DIY Tennisball Speed Bag - Gesunde Ernährung Basis

Ein Geschwindigkeitsbeutel ist eine Art Tasche des Ausstanzens. Die Geschwindigkeit Tasche mit Luft gefüllt ist, dann an einer Basis befestigt auf einer Rückprall Plattform parallel zum Boden. Es wird verwendet, um eine Kämpferstanzgeschwindigkeit zu steigern, Form zu verbessern und Hand-Augen-Koordination zu steigern. Die Geschwindigkeit Tasche ist auch richtig zu trainieren, einen Kämpfer zu verschieben Gewicht zwischen Füßen verwendet, während er einen Durchschlag liefert.

Ein Geschwindigkeitsbeutel ist entscheidend für eine Kämpferausbildung. Allerdings müssen Sie nicht einen kaufen. Es gibt mehrere Alternativen zu einer Geschwindigkeit Tasche. Solange Sie nicht mit den Händen kreativ nichts ausmacht, können Sie sogar Ihre eigene Geschwindigkeit Tasche zu Hause! In der heutigen Post, wir Ihnen einen Schritt für Schritt Anleitung gebe auf Ihre eigene Geschwindigkeit Tasche mit den folgenden Materialien machen:

Ein Tennisball
Fallschirm Seil
altes Widerstandsrohr
Schnürbänder
2 Metallringe
Karabinern

Anleitung:

Schneiden Sie ein vier Meter Fallschirm Seil in zwei Füße. Brennen Sie die Enden der beiden Füße Fallschirm Seil. Dadurch wird das Seil Ausfransen halten. Nachdem die Enden Brennen, binden das Seil zu einem Knoten endet. Machen Sie den Knoten so klein wie möglich, weil es durch den Ball gehen.

Erhalten einer großen Stricknadel durchstoßen und den Ball aus dem es aus dem Loch, Ende zu Ende. Erhalten das verknotete Fallschirm Seil, befestigen sie an der Hakenspitze der Stricknadel dann ziehen nur die Nadel durch, bis das Seil aus auf die andere Seite der Kugel geht.

Um das geknotete Ende im Inneren der Kugel zu setzen, weiter ziehen und das Hinzufügen von Druck auf die Kugel. Sobald der Knoten innerhalb der Kugel endet, soll das Seil hat gleiche Länge, Ende zu Ende.

Nun machen einen Knoten auf dem oberen Rand des Loches, das Seil verwendet wird, und eine andere auf der Unterseite. Holen Sie sich die Knoten so nah an den Ball wie möglich. Die Knoten werden an den Ball rutscht ungleichmäßig verhindern, wie Sie stanzen.

Erhalten des Rests der Fallschirm Seil und die Schleife Enden an den Enden des Seils an der Kugel befestigt ist.

Schneiden Sie die Griffe aus einer alten Thera-Band, den Gummischlauch zu erhalten. Stellen Sie den Schlauch zur Seite. Holt den Griff des beständigen Band, entfernt die schwarzen Kunststoffhülsen dann setzten die an dem Enden des Gummischlauches. Nun binden, die Enden des Widerstandsbandes Schlauch an den Enden des Fallschirmseil indem sie mit einem Kunststoffband befestigt ist. Schneiden Sie die übrig gebliebenen Riemen. Nun befestigen Sie den Widerstand Band auf dem anderen Ende des Fallschirm Seil mit der gleichen Methode. Nun ziehen die schwarzen Kunststoffhülsen über das Kunststoffband, es zu verbergen.

Auf der Unterseite des Widerstandsrohres, befestigen einen Karabiner sichert dann mit einem Kunststoffband. Schneiden Sie das Ende des Riemens. Haben Sie das andere Ende des Widerstands Schlauchgummi. Befestigen der Metallringe auf der Länge des Gummischlauches. Dies wird verwendet werden, um die Länge des Gummiwiderstandsbandes einzustellen, wenn der Speedball anzubringen. Nun, auf dem Boden eines der Gummi Widerstand Band einhaken, dann die andere an der Decke und Sie sind fertig!

HINWEIS: Möchten Sie eine größere Kugel benutzen? Sie können jederzeit den Tennisball mit einem Volleyball oder Basketball ersetzen.