Handreflexzonenmassage; einfach einfacher Schritt für Schritt Anleitung zu lernen!
Handreflexzonenmassage ist so effektiv wie jede andere Art von Reflexzonenmassage, aber wenn Sie die Wahl haben, Fußreflexzonenmassage zu tun, es bevorzugt wird, weil Fuß Reflexe sind näher an der Oberfläche der Haut.
Fußreflexzonenmassage auf der Hand gibt Ihnen die gleichen Ergebnisse wie es auf einem anderen Teil des Körpers zu tun, aber die Ergebnisse werden ein wenig länger dauern passieren.
Wir verwenden Hand Fußreflexzonenmassage hauptsächlich für Do-it-yourself Fußreflexzonenmassage oder Symptome wie Kopfschmerzen, Verstopfung, Schulterschmerzen zu lindern. und vieles mehr! Check out Hand Fußreflexzonenmassage Schmerzlinderung Tricks hier.
Handreflexzonenmassage verwendet eine völlig andere Technik zu Fußreflexzonenmassage.
Vor allem, weil die Hände sind sehr flexibel und die Reflexe sind viel tiefer unter der Haut, das bedeutet, dass Sie tiefer erreichen müssen und halten länger eine Hand Fußreflexzonenmassage Punkt zu stimulieren.
Der beste Weg, sich selbst und die Person auf Position Fußreflexzonenmassage zu erhalten, ist über einen Tisch von ihnen mit einem Handtuch unter ihren Händen / Handgelenke für Komfort zu sitzen.
Jede Fußreflexzonenmassage Behandlung beginnt mit einer Entspannungsübung.
Die Entspannungsübung gibt den Ton der Behandlung so entspannend und hilft, die Muskeln zu beruhigen, bevor Sie in eine therapeutische Massage tiefer der Reflexe erhalten.
Handreflexzonenmassage-Technik
Hand „Reflexe“, die Flecken wir zu stimulieren versuchen, wenn Fußreflexzonenmassage tun, sind sehr tief.
Viel tiefer als jeder anderer Fußreflexzonenmassage Fleck auf dem Körper.
So erreicht Hand Reflex
1a. einen Finger oder Daumen auf der Hand an Ort und Stelle fest Druck.
1b. ohne Anheben drehen den Daumen oder Finger der Finger / Daumen so wird der Druck in einer Kreisbewegung aufgebracht wird.
1c. so dass diese über die gleiche Stelle für etwa drei bis fünf Sekunden.
1d. Bewegen Sie den Finger / Daumen auf einen neuen Platz neben dem Sie gearbeitet haben, und wiederholen Sie für etwa drei bis fünf Sekunden.
Wie Fußreflexzonenmassage auf der Hand zu tun
Beginnen Sie jede Hand Fußreflexzonenmassage auf der rechten Hand, tut die ganze Hand, von der linken Seite gefolgt.
1a. verwenden, um eine kleine Massage oder Babyöl und sanft einmassieren um das Handgelenk der rechten Hand. Verwenden breite sanft nach außen geschwungenen Bewegungen der Daumen, bewegt sich langsam.
1b. halten die gleiche Bewegung, die Daumen in die Handflächen der Hände bewegen, arbeiten von der Mitte / Innenseite der Handfläche langsam an den Rändern. Wiederholen Sie langsam für etwa 30 Sekunden.
1c. drehen Sie die Hand über und sehr (sehr!) sanft über die Spitze der Hand, verwenden Sie Ihren Daumen zwischen dem Knöchel / Boden des Fingers zu drücken, um das Handgelenk. Das ist sehr entspannend, aber zu viel Druck verwendet, kann schmerzhaft sein.
1d. einen Finger zu einem Zeitpunkt hält, hält es, als ob die Finger von der Hand auszuzuwringen und gibt eine sehr sanfte langsame Seite Verdrehung Seite, so dass das Achsschenkel Knochengelenk (es gedreht wird, sollte keine Knackgeräusche absichtlich hergestellt sein, obwohl einige passieren könnte). Schieben Sie Ihre Hand nach oben, so dass es nun das gleiche mit dem zweiten Gelenk tun können, wiederholen Sie sanft Drehen des Gelenks und wieder auf dem oberen Gelenk des Fingers.
1e. sanft gibt der Hand einen letzten Squeeze, pat das Öl mit einem Tuch ab, und auf dem linken das gleiche tun.
Stimulieren Hand Meridiane
2a. mit der Hand Reflexology Technique (oben beschrieben) anwenden Druck in einer kreisförmigen Bewegung für drei bis fünf Sekunden im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn auf jedem Meridianpunkt in dem Diagramm unten dargestellt.
Meridian Punkte auf den Händen sind:
Colon / Dickdarm- Meridian
Herz Constrictor Meridian
Dreifacher Erwärmer Meridian
Dieser Meridian wird durch den alten chinesischen medizinischen Text der Nei Ching beschrieben „die dreifache Brenner ist nicht gerade ein Organ, sondern eine Beziehung zwischen einer Anzahl von Organen ..“ Es bezieht sich auf die drei Haupt Hohlräume des Körpers und der Organe im Innern. So ist ein wesentlicher Punkt Meridian zu stimulieren regelmäßiges Gleichgewicht im ganzen Körper zu fördern.
Die Finger repräsentieren alles von Ihrem Hals. Er vertritt die Drüsen, Gehirn, Schädel, Gesichtshaut, Ohren, Hören und Sehen.
Toes die gleichen Bereiche. Der Unterschied zwischen tun Fußreflexzonenmassage auf den Zehen und Fingern ist, dass die Finger eine größere Fläche bieten Fußreflexzonenmassage zu tun auf. Die Finger sind eine größere Version der Zehen, wie die Zehen haben sich auf „gezoomt“ worden.
