Bauen Sie Ihre eigenen Weight-Gainer Shake-
Vitalwerte
Natürlich versuchen viele Unternehmen ergänzen, indem Sie Zutaten, um die Verbraucher zu betrügen, anstatt wie Maltodextrin. Während Maltodextrin technisch ein komplexer carb ist, bricht es sehr schnell im Körper auseinander und Spikes Blutzucker- und Insulinspiegel noch schneller und höher als Zucker des Fall ist. Dies ermöglicht es den Herstellern weniger Zucker oder zur Liste auch keinen Zucker-auf dem Produktetikett. Der ahnungslose Verbraucher hat keine Ahnung, dass die Kohlenhydrate in diesem Produkt sind Zucker in der Verkleidung.
Ein Mass Gainer ist nicht irgendeine magische Formel, die Muskeln besser als eine normale Proteinmischung bauen. Ein Mass Gainer ist für Menschen, die nicht genug Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett essen ausreichend Muskeln aufzubauen. Dies ist in der Regel Teenager Männchen und Männchen in ihren frühen 20er Jahren. Statt Krüge Produkt kaufen, das Sie von Ihrem ectomorphic Wege zu befreien versprechen, empfehle ich, dass Sie Ihre eigene mit dem Rezept unten zu machen.
Für diejenigen, die wirklich Hardgainers sind, und nicht eine Unze egal gewinnen, wie viel Sie essen, das hausgemachte Mass Gainer ist nur für Sie. Trinken Sie diese Masse Gainer mit Frühstück, um Training (hält es vor dem Training zu machen und nippt an mich vor, während und nach dem Training, wie ich in diesem Video zu tun), und vor dem Schlafengehen. Mit drei dieser Shakes pro Tag werden mehr als 2.800 Kalorien hinzufügen, 225 Gramm Eiweiß, 270 Gramm Kohlenhydrate und 90 Gramm Fett zu Ihrer täglichen Summen. Das sollte genug sein, am härtesten von Hardgainers einige Größe zu setzen!