Gesunde 3 Bestandteil Flourless Banana Bread Bars
Diese gesunden 3 Bestandteil Flourless Banana Bread Bars sind dick, zähe, befriedigend und einfach zu schüren! Das perfekte Snack, Frühstück oder Dessert mit nur drei Zutaten! Es ist natürlich auch frei, vegan, milchfrei, allergen freundlich und nussglutenfrei!
Ich hasse den Begriff ‚grundlegende weiße Mädchen.
Zum einen hat es eine leicht rassistischen Konnotation, aber noch wichtiger ist, ich mehrere ihrer berüchtigten Merkmale beziehen können.
Alle Dinge Kürbis-Gewürz.
Wenn Sie hier für die letzte kleine Weile sind, wissen Sie, dies ist keine Überraschung. Wir haben Kürbis Gewürz latte Bisse hatte. Kürbis-Gewürz-latte Bars und meine täglich hausgemachte Kürbisgewürz latte (nicht hier gemeinsam).
Das Beste, was der Weihnachtszeit ist ohne Zweifel der saisonalen Aromen, die über unsere Regale Pop. Ich habe immer ein großer Fan von International Delights saisonalen Bereich gewesen. und in dieser Saison ist es nicht anders. In der Vergangenheit habe ich ihre weiße Schokolade Himbeere versucht, S'mores, gesalzenen Karamell Mokka und belgische weiße Schokolade.
Sagen wir einfach, diese innere ‚Grund weißer Junge‘ war begeistert Pumpkin Pie Spice machen die Regale zu sehen. Wenn die Leute auf der International Delight bot mir die Chance, die Pumpkin Pie Spice Creamer auszuprobieren oder die Pumpkin Pie Spice Eiskaffee. Ich wurde gierig.
Statt einer von denen, die Wahl zu markieren, wähle ich beides.
Natürlich muss jede Pumpkin Pie Spice Fan beide bewerten und lassen Sie uns einfach sagen beide Gewinner waren. Wie bei allen aromatisierte Kaffees (heiß oder eisgekühlt). Ich hatte die Probenahme für die am Vormittag zu sparen, da ich nur stark und schwarz am Morgen tolerieren.
Ich habe einen Stapel von heißen gebraut schwarzem Kaffee und habe einen Esslöffel des Pumpkin Pie Spice Creamer. Es war nicht zu übermächtig und nur süß Enough Etwas, das nicht für die traditionelle Kürbis-Gewürz-latte gesagt werden. Für die Kürbiskuchen Gewürz Eiskaffee. Ich goss es einfach über Eis und gekrönt es mit etwas Schlagsahne Kokos-Creme. Ein paar Striche von Kürbiskuchen Gewürz oben und voila- ich in einen Kürbis um Mitternacht verwandelt.
Was geht am besten mit Kaffee? Nun, Snacks.
Also, log ich. Alle guten Dinge sind drei- Pumpkin Pie Spice Kaffee. Pumpkin Pie Spice Eiskaffee. und flourless Bananenbrot Bars.
Wenn ich eine süße Leckerei mit Kaffee assoziieren, ich gravitieren irgendwie immer auf etwas Banane gewürzt. Denken Sie darüber nach, ich bin nicht sicher, warum Banane und Kaffee zusammen verbunden sind. Ich meine, der bloße Gedanke an sie klingt nicht besonders ansprechend. Wenn jedoch in Bananenbrot Form, es ist eine andere Geschichte.
Können wir eine Sekunde, um die Bars VS Cookies Debatte zu diskutieren? Beide haben ihren Platz in der (Nahrung) Welt, aber ich muß sagen, ich bevorzuge Bars über Cookies. Der einfache Grund dafür ist, dass mit Bars, die Sie wirklich haben keinen Raum für Fehler, und sind so viel mehr tragbar. Sie sind auch befriedigender und die (optional, aber nicht wirklich) Schokoladenstückchen sind gerechter verteilt.
Bars> Cookies.
Eigentlich Bars + Plätzchen> Keine.
Eigentlich Bars + Plätzchen + Kaffee> Keine.
Okay, genug davon. Lassen Sie uns in das Rezept springen!
Diese gesunden 3 Bestandteil Flourless Banana Bread Bars sind dick, zähe und den täglichen Gebrauch Zutaten-sie zählen, sind wir nur drei mit! Im Gegensatz zu traditionellem Bananenbrot, das mit Mehl gemacht, Butter, Öl, Zucker und Milchprodukten, enthalten diese keine von denen. Zugegeben, es ist nicht ein traditionelles ‚Brot‘ mögen, aber seinen eigenen Platz hat, und man kann Sie genießen ein gutes Gefühl. Itsatisfyingsying Snack oder perfekt mit etwas Eiweiß für ein herzhaftes, gesundes Frühstück verpackt zu paaren. Es basiert um glutenfrei Haferflocken. Mandelbutter (oder Sonnenblumenkerne Butter. für eine Mutter-freie Alternative!) und zerdrückte Bananen!
