Chicken Curry Cup Nudeln Rezept
Hinweis: Rezept Richtungen sind für Originalgröße.
- 3 Teelöffel reduziert natriumHühnerBrühe Paste, geteilt
- 6 Teelöffel rote Currypaste, geteilt
- 6 Esslöffel Kokosnussmilch, geteilt
- 1 ½ Tassen gefrorenen unter Rühren braten Gemüse-Mix, geteilt
- 9 Unzen gehackt gekocht ohne Knochen, ohne Haut Hähnchenbrust, geteilt
- 1½ Tassen spiralisierter Zucchini Nudeln, geteilt
- 3 Teelöffel gehackter Koriander, geteilt
- 3 Tassen sehr heißes Wasser, geteilt
Vorbereitung
15 m- Fügen Sie 1 Teelöffel Bouillon Paste, 2 Teelöffel Currypaste und 2 Esslöffel Kokosnussmilch zu jeder der drei 1½-Pint Einmachgläser. Schicht ½ Tasse Gemüse, 3 Unzen Huhn und ½ Tasse Nudeln in jedem Glas. Top mit je 1 Teelöffel Koriander. Bedecken und im Kühlschrank für bis zu 3 Tage.
- Zur Vorbereitung ein Glas Nudeln: 1 Tasse sehr heißes Wasser in ein Gefäß. Zu und schütteln zu kombinieren. Uncover und Mikrowelle auf Hoch in Schritten von 1 Minute bis kochend heiß, 2 bis 3 Minuten insgesamt. 5 Minuten stehen lassen. Rühren Sie vor dem Essen.
- Bereiten Sie durch Schritt 1. Refrigerate abgedeckt Gläser für bis zu 3 Tage.
- Ausstattung: Drei 1½-Pint Weithals Einmachgläser
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Ernährungsinformation
- Portionsgröße: 1 Glas
- Pro Portion: 238 Kalorien; 8 g Fett (5 g sat); 2 g Faser; 10 g Kohlenhydrate; 29 g Protein; 22 mcg Folsäure; 72 mg Cholesterin; 4 g Zucker; 0 g Zucker; 449 IU Vitamin A; 15 mg Vitamin C; 52 mg Kalzium; 2 mg Eisen; 814 mg Natrium; 436 mg Kalium
- Nutrition Bonus: Vitamin C (25% Tageswert)
- Carbohydrate Portionen: ½
- Börsen: 4 mageres Eiweiß, 1 Fett, 1 Gemüse
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