Die Psychologie des Glücks 13 Schritte zu einem besseren Leben
Wir denken, dass wir wissen, was uns glücklich machen, aber wir tun es nicht. Viele von uns glauben, dass Geld uns glücklich machen, aber es wird nicht. Mit Ausnahme des sehr schlecht, Geld macht nicht glücklich. Statt der großen Reichtum träumen, sollten wir von engen Freunden und gesunden Körper und sinnvolle Arbeit träumen.
Die Psychologie des Glücks
Vor einigen Jahren James Montier, ein „globales Aktienstratege“, nahm eine Auszeit aus der Investitions, um einen kurzen Überblick über bestehende Forschung in die Psychologie des Glücks [PDF] zu veröffentlichen. Montier gelernt, dass das Glück besteht aus drei Komponenten:
- Etwa 50% des individuellen Glücks kommt von einem genetischen Sollwert. Das heißt, wir jede veranlagt zu einem gewissen Maß an Glück. Einige von uns sind einfach von Natur aus eher geneigt als andere fröhlich zu sein.
- Etwa 10% unseres Glücks ist es, unsere Umstände zurückzuführen. Unser Alter, Rasse, Geschlecht, persönliche Geschichte, und, ja, Reichtum, nur etwa ein Zehntel unseres Glücks bilden.
- Die restlichen 40% eines Glück des Individuums scheint durch eine absichtliche Aktivität abgeleitet werden. von „diskreten Handlungen oder Praktiken, die Menschen tun können wählen“.
Wenn wir haben keine Kontrolle über unsere genetischen „glücklich Punkt,“ und wenn wir nur wenig Kontrolle über unsere Verhältnisse haben, dann macht es Sinn, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die wir tun können, um uns glücklich zu machen. Nach Montier Papier umfassen diese Aktivitäten Sex, Bewegung, Schlaf und enge Beziehungen.
Was macht nicht glücklich? Geld und das Streben nach Glück um ihrer selbst willen. „Eine Vielzahl von Menschen, die ernsthaft über Rate von Geld die Bedeutung selbst zu machen, und andere, glücklich,“ Montier schreiben. „Eine Studie nach dem von der Psychologie zeigt, dass das Geld nicht gleich Glück.“
Das Glück Paradox
„Die Leute auf die Idee fest gebunden sind, dass mehr Geld werden sie mehr Glück bringen“, sagte Easterlins. „Wenn sie die Auswirkungen von mehr Geld denken, versagen sie in der Tatsache zu berücksichtigen, dass, wenn sie mehr Geld bekommen sie noch mehr Geld gehen zu wollen. Wenn sie mehr Geld bekommen, werden sie ein größeres Haus wollen. Sie haben nie genug Geld, aber was sie tun, ist ihr Familienleben und Gesundheit opfern, um mehr Geld zu bekommen.“
Die Ironie dabei ist, dass die Gesundheit und die Qualität der persönlichen Beziehungen gehören zu den stärksten Prädiktoren, ob Leute berichten, sie sind glücklich - und sie sind oft die beiden Dinge, die Menschen in ihrem Streben nach mehr Wohlstand opfern.
Warum sind nicht reich Menschen glücklicher? Vielleicht ist es, weil viele von ihnen Workaholics sind, weil sie auf Geld mehr konzentriert sind als auf die Dinge, die ihnen Freude bringen würde. Ein kurzes Gegenstück zu der Geschichte Washington Post stellt fest, dass Forscher haben festgestellt, dass „Reich zu sein, ist oft ein starker Prädiktor, dass die Menschen weniger Zeit damit verbringen angenehme Dinge. und mehr Zeit zu tun obligatorische Dinge und gestresst fühlen.“
Im Allgemeinen sind reich Leute nicht viel glücklicher als diejenigen von uns, in der Mittelklasse. Ja, das kann Geld Glück kaufen, wenn es Sie aus der Armut erhöht, aber darüber hinaus, dass die Vorteile sind minimal. Also, warum so viele Menschen glauben, dass Geld die Dinge besser machen?
