Einfach Malibu Chicken Rezept, Low Carb Maven
Dieses Malibu Huhn Rezept ist eine einfache Nacht unter der Woche Mahlzeit ohne Knochen ohne Haut Hähnchenbrust, Low-Carb-Keto Paniermehl, deli Schinken und Schweizer Käse.
Malibu Huhn ist ein Gericht, bekannt geworden durch die Sizzler Steak House und besteht aus panierten Hähnchen, Schinken und Käse im Ofen gebacken.
Es gibt viele ein Nachahmer Rezept für Malibu Huhn online und sie sind alle sehr ähnlich. Ich sah sogar einen YouTube-Clip von der Fernsehwerbung ursprünglichen 1970 für Malibu Huhn. Der Ansager beschrieben ein paniertes Huhn Pastetchen gekrönt mit Schinken und Käse mit Senf-Dip-Sauce und ein Steak serviert. Ehrlich gesagt, sieht das Gericht grässlich in der Werbung.
Man kann das beliebtestene Rezept für Malibu Huhn auf Chef im Training finden. Nikki erklärt, dass ihre Mutter für Sizzler Steak House gearbeitet und teilte das Rezept mit ihr. Ich sah ihr Rezept und dachte, es klang wunderbar, aber ich wusste, ich konnte es einfacher und Low-Carb, glutenfrei machen, und sogar Keto.
Und statt das Huhn in Paniermehl die Beschichtung, wählte ich die Low-Carb-Brotkrumen-Option aus zerstoßenem Schwarten und Parmesan-Käse. Ich habe sogar den Schritt des Auftragens das Huhn in dem Low-Carb-gewürzt Paniermehl Rezepte zu sparen Zeit und Arbeit eliminiert.
Ich aber kaufen eine bessere Qualität Huhn. Es ist nicht organisch, aber es ist frei von Antibiotika und Hormonen und Luft statt schockgefroren gekühlt. Die Brüste sind bescheidener Größe und nach dem „Angebot“ zu entfernen, jede Brust ist fünf vor sechs Unzen Gewicht. Ich bin der Meinung, dass 4 Hähnchenbrust für 4-6 Personen genug ist und meine 4-köpfige Familie hat immer einige übrig.
Diese einfach zu bedien Malibu Chicken Rezept ist 4 Nettocarbs pro Portion.
Malibu Dipping Sauce
- 3/4 Tasse zerkleinerte Schwarten (35 g) (panko Krümeln, wenn nicht niedrig carb)
- 3/4 Tasse geriebene Parmesan-Käse (60 g)
- 2 Teelöffel granuliert garilc
- 1 Teelöffel granulierte Zwiebel
- 1/4 Teelöffel Salz
- 1/8 Teelöffel Pfeffer
- 8 Stück deli Schinken (dünne Scheiben) (etwa 6 Unzen)
- 4 Scheiben Schweizer Käse (4 oz)
Zubereitung: Den Ofen auf 350 Grad vorheizen und Rack in die mittlere Position. Fein zerkleinert die Schwarten in einer Küchenmaschine oder sie in einer Tasche und heftigen Schlag sie mit einem Holzhammer oder Teigrolle. Bereit, eine 9 x 13-Zoll-Glasbackform oder ein 1/4 Größe für das Huhn Blattpfanne.
Mischen Sie zerdrückt Schwarten, Parmesan-Käse und Gewürzen zusammen. Streuen 1/2 der Krume Mischung in der Backform oder Blattpfanne, wo das Huhn platziert wird. Legen Sie das Huhn auf dem Krümel. Fügen Sie die andere Hälfte der Krume Mischung über die Hähnchenbrust.
Backen: Backen Sie für 30 bis 40 Minuten oder bis das Huhn durch gekocht. Entfernen Sie das Huhn aus dem Ofen und fügen Sie den Schinken und Käse an der Spitze. Legen Sie zurück in den Ofen, bis der Käse geschmolzen ist. Dienen. (Für 4-6 Personen)
Wenn Sie sich entscheiden, dieses Rezept für 6 Personen dienen:
Kalorien: 464, Fett: 37, Kohlenhydrate: 3, Protein: 31 Nettocarbs: 3
Kim, danke für dieses erstaunliche Rezept! Machte diese heute für Wochenende Mittagessen und es war unglaublich! Ich habe ein paar Auswechslungen zu treffen, was ich auf der Hand hatte, aber das Rezept ist so einfach und lecker! Früher habe ich ohne Knochen Hähnchenschenkel statt Brüste, und es war so saftig. Ich habe keine Eis- oder Konditoren Süßstoff, so habe ich einige Flüssigkeit stevia die Sauce versüßen. Für den Krümel, habe ich Gebrauch zerkleinerte Schwarten und Parmesan mit Salz und Pfeffer, aber habe ich auch noch ein wenig Mandelmehl und Boden Leinsamen und ausgelassen den Knoblauch und Zwiebelpulver (weil ich allergisch bin Knoblauch und Zwiebeln). Verdoppelte das Rezept, um einige für das Mittagessen zu sparen, aber es war nichts mehr übrig! # 128578;
Sprechen Sie über DELISH! Das sieht so gut gewürzt und so eine unterhaltsame Art und Weise eine einfache Hühnerbrust zu verkleiden. Muss ich versuchen, diese ein bis bald!