Die Verbesserung der Anfänger Pointe Work - The Ballet Blog
Die Verbesserung der Anfänger Pointe Arbeit
Lehrer fragen sich oft, wie das am besten en pointe aus ihren Studenten zu bekommen, und ich bekomme viele Fragen darüber, wie Tänzer die Füße weiter zu stärken, wenn sie sicher en pointe sind. Dieser Artikel ist als Antwort auf die Frage des folgenden Lehrer:
„Hallo Lisa! Vielen Dank für alles, was Sie helfen Tänzer tun besser, was sie tun. Ich habe eine Frage über die nächste Phase ihrer Ausbildung. Wir alle der Pro pointe Tests durchführen, aber wenn meine Schüler sind en pointe, welche Übungen wird ihnen helfen:
- Bauen Stärke in den Füßen,
- Bauen Sie die Ausdauer in den Schuhen für länger dauern?
- Erhöhen Sie den Bogen des Fußes für eine schöne Linie in den Schuhen?“
Aufbau von Kraft in den Füßen:
- Bitte immer daran denken, dass die Pre pointe Ausbildung ist die wichtigste Sache in die Füße in Bezug auf pointe Arbeit zu stärken. Immer den erforderlichen Bewegungsbereich und richtig etabliert ‚Feuermuster‘ vor en pointe Start ist eine der entscheidenden Komponenten der Kraft entwickeln, wenn tatsächlich en pointe. tun die Pre-pointe Beurteilung und beginnend vor pointe Ausbildung mindestens 1 Jahr Aus diesem Grund, bevor Sie die Schüler setzen planen en pointe so wertvoll ist.
- Wenn die richtigen Muskeln von Anfang an arbeiten, dann werden sie auch weiterhin einmal en pointe in Frage gestellt arbeiten. Allerdings, wenn dieser Muskel Feuerungsmuster nicht vor der Hand hergestellt worden ist, dann wird der Schüler neigt dazu, andere unangemessene Muskeln zu häufig zu benutzen, für die Entwicklung von anderen Fragen später auf der Spur auf das Potential führt. Ich bin mir ziemlich sicher, dass Sie bereits über das perfekte Pointe-System und das perfekte Pointe Buch haben. so sicher, Im, dass die Schüler gut auf diese auskennen!
- Sobald diese Bewegungsmuster festgelegt sind, ist es wichtig, mit einigen sehr einfachen Übungen in pointe Schuhen zu starten. Die vorbereitenden Übungen, die eingeführt werden sollten, bevor der Student tatsächlich beginnt mit der Klasse Arbeit umfassen Gleichgewichtsübungen und Nicht-Gewicht Übungen tragen zu lernen, wie man richtig den Fuß in den Schuh artikulieren, wenn sie auf pointe bewegen. Anstiege sind tatsächlich ein wenig später eingeführt, wie wir in der My Anfänger Pointe Programm diskutieren, die ich mit Vicki Attard produziert.
Aufbau der Ausdauer in ihre Schuhe für länger dauern:
- Die Mini-Aufstiegs- dass Vicki Einer des My Anfänger Pointe Programms ist durch in Stufe geht wunderbar für bewusst gute Kontrolle in den Füßen, als auch Ausdauer und Kraft in dem Weichen Muskeln, Kern und Beinen zu entwickeln. Die Übungen auf dieser Ebene muss sehr langsam, beabsichtigt sein, und konzentrierte sich der größte Teil des Körpers noch zu halten, während die Füße zu artikulieren. Viel zu viele Studenten tun schnell releve und lassen oft die Knie, um ganz nach oben auf die Box zu bekommen. Denken Sie an die Haltungs Ausdauer des Schülers sowie die Füße zu verbessern, da dies in der Regel i was in den frühen Stadien fatiges.
- Ich bin nicht dafür in den Schuhen, um das Haus zu Fuß, oder in ihnen, vor allem in den frühen Jahren en pointe schlafen - als junge Studenten werden oft versuchen, ein paar Pirouetten oder fouettes, bevor sie können sogar steigt richtig tun! Dies ist ein Grund, warum ich die Schuhe für die ersten 3 Monate im Studio schlagen zu halten, bis Sie sicher sind, dass sie Schaden an sich selbst nicht tun!
Erhöhen Sie den Bogen des Fußes für eine schöne Linie in den Schuhen?
- Ein wesentlicher Bestandteil dieses Ziel zu erreichen ist die Integration der Doming Übung Aktion, wenn sie von 3/4 bis voll pointe bewegen. Dies gewährleistet eine korrekte Aktivierung der Lumbrikalmuskel Muskeln im sehr vorderen Teil des Fußes, die für immer eine schöne Linie von wesentlicher Bedeutung ist. Diese sollten in jedem einzelnen Tendu und jeder einzelner Anstieg in den frühen Stadien gearbeitet werden, um wirklich zementiert die richtigen Motor Muster in dem Schüler andere als bewusstes Gehirn. Halten Sie die Übungen sehr langsam und eintönig, so dass diese Aktion natürlicher. Offensichtlich arbeitet an Stärke t voll umfänglich steuern und nach und nach der Reichweite verbessern im Laufe der Zeit wichtig ist, und wird mit dem Fokus auf diesen langsamen vorsätzlichen Übungen geschehen.
Ich hoffe, das hilft Ihnen zusammen ein gutes Programm für Ihre Schüler sie auch weiterhin haben, um en pointe zu verbessern!