Iced Tea- Wie man, Benefits, Nebenwirkungen, Bio-Fakten
Eistee ist eine beliebte Form von regelmäßigem Tee, der mit Eis gekühlt oder serviert wurde. Typischerweise Eistee ist mit schwarzem, weißem oder grünem Tee. obwohl einige Kräutertees serviert werden auch kalt und als Eistee bezeichnet. Verschiedene Sorten von Eistee existieren auf der ganzen Welt, und oft sind mit aromatisierter Sirup um den Geschmack zu verbessern, einschließlich Zitrone. Pfirsich. Kirsche. Orange und Maracuja Sorten. Es gibt einige Unterschiede in der Methode von Eistee gegen regelmäßigen Tee zubereitet, vor allem in der Ziehzeit.
Wie man Iced Tea
Es ist sehr einfach Eistee zu machen, obwohl es viele Sorten sind, je nachdem, wie stark Sie den Tee wollen und das Aroma, das Sie sich wünschen. Im Folgenden sind zwei gemeinsame Rezepte, ein für einfache Eistee und die andere für die „Sonne Tee“. Es ist wichtig zu beachten, dass Sie sich auf der Seite des Tees irren sollten „zu stark“, wie das Eis ist oft den Tee mit Wasser verdünnt, so dass es etwas schwächer.
Iced Tea Rezept
- 4 Teebeutel grundlegender schwarzer Tee (grün, weiß, Oolong oder Kräutertee kann auch verwendet werden)
- 6-8 Tassen Wasser (gefiltert), je nachdem, wie stark Sie den Tee zu wollen sein
- 4 Scheiben Zitrone
Schritt 1 - Bringen Sie das Wasser zum Kochen in einem Topf aus rostfreiem Stahl.
Schritt 2 - die Hitze zu einem Simmer und die Teebeuteln hinzufügen.
Schritt 3 - Lassen Sie den Tee zu steil für 10-12 Minuten.
Schritt 4 - Entfernen Sie von der Hitze und lassen Sie den Tee für 5-10 Minuten abkühlen lassen.
Schritt 5 - Gießen Sie den Tee auf Eis.
Schritt 6 - Fügen Sie die Zitronenscheiben und lassen Sie den Tee 3-5 Minuten zum Chillen vor dem Servieren.
- 6 schwarze Teebeutel
- 6-8 Tassen Wasser, je nachdem, wie stark Sie den Tee wollen
- Großer Glaskrug
- 6 Zitronenscheiben, für Sße, falls gewünscht
Schritt 1 - Füllen Sie den Krug mit Wasser.
Schritt 2 - Fügen Sie die Teebeutel und legen Sie den Krug in der Sonne.
Schritt 3 - Lassen Sie den Tee zu steil in der Sonne für 4-5 Stunden.
Schritt 4 - Entfernen Sie Teebeutel und fügen Zitronenscheiben.
Schritt 5 - Servieren Sie den Tee über Eis und genießen!
Iced Tea Zutaten
Die Inhaltsstoffe von Eistee sind sehr einfach, bestehend aus nur aus schwarzem Tee, Wasser und natürlichen Süßstoffen, wie Zitronenscheiben oder Honig. Davon abgesehen, verschiedene Arten von Tee verwendet werden können, einschließlich weiß, grün und Kräutertees für etwas andere Aromen. Darüber hinaus können Sie andere Geschmacks Elemente hinzufügen die Süße zu ändern, oder Minzeblätter, einen Zimtstange oder einen Teelöffel einfacher Sirup.
Vorteile von Trinken Eistee
Eistee bietet alle die gleichen Leistungen wie regelmäßige schwarzer Tee aufgrund seiner Konzentration von Koffein, Polyphenole, Catechine. Antioxidantien, Vitamine und Mineralien. Ungesüßt Eistee oder solche mit Zitronen- oder Limettensaft serviert. neigen die gesündesten Sorten zu sein, da sie weniger Kalorien und Zucker enthalten. während auch mehr Antioxidantien und Nährstoffe in das Getränk hinzufügen.
Die Bemühungen Gewichtsverlust: Gefrorener Tee ist kalorienarm und niedrig in den natürlichen Zucker (wenn ungesüßt), die Sie in Ihren Gewichtsverlust Bemühungen helfen können, vor allem, wenn Sie süße Limonaden und andere zucker schweren Getränke zu trinken verwendet werden. Eistee kann auch Ihnen helfen, sich voll und erfrischt, ohne das Hinzufügen zu Ihrer täglichen Kalorien zählen.
Chronische Krankheit: Es gibt mächtige Verbindungen in schwarzer Tee genannt Flavonoide, die zur Vermeidung von Krebs und anderen chronischen Krankheiten direkt in Verbindung gebracht wurden. Flavonoide als Antioxidantien wirken, was bedeutet, dass sie suchen können und freie Radikale neutralisieren, die oxidativen Stress und Entzündung im Gewebe verursachen.
Immunsystem: Die Antioxidantien und Nährstoffe im Tee bekannt, um die Funktion des Immunsystems zu stimulieren, wodurch es einfacher für den Körper zu machen gegen Krankheitserreger und Infektionen zu schützen. Einige Flaschen Formen Eistee auch deren Gemische mit Ascorbinsäure (Vitamin C) befestigen, was die Stärke des Immunsystems erhöhen.
Herz-Krankheit: Wie oben erwähnt, Flavonoide in Eistee sind ausgezeichnete Antioxidantien, die eine Reihe von chronischen Erkrankungen verhindern können, einschließlich Herz-Kreislauf-Krankheit, durch das Gewebe einer Entzündung in den Arterien und Blutgefäßen des Herzens zu verringern.
Diabetes Bedenken: Wenn Sie ungesüßte Eistee trinken, die Verbindungen im schwarzen Tee gefunden können tatsächlich helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, die körpereigene Insulinresistenz zu erhöhen und das Leben leichter macht für diejenigen, die an Diabetes leiden.
Nährwerte Eistee
Standard eisgekühlter Schwarztee enthält geringe Mengen an Kalium. Ballaststoffe. Mangan. Zucker, Koffein, Fluorid, Flavonoide und verschiedene andere Antioxidantien. Andere Arten von Eistee, wie grüner Tee oder Kräutertees, werden verschiedene Nährwertprofile haben.
Nebenwirkungen von Eistee
Eistee kommt mit einigen möglichen Nebenwirkungen, einschließlich Reizbarkeit, Kopfschmerzen. Nierensteine und mögliche diabetische Komplikationen. Die meisten dieser Nebenwirkungen sind, verursacht durch zu viel trinken Eistee oder die Zugabe von Zucker zu dem Getränk. Ungesüßte Eistee ist sehr zu empfehlen, wenn Sie alle gesundheitlichen Vorteile genießen wollen, und einige dieser Nebenwirkungen zu vermeiden.
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