Stolpern auf Glück
Gilbert sagt, dass, weil die Menschen für die Zukunft planen, können wir jetzt und später natürlich unser Leben so gestalten wollen, dass wir glücklich sind. Aber wie können wir wissen, was uns glücklich machen? Wir nicht. In der Tat, wir sind überraschend schlecht vorherzusagen, was es uns bringen Freude. Gilbert fragt:
Welche Zukunft würden Sie bevorzugen? Eine, in der gewinnen Sie die Lotterie? Oder eine, in der sich ihr Querschnittgelähmte? Welche würden Sie glücklicher machen? [...] Ein Jahr nach ihren Beine zu verlieren, und ein Jahr nach der Lotto gewinnen, Lottogewinner und Paraplegiker sind gleichermaßen zufrieden mit ihrem Leben.
Das Problem ist, Aufprall bias, die Tendenz, die „hedonische Wirkung“ zukünftiger Ereignisse zu überschätzen. Anders gesagt, die Dinge, die wir denken, uns glücklich machen wird in der Regel nicht machen uns so glücklich, wie wir denken, werden sie. in der Lotterie zu gewinnen, ist kein Allheilmittel. eine Affäre mit heißen neuen Mitarbeiter hat, wird nicht so spannend sein, wie Sie sich vorstellen. Und ein Bein zu verlieren, ist nicht das Ende der Welt.
13 Schritte zu einem besseren Leben
Was bedeutet das alles für Sie? Wenn das Geld werden Sie nicht glücklich, was wird? Wie kann man sich elend und starten Sie aufhören, zu lernen das Leben zu lieben? Nach meinen Recherchen, das ist die dreizehn Aktionen am ehesten Glück zu fördern:
Denken Sie daran: Der wahre Reichtum nicht über Geld. Die wahre Reichtum ist über Beziehungen, über eine gute Gesundheit, und über die fortgesetzte Selbstverbesserung.
dort Alex hängen. Ich wünschte, ich könnte Ihnen sagen, dass die Beziehungen zum Glück nicht von Bedeutung sind, aber sie sind. Positive Psychologie Forschung hat immer wieder gezeigt, dass intime Beziehungen mit Glück stark korrelieren.
Das ist wirklich hilfreich und sinnvoll. aber in meinem Fall. zuerst bin ich ein 19yrs Abiturient. und in diesem Jahr ist bisher am härtesten. und i dont mit meinen Schulprüfungen oder etwas bedeuten. aber socialy. i jetzt bin practicly ohne Freunde oder eine Freundin (ich bin gut aussehend). so bin ich durchweg allein zu Hause, bu es war nicht wie diese vor wenigen Jahren. Ich glaube nicht, dass ich Menschen schlecht behandeln. ich bin nett und höflich. so dass ich nicht wirklich wissen, wie ich am Ende wie folgt. und dies ist meine Quelle von Stress und unhapiness.
Dies ist ein großer Beitrag. Glück ist so sehr schwer zu fassen. Viele Male, wenn wir Schritt auf der hedonische Tretmühle in der Hoffnung, dass immer ein wenig glücklicher, finden wir, dass langfristiges Glück nicht zustande kommt. Was dann erfüllt wird, ist einfach ein Material Verlangen wenn auch nur vorübergehend.
Mach weiter so!
-David
Mit genug für einige Annehmlichkeiten im Leben Hilfe macht mich glücklich. Ich war pleite und erinnerte mein Auto der Hoffnung, nicht brechen. Jetzt kann ich damit umgehen, dass ein wenig besser. Aber die wahre Glück kommt von innen. Ich kenne einige Menschen, die oberen 6 stellige Gehälter und sie sind die erbärmlichsten Menschen, die ich getroffen habe. Ich bin für meine Familie Gesundheit und meiner glücklich. Mit diesen I / können wir nichts tun # 128578;
Glück bedeutet, voll Leben zu leben. in der jetzt zu sein. Erleben, was um Sie herum passiert.
