Hunger Pangs Ursache und Alleviation
Hunger-Was sie sind und wie sie zu lindern *
Es kann viele Ursachen eines gereizten Magenschleimhaut sein, von denen einige sind:
(1) Essen so viel Nahrung und Flüssigkeit zu einer Zeit, die der Magen über seine natürliche Grenze gestreckt wird. Dann, wenn die Verdauungssäfte gießen und Bewegung auftritt, wird der Magen weiter gestreckt. den Magen in einer solchen Weise gewohnheitsmäßig Dehnung verursacht eine chronische Reizung der Auskleidung.
(2) scharfe Gewürze Essen reizt nicht nur den Magen, sondern den gesamten Verdauungstrakt. Auch Getränke zu trinken, die sehr heiß sind (Temperatur weist) kann den Magen reizen.
(3) Essen in einer solchen Weise, dass das Nahrungsmittel eine übermäßige Menge an Zeit benötigt werden, verdaut. Ein Faktor ist nicht kauen ausreichend Nahrung. Je mehr sich die Stücke von Lebensmitteln abgebaut werden, desto größer ist die zur Verfügung stehende Oberfläche die Verdauungssäfte zu absorbieren. Große Brocken daher länger dauern, zu verdauen. Ein weiterer Faktor ist das Trinken von Flüssigkeiten mit Mahlzeiten wie Milch, Wasser, Saft oder Soda, die die Verdauungssäfte verdünnt und durch die Nahrung statt der Verdauungssäfte absorbiert. Ein dritter Faktor ist das Essen so viel von einem bestimmten Nährstoff (wie Protein), dass eine unzureichende Verdauungssäfte können für ihre Verdauung produziert werden. Ein vierte Faktor ist die haphazard von Lebensmitteln kombiniert wird. Da jeder Lebensmittel-Typ (Zucker, Stärke, Eiweiß und Fett) eine andere Art der Verdauung erfordert, planlos Kombinationen essen hält die Verdauung, was unter anderem eine Reizung der Schleimhaut des Magens (Artikel lesen auf Trennkost).
Hunger Umkehren erfordert die Einhaltung, im Laufe der Zeit, auf die Faktoren nur erwähnt: Nicht zu viel essen. Aufhören zu essen, bevor Sie voll sind, so dass Raum für belassen (a) die Verdauungssäfte, die in gießen und (b) die Bewegung des Magens. Nicht trinken Flüssigkeiten mit Mahlzeiten oder unmittelbar danach. Erfahren Sie mehr über und üben richtigen Trennkost. Kauen Sie gründlich (bis es fast flüssig ist). Lassen Sie Ihren Magen für die Dauer von leeren und Ruhe seiner zeit auch wenn es unbequem statt, sobald der Magen entleert, das Essens, die es reizt weiter. Auf diese Weise wird der Magen eine Chance zu heilen gegeben.