Nicht nur sind sie von Natur aus glutenfrei, vegan, zuckerfrei (sie natürlich gesüßt ist!) Und mit Faser gepackt, ich habe auch dafür gesorgt, meine Mutter frei Freunde haben eine Option- Swap aus der Nussbutter für eine Mutter-freie Alternative!
Lassen Sie uns Textur und persönlichen Vorlieben sprechen!
Für diejenigen, die dick, zähe und feste Bananenbrot Bars genießen ...
Folgen Sie den Anweisungen wie unten und kochen für die gesamte Dauer. Die Kanten werden etwas mehr als goldbraun in der Mitte, aber einmal abgekühlt, sie festigen schön hoch. Ich ziehe es auf diese Weise, wenn ich einen deftigen Snack möge oder Frühstücks- Es ist fantastisch gekrönt mit einiger Cashew Butter, Erdnussbutter oder einem Sprühregen von Kokosbutter.
Für diejenigen, die klebrig, feucht und weichere Bananenbrot Bars bevorzugen ...
Folgen Sie den Anweisungen wie unten, aber ich fühle mich frei, eine zusätzliche mittelgroße Banane und / oder geschnitten wieder auf die glutenfrei Haferflocken hinzuzufügen. Überprüfen Sie die Stäbe der Hälfte der Zeit und nehmen Sie einmal in der Mitte leicht gekocht. Nach dem Abkühlen werden sie festigen, sondern weiter in der Mitte unglaublich klebrig sein! Es ist köstlich, wenn etwas, und die optionale (oder well..not wirklich optional) Schokolade schmilzt in die Stäbe erwärmt.
Apropos Schokolade, während optional, ich kann es nur empfehlen. Ich mischte durch diese Schokoladenstückchen und Mini-Chips in den Bars (für eine optimale Verteilung). Nachdem es abgekühlt war, beträufelt ich einige ungesüßte Backschokolade übertrieben.
Machen Sie diese gesunden 3 Bestandteil Flourless Banana Bread Bars und lassen Sie Ihren inneren Grund und etwas erstklassig umarmen.
Gesunde 3 Bestandteil Flourless Banana Bread Bars
Diese gesunden 3 Bestandteil Flourless Banana Bread Bars sind dick, zähe, befriedigend und einfach zu schüren! Das perfekte Snack, Frühstück oder Dessert mit nur drei Zutaten! Es ist natürlich auch frei, vegan, milchfrei, allergen freundlich und nussglutenfrei!
- 2 Tassen Haferflocken (glutenfrei, falls erforderlich)
- 3-4 mittelgroße Bananen, püriert (ca. 2 Tassen) *
- 1/2 Tasse glatt sunflower seed Butter oder Mandelbutter (kann für jeden Nußbutter der Wahl Sub)
- 1 / 2-1 Tasse Schokoladenstückchen (optional)
- aufwärmen den Ofen auf 350 Grad und der Linie A 9 x 9 Zoll Backblech (dünner Balken) oder 6 x 6 Backblech (dickere Balken) mit Pergamentpapier. Fett leicht und beiseite stellen.
- In einer großen Schüssel, Haferflocken, püriert überreif Bananen und und Mutter / Samenbutter und sehr gut mischen. Wenn Teig zu dünn ist, können Sie mehr Hafer hinzuzufügen. In optional Schokoladenstückchen, um nur einige der Reservierung nach oben.
- Teig in die gefettete Backblech und drücken Sie gleichmäßig nach unten. Top mit Schokoladenstückchen und backen für 20-25 Minuten oder bis golden auf der Außenseite und fest in der Mitte. Aus dem Ofen nehmen und vollständig abkühlen lassen, bevor sie in Bars schneiden.
- * Wenn Sie eine feuchtere / gooey Bar wollen, fühlen sich frei, Bananen zu erhöhen oder auf den Hafer abgeholzt.
- Diese Stäbe sollten im Kühlschrank aufbewahrt werden und kann für bis zu 5 Tage dauern. Sie frieren schön, und sind am besten einzeln verpackt werden.
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Dies ist ein gesponserte Gespräch von mir im Namen der International Delight geschrieben. Die Meinungen und Text sind alle meinen.
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