Wohnung auf der Vergangenheit und Planung lebt nicht. Nur erlebt lebt. Während es gut ist, auf Erfahrungen zu reflektieren und eine Richtung zu planen, soll es gerade genug, um die Gegenwart besser durchgeführt werden.
Dann zurück zu leben. Das ist, was bringt Ihnen Glück.
Und ich stimme zu, dass das Geld selbst nicht glücklich ist. Geld ist nicht das Ende, sondern ein Mittel zum Zweck. Ein Werkzeug zur Verbesserung des Lebens, sondern als das Leben selbst. Wie kann ein Stück Währung Glück bringen? Es fühlt sich nicht besonders gut auf der Haut, ist nicht lecker, und ein ziemlich langweilig Spielkollegen # 128578;
Ehrfürchtig Liste für die Maximierung Glück, eine große Anzeige auf das konzentrieren, was im Leben für Sie wichtig ist.
Danke für das Teilen,
Oleg
Reichtum, während so viele andere zu sehen, ist kämpfen für mich auf jeden Fall eine Quelle des Unglücks. Es ist aber auch eine Quelle des Glücks, weil es die Möglichkeit bietet, direkt andere in ihrem Unglück zu helfen. Die Chancen, ohne Erwartungen oder Bedingungen zu einem anderen zu geben sind eine sichere Formel für Glück und das geben muss nicht immer in Form von Geld. Reichtum ist auch relativ, für Sie immer jemand mehr bedürftig als sich selbst finden können.
Glücklich geben.
Ich bin glücklich, wegen der großen Gesundheit, Familie und die $ 400.000 Cash ich auf der Bank haben. Das Leben in einem schönen Hause, und ein Ferienobjekt in Tahoe zu haben, macht auch mich glücklich, auch wenn der Wert gesunken ist.
"Wir sind, was wir wiederholt tun. Hervorragende Leistung ist dann ist kein Akt, sondern eine Gewohnheit.“
Ein weiteres „Geld und Glück“ Papier von Interesse wurde vor kurzem von Lara Aknin, Elizabeth Dunn und Michael I Norton veröffentlicht wurde, zeigt, dass, während Geld mit sehr wenig Auswirkung auf das Glück, wie Sie es ausgeben kann eine Wirkung haben. Sie fanden heraus, dass auf andere Geld Glück relativ erhöht verbringen sie auf sich selbst - interessante Sachen!
Danke seawallrunner! Große Resonanz.
Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie letzte Vorlesung des Randy Pausch. Ist Randy Pausch unglücklich, weil er an Krebs sterben? Nein, ich vermute, Randy Pausch Glück Skala, als er seine letzte Vorlesung gab auf einer Stufe mit dem Lottogewinner war. Bedeutet dies, dass Bauchspeicheldrüsenkrebs mit „gut“ ist, oder dass ich Licht des Leidens der Menschen mit Bauchspeicheldrüsenkrebs machen? Ganz und gar nicht.
Versuchen Sie, ein Elternteil eines besonderen Bedürfnissen Kind über diese Idee zu fragen, und ich denke, Sie werden die gleichen Antworten finden. Ich habe noch die Familie eines schwerbehinderten Menschen zu treffen, die bestreiten würden, dass ihre Erfahrung in dieser Familie hat sich weniger freudige oder dankbar. Und doch, ich bin sicher, dass sie sich auch, dass die schweren Behinderungen zustimmen, in Ihren Worten, „saugen“.
Der Punkt ist, dass, obwohl auf der Oberfläche, die Sie als „gut“ oder „schlecht“, um bestimmte Lebensereignisse klassifizieren würden, dass die Einstufung nicht mit ihrer Wirkung auf Ihrem Glück korreliert.
