Die Vorteile und Einsatzmöglichkeiten von Mala Perlen, das Chopra Center
In der modernen Yogis Zeiten, vor allem in den Vereinigten Staaten, mala Halsketten und Armbänder sind immer populärer. Sie können sie zum Verkauf an vielen Yoga-Studios, online über den Fachhandel wie Silber und Sage und Tiny Andachten finden. und handgefertigt, one-of-a-kind-Kreationen von lokalen Künstlern auf Etsy.
Vorteile der Verwendung von Mala Beads
Ein üblicher Weg, um die mala zu verwenden ist, eine „japa“ oder mantra Meditation zu verfolgen. Die wiederholte Rezitation eines einzelnen Ton, wie „om“, ein paar Worte, wie „Om Mani Padme Hum“, oder ein längeres Mantra, wie das Gayatri Mantra. kann beruhigend und transformierende sein. Egal, ob Sie singen laut, Flüstern oder eine Phrase leise zu wiederholen, das Aufspüren der Kügelchen des mala mit den Fingern kann Ihnen helfen, den Überblick über die Japa. „Japa“ übersetzt in Sanskrit „Gemurmel“.
Ähnlich wie mit Rosenkranz zu beten, mit einem japa mala Meditieren wurde das Wohlbefinden langsame Atmung und fördert gezeigt zu helfen. Die Wiederholung des Mantra Ihrer Wahl leitet den Geist aus dem täglichen Obsessionen und stellt positive Denkmuster. Ähnliche Vorrichtungen sind seit Generationen in einer Vielzahl von spirituellen Traditionen verwendet, einschließlich:
Meditation wirkt sich positiv auf das Gehirn und die Stimmung und Praktiker berichten entspannt, besser fokussierte Aufmerksamkeit hat, und eine verbesserte Selbstbewusstsein. Betrachten Sie die Pose Malasana. häufig cued als „Yogi Squat.“ Die Yogis hockt und bringt die Hände auf das Herz, eine einzige Perle auf der mala Halskette darstellt, ist die Yogis kleine, individuell und einzigartig. Genau wie jede der Perlen, die eng verbunden mit allen anderen durch die Zeichenfolge des mala sind, ist die Yogis eng verbunden mit allen anderen Wesen. Dies ist die Erinnerung an diese Pose: obwohl einzeln wir etwas Besonderes sind, gemeinsam sind wir stärker.
Malas kann ein wesentlicher Teil Ihrer Meditationspraxis sein. Hier sind einige einzigartige Möglichkeiten, um eine mala zu verwenden:
Geschenk eine Mala
Kauf (oder machen) ein mala und gibt es an einen geliebten Menschen einen besonderen Anlass zu feiern, wie:
- Die Komponenten ein gewisses Maß
- Finishing Yogalehrerausbildung
- Geburtstag
- Jahrestag
- „Just Because“ special treat
Ehrt Yourself
Legen Sie Ihre mala an der Spitze Ihrer Yoga-Matte als Ode an Ihre Absichten, wie Sie Yoga Asanas. Sie können auch Ihre mala Halskette tragen zu ehren, was es für Sie bedeutet, wie ein:
Feiern Sie Kreativität und Gemeinschaft
Machen Sie Ihre eigene mala:
- Wählen Sie einen besonderen Stein oder Farbe.
- Sammeln Sie eine Gruppe von Freunden und Zeichenfolge der Perlen in der Gemeinschaft.
- Lassen Sie den kreativen Prozess seine eigene achtsam Erfahrung sein.
- Bless Ihre mala mit einer Absicht oder Wunsch.
Verbessern Sie Ihre Pranayamapraxis
Bringen Sie mehr Absicht und Konzentration auf Ihre Pranayamapraxis durch die Perlen als Hinweise für die Atmung mit:
Üben Sie Japa Mantra Meditation
Versuchen Sie, ein Japa Mantra-Meditation praktizieren, Einstellung eine Intention und damit die Perlen ein Erdungselement zu sein, wie Sie ihnen folgen, während die Worte rezitieren:
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