Verwenden, um den Handreflex Technik an den Fingern auf diese Weise;
3a. an der Spitze des Daumens auf der rechten Seite beginnt, bewegen sich nach unten zur Basis des Daumens, beginnen sie wieder an der Spitze des Daumens und wieder nach unten über einen neuen Bereich bewegen, die Reflexzonen noch nicht erhalten hat.
Weiter, bis der gesamte Daumen hat angeregt worden, um die Handreflexzonenmassage-Technik.
3b. wiederholen, um den Zeigefinger, und dann zu jedem anderen Finger der rechten Hand. Denken Sie daran, die Aufmerksamkeit auf jeden einzelnen Teil der Haut zu geben, von innen nach außen zur Verfügung.
Die Innenfläche der Hand repräsentiert Ihren Körper Torso.
Beachten Sie, dass Ihre Handfläche verschiedene Schattierungen der Farbe hat, ist es im Allgemeinen leichter in der Mitte ist und dunkler um die Spitze und Seitenkante; der Top-rosa Bereich der Brust ist, umfasst der Lichtbereich in der Mitte Magen und Leber-Bereich, während die untere Polsterung am nächsten zu dem Handgelenk (und bis auf der Seite der Hand in Richtung des kleinen Fingers) das Verdauungssystem ist.
Gerade unter dem kleinen Finger (auf Vorder- und Rückseite der Hand) ist Ihr Schulterbereich, reibt Bereich der Handreflexzonenmassage-Technik mit Befreiung von milden Schulterschmerzen zu bekommen !! # xa0;
Für diesen Schritt hat die rechte Hand auf einem Tisch oder ein weiche oberflächen- Handfläche nach oben gewandten ebener Verlegung.
Verwenden Sie vorsichtig die Hand Fußreflexzonenmassage Technik für jeden der folgenden Schritte aus.
4a. beginnt auf der weichen Polsterung unter dem fingers- nach unten über den Bereich bewegt, dann nach oben, dann seitwärts.
4b. wie oben für die Mitte der Handfläche nach dem gleichen Muster
4c. Verwendung der gleichen Technik tun und das Muster der Außenkante der Hand (nach unten unter dem kleinen Finger über dem harten Knochen am Handgelenk zu gerade)
4d. die gleiche Technik und Muster tun reflexology von der Basis des Daumens über an den äußeren Rand des Hand (alle der weichen Polsterung zwischen der Handfläche und des Handgelenks) verwendet wird. Dies ist ein sehr wichtiger Bereich, und bezieht sich auf viele Dinge, einschließlich der Wirbelsäule und des Verdauungssystems
4e. schließlich, sehr sanft und weich reiben Sie das Handgelenk nach rechts einmal links, dann von rechts nach links
Drehen Sie die Hand auf, so daß er Handfläche nach unten. Hier werden Sie die gleiche Hand Fußreflexzonenmassage Technik aber viel sanfter verwenden. Dies ist ein sehr sensibler Bereich und sehr sanftem Druck erforderlich ist, häufig die Person fragen, Fußreflexzonenmassage empfangen hat, wenn sie mit der Menge an Druck ok sind aufgebracht.
1 arbeiten nach unten in einem richtungs- von den Knöcheln bis zum Handgelenk, bis jeder Teil der Rückseite der Hand getan worden ist.
2 sanft tun Fußreflexzonenmassage um das Handgelenk Knochen und entlang des Handgelenks.
Wiederholen Sie auf der linken
Wiederholen Sie alle fünf Stufen oben auf der linken
7a. während der linke Hand noch Handfläche nach unten wird eine kleine Menge von Massageöl / Creme auf die Haut anwenden und sanft für etwa 30 Sekunden bis zum Handgelenk in weichen langsamen Bewegungen aus dem Knöchel reiben.
7b. reiben um die Handgelenke für zehn bis fünfzehn Sekunden.
7c. drehen Sie die Handfläche Gesicht, (ölt eine kleine Menge der Massage, wenn erforderlich) Daumen Sie langsam sanft kreisenden Bewegungen über die Handfläche (an Handgelenk oder in der Mitte von Palmen beginnen und nach außen verschieben).
7d. sanft jeden Finger auszuwringen.
7e. Wiederholen Sie die obigen Schritte auf der rechten Hand.
Wasser ist wichtig, weil eine Erhöhung der Blutzirkulation bedeutet, dass der Körper von Schlacken schneller loszuwerden, aber Wasser ist das, was die Abfälle reisen, so stellen Sie sicher, genügend Wasser zu haben, von überschüssiger Körperausscheidung aus dem Blutsystem, um loszuwerden, 24 zu vermeiden, Stunden grippeähnliche Symptome.
1 Holen Sie sich die Person, die Hand Fußreflexzonenmassage ein großes Glas Wasser
2 sagen, sie für den Rest des Tages zu erholen und das Wasser halten
Handreflexzonenmassage ist groß, an andere Menschen zu tun, aber wir denken, dass es das beste für Fußreflexzonenmassage DIY tun und ist auch die beste für Kopfschmerzen loszuwerden!
Fußreflexzonenmassage tut 3 erstaunliche Dinge!
- # Xa0; Es ist entspannend
- # Xa0; Fördert Harmonie Gleichgewicht im Körper seine Systeme
- # Xa0, leicht erhöht Blutzirkulation # xa0;
Achten Sie darauf, # xa0 zu besuchen; Fußreflexzonenmassage Vorsicht # Xa0, für die vollständige Liste, wer kann / können nicht Fußreflexzonenmassage haben