Wer würde nicht lieber Sex als pendeln! Hier in Sacramento der 30-Jahres-Plan mit öffentlichen Verkehrsmitteln Gebrauch zu verdoppeln wird nur einen Sprung von 2% bis 4% in ridership bedeuten. Nun fügen Sie einige Stadtbahnzug mit einzelnen Fächern und Betten und ein Jahr ab jetzt der Umfrage wird Sex zeigen und Pendel ebenso angenehm wie möglich sein.
Haben Sie wissenschaftliche Studien haben diese Aussage zu untermauern? Ich möchte nicht versehentlich zu Sex zum Vergnügen haben, wenn mein Ziel Glück ist eigentlich.
Ich liebe die Idee des Geschlechts das, was die Menschen am meisten Spaß und mehr pendeln die Sache, die sie am wenigsten zu genießen. Ich weiß nicht, warum, aber etwas dagegen kitzelt meinen Darm.
Ich war gerade von einer 20-Meile Fahrt in der Innenstadt von Portland und zurück nur für Kicks. Es dauerte 80 Minuten. Der äquivalente Antrieb würde mir 40 Minuten plus Zeit einen Parkplatz zu finden. Ich bin fest davon überzeugt, dass, wenn Menschen etwas mit ihrem pendeln andere als nur pendeln tun würden, wäre es nicht so schlimm sein. Radfahren ist eine Option. Als ich an der Box Fabrik arbeitete, würde ich bei jedem 30 Minuten Beine Bücher-on-Band hören.
Dies ist aus einer Fußnote in der verknüpften PDF:
Dies ist mit Abstand mein Lieblings Beitrag. Vielen Dank!
JD - Dies ist eine ausgezeichnete Zusammenfassung der derzeitigen Überlegung über das Glück und Geld.
Ich bin zur Zeit ein Meister der angewandten positiven Psychologie (MAPP) Student an der University of Pennsylvania. Mein Fokus liegt auf der Verknüpfung von Glück (Wohlbefinden) und eine nachhaltige Lebensweise. Offensichtlich spielt Geld in dieser Beziehung groß. Wenn die Menschen die Tatsache, dass Überkonsum erkennen nicht das Glück bringen, wird es deutlich die Über Gewinnung der wertvollen natürlichen Ressourcen reduzieren.
Ich muß sagen, dass Ihre „13 Schritte zu einem besseren Leben“ wirklich Nägel der aktuellen Ergebnisse in der Positiven Psychologie. Ich stark an Ihre Leser empfehlen, dass sie ihnen einzuprägen.
Schließlich gibt es erhebliche contraversy im Bereich über das Glück Set-Punkt. Viele positive Psychologen glauben nicht, dass es wahr ist. Bestenfalls haben die Menschen ein Glück „set-Bereich“, wie er auf einen „Sollwert“ gegenüber. Ein großer Teil der derzeitigen Interventions Arbeit hat mit Menschen zu helfen Funktion an der Spitze ihrer Reichweite zu tun.
Ich bin sehr glücklich über das Leben, das ich gegeben habe. Ich bin dankbar für das Leben, das ich für mich selbst gebaut haben und danke allen, die mir geholfen (Eltern, Lehrer, Freunde, die geliebte) den Punkt erreichen, an dem ich jetzt bin. Ich liebe meine Freunde, die ich für meine Gesundheit dankbar bin, ich bin dankbar für den Zustand des Geistes, dass ich in - wobei ich gesunde Entscheidungen für mich machen. Ich bin glücklich darüber, dass sie die Fähigkeit * aufmerksam zu sein * und leben nicht auf Autopilot.
Aber ich bin nicht zufrieden. Ich bin ehrgeizig - Ich möchte für mein Unternehmen seine Beziehungen zu aktuellen und zukünftigen Kunden verschanzen, ich will mehr Geld im nächsten Jahr machen, möchte ich für meine Investitionen wachsen, ich will für meine Lebensqualität noch weiter verbessern.
