Fan des Verdauungsfeuer mit Agnisara Kriya Yoga mit Subhash

In der heutigen Post, werde ich über eine Pranayama-Technik sprechen, die sowohl Atemanhalten (kumbhaka) und Anwendung der Schlösser (bandhas) beinhaltet. Die Technik, genannt Agnisara, eignet sich hervorragend für den Verdauungs Feuerung (jatharagni) in dem System, das viele Vorteile auf verschiedenen Ebenen (siehe alle Vorteile unten) bringt.

In der traditionellen in der Hatha Yoga gegeben Yoga System Hatha Pradipika (HYP), gibt es sechs Reinigungsroutinen (Shad-kriyas) beschrieben. Eine dieser Techniken ist „Dhauti“, die verwendet wird, um den Darm und Dickdarm-System zu reinigen. Obwohl die Praxis der Agnisara ist nicht speziell in der HYP erwähnt, eine andere alte Hatha Yoga Text genannt Gherand Samhita Agnisara als eine der vielen „dhauti“ kriyas darin erwähnt enthält.

Schritt für Schritt

• Aktiviert und erregt die Manipura chakra, um den Sitz des Feuers im Pranakörper
• Erhöhte Durchblutung Bauchmuskeln, Gewebe und Organe, Beckenbodenmuskulatur
• Verbesserte Beseitigung von Toxinen und Abfall
• Das Feuer des Agnisara Kriya regt die Verdauung und den Stoffwechsel, die von der Nahrungsaufnahme eine optimale Aufnahme von Nährstoffen ermöglicht.
• Reduziert Probleme mit Gas im Magen und hilft auch bei Übersäuerung.
• Entfernt überschüssiges Bauchfett aus um den Bauch
• Stimuliert die fünf pranasa, vor allem die Samana, die Erhöhung Energie hilft und Stimmung heben.
• Lindert Depressionen, Dumpfheit und Lethargie
• Hilft Gewicht zu reduzieren und strafft die Wände des Bauches
• Nieren sowie die Dünn- und Dickdarm aktiviert und gereinigt.
• Hilft die Stärkung der unteren Rückenbereich.

Gegenanzeigen

Üben Sie Agnisara auf nüchternen Magen, vorzugsweise in den frühen Morgen.

Vermeiden Sie Agnisara Praxis in den folgenden Umständen:

• Sie üben nicht Agni Sara, wenn Sie schwanger sind; Sie sollten jedoch diese Praxis nach der Geburt wieder die geschwächten Rumpfmuskulatur zu stärken
• Wenn Sie von Herz, Nervensystem leiden, oder Erkrankungen der Atemwege
• Wenn Sie Glaukom, Hiatushernie oder Geschwüre im Magen oder Darm.
• Wenn Sie eine aktuelle Bauch-oder Wirbelsäulenchirurgie gehabt haben