Halva Rezept, Wie man Halva Supernahrungs Stil
Das Halva Rezept ist unsere ungeheizten Version des Nahen und Mittleren Osten Dessert Konfekt genannt Halva, auch Dinkel halvah. Typischerweise gemacht durch einen heißen Zuckersirup mit Nussbutter oder Mehlbasis Zutaten Mischen, Halva ist eine reiche, süß und kalorien reichlich behandeln, dass Sie nicht viel brauchen einen süßen Zahn zu befriedigen.
Wir versuchen immer, traditionelle Rezepte wie diese zu nehmen und sie in gesünder Dessertvariationen zu verwandeln. Mischen das Beste aus beiden Welten: sensationeller Geschmack sowie die Qualität der Ernährung.
Zur Erreichung dieses Ziels wir ganz, roh nicht verarbeiteten Zutaten verwenden möchten, die in Enzymen und Nährstoffgehalt hoch sind. Ebenso kann dramatisch die Art und Weise in verschiedenen Energie verpackt Supernahrungs Zugabe Desserts Sie, nachdem Sie sie essen fühlen.
Eine Supernahrungs Halva Rezept
Das ashwagandha Pulver und shilajit kann zusätzlich mit einer beliebigen Anzahl von adaptogen Tonika, Heilpilzextrakten oder sogar Pinienpollen Pulver ersetzt werden.
Die traditionelle Halva Rezept
Die meisten Originale im alten Stil halvah Rezepte sind im Wesentlichen auf zwei verschiedene Arten je nach regionalem Stil. Man verwendet Mehl als Basis und das andere mit Nussbutter erstellt, die gemeinhin Sesam Tahini. Beide Typen sind mit geröstetem oder erhitzt Mehle, Samen hergestellt, Öle und sind stets bemüht, einen Süßstoff, der hoch Wärme verarbeitet, um eine kristallisierte Textur zu erzeugen, wenn sie mit den anderen Bestandteilen vermischt. Sesam Tahini halva des beschäftigen auch allgemein die Verwendung von Eiweiß für den gleichen Zweck.
Herstellung Raw Tahini Halva
In diesem Halva Rezept Tahini wir alle Vorkochen und Samen Toasten überspringen. Ours nutzt eines der besten rohen organische Tahini der vom Unternehmen zur Verfügung Artisana Organics. Es ist untoasted, im Gegensatz zu vielen Speicher Tahini ist gekauft und ist köstlich weich und cremig, die sich von allen, die wir erlebt haben.
Einer der besten natürlichen Süßstoffen in halva zu verwenden ist Roh-Honig. Es schafft die perfekte Konsistenz und Unternehmen, wenn gekühlt. Beide Roh-Honig und Bienenpollen sind zusätzlich hoch in Enzymen, die die schwere dichte Natur von Tahini verdauen helfen.
In den meisten unsere Nachtischrezepte möchten wir auch eine geringe Menge an grünem Blatt Stevia-Pulver hinzufügen und geringere Mengen des glykämischen Süßungsmittel verwenden. Wir verwenden ein wenig lucuma aus dem gleichen Grund und auch für zusätzlichen Geschmack.
Tahini Halva Nutrition
Tahini ist besonders für seine hohen Mengen an Calcium-Gehalt bekannt und sowie Omega-Fettsäuren. Der hohe Ölgehalt in Sesam, jedoch kommt meist von Omega-6-Fettsäuren eher als Omega-3. Es ist wichtig, eine ausreichende Anteile an Omega-6 zu Omega-3 in der Ernährung auf einer regelmäßigen Basis zu verbrauchen, in etwa einem 4: 1-Verhältnis. Um die Menge an Omega-3 in diesem Rezept zu erhöhen wir auch Hanfsamen und Hanfsamenöl.
Das Sesamöl in Tahini enthält auch ein hohes Maß an Lignan Antioxidantien in dem von Sesamin, Sesamol und Sesamolin.
Raw Supernahrungs Halva Rezept
Zutaten:
- 1 / 4C Paranuß
- 1 / 4C Hanfsamen
- 3 / 4C tahini
- 1 / 4C Roh-Honig
- 1T lucuma
- 1 / 4t Stevia
- 2T Bienenpollen
- 2T ashwagandha Pulver
- 1T Macapulver
- 1 cap Shilajit Pulver
- 1T Mesquite
- Zoll von Vanilleschote, ausrangiert
- 1 / 4C Kokosöl
- 1T Hanfsamenöl
- etwa 1 / 4C Hanfsamen für die Gummierungsschicht
Richtungen
- Grind die Paranüssen und Hanfsamen zu einem feinen Nussmehl und in eine Schüssel geben.
- Fügen Sie alle anderen trockenen Zutaten und gründlich mischen.
- Mischen Sie in Tahini, Hanfsamenöl und Roh-Honig.
- Sie können an dieser Stelle die halva formen oder Ort in der Gefrierschrank für 30 Minuten leicht zu festigen.
- Bilden gleichmäßig in eine rechteckige Form auf einem nicht haftenden Oberfläche mit der Hand oder unter Verwendung einer Form.
- Schicht die Oberseite mit Hanfsamen.
- Legen Sie in der Gefrierschrank für 4-8 Stunden.
- Scheibe, dienen und genießen!
Weitere Rezepte und Desserts finden Sie auf unserer rohen vegane Rezepte Seite.
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