbrechlich.
Sie denken, dass Ihre Hände wurden wiederholt Pfund zu einer harten Masse von etwas hat Sie wirklich?
Boxen ist alles über Stanzen. Wenn Sie eine gebrochene Hand haben, können Sie nicht stanzen deshalb können Sie nicht Box.
Wenn Sie Cinderella Man nicht gesehen - es beobachten und für die widerlichen Knirschen von Russel Crowe Hand hören, wenn er es in einem Spiel unterbricht. Dann vorstellen, wie viel würde es weh tun (bis es numbs) Ihr nun gebrochen Hand in etwas zuzuschlagen immer wieder. nicht sehr ansprechend ist es?
Sie müssen Ihre Hände schützen, indem Wraps richtig verwenden. Zugegeben, dass einige Leute Wraps nicht verwenden und nur Tasche Handschuhe. Sie werden immer noch einen gewissen Schutz, aber ich empfehle, dass Sie immer die Hände wickeln und Tasche Handschuhe verwenden, wenn die schwere Tasche zu schlagen. Nur wickelt auf der Geschwindigkeit Tasche oder Doppelendball Tasche ist in Ordnung. Diese Taschen geben, wenn Sie sie treffen - Sie sind nicht die volle Kraft des Stempels in die Hände und Unterarme zu absorbieren.
3. Kennen Sie ein Box-Fitness-Studio oder ein Box-Trainer leben. (Die Lücke ausfüllen)?
5. Wie weit denken Sie, ich jeden Tag in Form zu bringen laufen soll?
Lauf lange, langsame Strecken (LSD) und Boxen scheinen Hand in Hand zu gehen. Jedes Mal, wenn man einen Boxer sieht, Bilder einer die Boxer in einem mit Kapuze sweatsuit für Stunden und Stunden und Stunden auf der Straße Schwitzen weg oder den Trainers Auto zu jagen.
Straßenarbeiten- ist nur ein kleiner Teil Boxtraining und es ist wichtig eine der großen Ausbildung Mythen ist Boxtraining angebracht. In Wirklichkeit sind kurze intensive platzt wie in Intervall-Training gefunden effektiver bei den Energiesysteme zu entwickeln (anaerob) Sie in dem Ring verwenden.
Boxen ist ein anaerober Sport maximale Leistung für kurze Zeit erfordern. Langstreckenlauf entwickelt Ihr aerobes System und helfen Sie in-zwischen den Runden erholen, aber werden Ihnen nicht helfen, wenn es darauf ankommt. (viel).
Kurz gesagt, erfordert Training Box viel Disziplin und viel Mühe. Die Ergebnisse sowohl in Bezug auf Leistung und Aussehen sind gut lohnt sich aber. Die CBBT für Männer oder CBBT für Frauen Programme befassen sich mit Fragen dieser Art im Detail. Es ist Coaching mentored - komplett online - ein von einer Art - und immer zu entwickeln. Jedes Feedback ich es erhalten wird in zukünftigen Versionen integriert. Die Ausbildung Ansatz basiert auf langfristigen Sportler Entwicklungsmodelle, einschließlich Audio, Video, Compliance Tracking und ein paar andere coole Sachen.
6. Können Sie mir einen Speiseplan entwickeln mich, Gewicht zu verlieren helfen / Gewichtszunahme / Ton nach oben / unten Ton usw.
Ich habe - es ist CBBT für Männer oder CBBT für Frauen genannt. Wenn Sie nicht in der Lage sind eine meiner Programme aus irgendeinem Grund jetzt zu verbinden, halten dann zu lesen, was ich weg kostenlos geben. Ich gebe weg genug Information und Ausbildung (das heißt die freie Transformation Kurs für Männer und Frauen), die Sie verwenden können, um zu ändern, wie Sie aussehen.
7. Was ist das Mindeste, was ich kaufen sollte Boxen beginnen?
Ich erhalte diese einen so viel ich denke an einen Anfang Boxer Ausstattungspaket zusammenzustellen. Angenommen, Sie arbeiten zu Hause aus, selbst zu starten, Boxen, Ausrüstung weise, benötigen Sie:
- eine schwere Tasche
- Tasche Handschuhe
- Boxbandagen
- Springseil
- Lust und Motivation
Das ist es. Gesamtkosten = ca. $ 175.00 - weniger Lust und Motivation, die von unschätzbarem Wert ist. Schließlich können Sie sich selbst ein ehrfürchtiges, Ausrüstung gefüllt Hause Boxclub bauen, wie ich in meinem Haus, aber in der Zwischenzeit langsam beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie den Sport mögen und gehen von dort aus. Mit einem wenig Einfallsreichtum können Sie sogar Ihre eigene Boxausrüstung bauen (mehr dazu bald zu kommen.).
Das sind die sieben Fragen, die ich immer wieder gefragt werde, ist. Es gibt andere - die FAQ-Seite. Haben Sie Fragen haben, die ich in die Liste aufnehmen sollte?