Brustschwimmen Starts und Wenden, Erhöhen Sie Ihre Brustschwimmen, Brustschwimmen Zone
Wenn dieser Delphin Kick ausgeführt wird, ist eine persönliche Präferenz, aber hat in jüngster Zeit geändert. Wenn die Regel zuerst in den meisten Schwimmer kamen, waren es während der Armzug zu tun. Wir haben bemerkt, dass jetzt viele Schwimmer tauchen / Abstoßen und noch in der Stromlinien sie ihre Delphin Nervenkitzel gehören die Durchführung und dann den Armzug zu initiieren.
Während unter Wasser jeden Schwimmer 1 Armzug erlaubt, die vorbei an der Taille und einen Kick gehen können, bevor der Kopf die Oberfläche bricht. Der Arm ziehen muss vor dem Beine Kick und es ist so wichtig, dass Ihre Ellbogen hoch zu halten, so dass Sie das Wasser mit den Händen und Unterarmen ziehen. Wir sehen oft Schwimmer ihre Köpfe unter Wasser heben, um zu sehen, wo die Oberfläche ist. Das ist wie eine Mauer schlagen und führt dazu, dass Sie sich dramatisch verlangsamen. Im Rahmen Ihrer Ausbildung Praxis Kopf schön und noch während der Bewegung zu halten.
Als nächstes kommt der Kick und Sie brauchen eine starke Firma Kick abzuschließen. Wie Sie den Kick der Hände und Arme ihren Weg unter dem Körper und hinten nach vorne durchführen, so dass sie auf der Oberfläche des Wassers bereit für den ersten stoke sind.
Wie Sie tauchen, ist ganz Ihrer Wahl und ein großer Teil davon kommt von Versuch und Irrtum. Ob Sie beginnen mit den Füßen zusammen oder eine vor dem anderen hängt davon ab, was für Sie am schnellsten. Wenn Sie ein Anfänger sind und mit dem Tauchen nicht bequem das alles, was Sie sich merken müssen, halten Sie den Kopf nach unten. Wenn Sie Ihren Kopf dann Ihre Hüften heben fallen und Ihr Bauch wird von slapping das Wasser wund. Kopf nach unten, und Sie werden in Ordnung sein. Und stellen Sie sicher, das Wasser ist tief genug, um Tauchen zu üben.
Unterwasser der Wende ist genau der gleiche wie der Anfang. Sie benötigen die Wand mit beiden Händen an jeder Ecke zu berühren. Wenn Coaching die Wende gibt es zwei Dinge konzentrieren wir uns auf wirklich. Die erste ist, die Hände an der Wand zu den Füßen zu verlassen und zu. Wir versuchen, unsere Athleten zu bekommen dies unter 1 Sekunde zu erhalten. Die zweite Sache, die wir Trainer versuchen wird immer an der Wand auf einem vollen Hub. Wir setzen unsere Athleten aus der Wand und bekommen sie in die Wand zu schwimmen und sie versuchen, auf einen vollen Hub zu beenden. Wir nehmen sie dann eine andere Strecke aus und sie versuchen, es wieder zu tun. Dies ist wichtig, da nicht auf einen vollen Hub Finishing können Sie viel Zeit kosten.
Ich habe einen Unterwasser-Clip eine typischen Brustschwimmen Umdrehung für Sie enthält.