Crossover Longe
Wie die Crossover Lunge zu tun:
Muskeln Arbeitete
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ähnliche Übungen
Besondere Pläne
- Achten Sie darauf, vor der Durchführung der Übung zu dehnen. Besonders Hüftbeuger und Leistengegend.
- Nicht mit zu viel Gewicht Ruck oder durchführen, wo Ihr Körper ist außer Kontrolle geraten. Übung muss mit geschmeidigen Bewegungen ausgeführt werden Belastung zu vermeiden.
- Nicht runden zurück. Schau immer mal wieder natürlich rund mit unteren Rücken fest und Hals gerade mit Blick nach vorn suchen.
Variationen
- Dumbbells kann für Hantel ersetzt werden.
- Verwenden Sie einen Ausgleich Ball oder Box mit dem Fuß zu betreten, die sich nicht bewegt.
- Kraft Typ: N / A
- Mechanik Typ: Verbindung