Aber ich erwarte nicht, dass diese Dinge machen mich glücklich * *.
Mein Glück ist auf Dankbarkeit, Achtsamkeit und Anerkennung ausgesagt. Mein Ziel ist es auf enuring die Situation ausgesagt, dass ich schon in.
Es ist eine feine Linie, die ich kenne. Aber für mich ist es eine sichtbare, sehr greifbare Linie. Glück: nach innen. Ambition - außen.
Outstanding Artikel. Vielen Dank. Ich habe auch alle Antworten zu lesen. Wenn überhaupt der Begriff „Denkanstösse“ angemessen war, das ist es. Was nährt unsere Seele? Philosophen, Theologen, - Psychologen haben gerungen mit diesem Thema vom ersten Tag an.
Ich denke, dass eine sinnvolle Arbeit ist wichtig. Aber ich glaube nicht, es von Ihrem Haupt Beschäftigung kommen hat. Ich genieße meine Arbeit, und im Großen und Ganzen finde ich es sinnvoll, aber ich auch von meinem Blogging und von einigen freiwilligen Aktivitäten Was bedeutet, dass ich es tue.
Sie sind beide arbeiten, in dem Sinne, dass sie Verpflichtungen sind, benötigen sie viel, viel Energie und sie sind nicht Spaß jede Minute eines jeden Tages. Sie haben eine ungeheure Menge an Bedeutung zu meinem Leben beitragen und helfen mir wirklich das Gefühl, dass ich einen Unterschied mache, aber klein. Dies ist etwas, das mir wichtig ist, ob ich für diese Tätigkeiten bezahlt oder nicht.
War begeistert von der Post ... ‚auf der Vergangenheit verweilen Sie‘ eines der wichtigsten Dinge ist ... Ich habe zu tun, dass viele - immer noch einen gewissen Grad tun ...
„Viele von uns glauben, dass Geld uns glücklich machen, aber es wird nicht. Mit Ausnahme des sehr schlecht, Geld allein macht nicht glücklich.“
Was für Geld kauft sowohl für die Armen und lebenden paycheque zu paycheque (eigentlich ein ziemlich großes Segment der Bevölkerung) ist * Sicherheit *.
Leute setzen das Gefühl sicher mit glücklich oder Inhalt zu fühlen. Und genug Geld mit einer Krankheit zu überstehen, einen Arbeitsplatzverlust oder einen Autounfall ohne vertrieben zu werden, mit Ihrem Versorger ausgeschaltet, Kontrollen prallte, um mit aufschieben medizinische oder zahnmedizinische Behandlung, usw. ist sehr, sehr wichtig.
Auf der anderen Seite, der, dass das Glück von Schmutz Fresser zu sagen, ist nicht weniger als das Glück des Kuchens Esser? Es ist eine schwierige Frage, und Gilbert erforscht es ausführlich in Stolpern auf Glück.
Ich nehme Problem mit dem Gilbert Zitat JD verwendet: „Welche Zukunft würden Sie bevorzugen? Eine, in der gewinnen Sie die Lotterie? Oder eine, in der sich ihr Querschnittgelähmte? Welche würden Sie glücklicher machen? [...] Ein Jahr nach ihren Beine zu verlieren, und ein Jahr nach der Lotto gewinnen, Lottogewinner und Paraplegiker sind gleichermaßen zufrieden mit ihrem Leben.“
Davon abgesehen, ich bin an Bord mit dem Leitgedanken der Post. Dennoch denke ich, dass es nicht eine Suche ist, reich zu sein, dass das Glück von Millionen von uns vereitelt. Vielmehr ist es das Streben gegen Risiken zu versichern. In Anbetracht der gute Gesundheit und Invalidenversicherung und ein Alterseinkommen, die meisten von uns leben würden sehr glücklich Leben in bescheidenen Einkommen.