Ist Wassermelone in den Kohlenhydraten hoch
Gesundheitliche Vorteile von Wassermelone
Wassermelone ist eine gute Quelle für Vitamin C und Vitamin A. Es ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Lycopin, ein untersuchter, die Studien zeigen können bei der Aufrechterhaltung der kardiovaskulären Gesundheit nützlich sein und möglicherweise die Gesundheit der Knochen. Andere pflanzliche Nährstoffe in Wassermelone enthalten Flavonoide, Carotinoide, und Triterpene, die entzündungshemmende und antioxidative Wirkung haben. Eine voll reife rote Wassermelone enthält höhere Mengen dieser Nährstoffe als weniger reif rosa Wassermelone.
Die Wassermelone Rinde enthält erhebliche Mengen an Nährstoffen, einschließlich Citrullin und niedrigen Zuckergehalt. Leider gebeizt Rinde in den meisten Fällen aus einem Rezept hergestellt, das für die Zugabe einer großen Menge an Zucker nennt, die auf einer Low-Carb-Diät nicht angemessen wäre.
Wie der Name schon sagt, Wassermelone ist hauptsächlich aus Wasser besteht. In einer Portion Wassermelone, werden Sie ungefähr 5 Unzen Wasser erhalten, die für die Erfüllung Ihres täglichen Wasserbedarfs es ein gesundes Leben macht.
Männer und Frauen müssen zwischen 9 und 13 Tassen Wasser pro Tag.
Watermelon Auswahl und Lagerung
Eine Frucht, die in Betracht gezogen wird, bedeutet „schwer für seine Größe“, dass die Frucht des Seins einer frische, saftige Wassermelone eine höhere Chance hat. Die Außenseite sollte fest und frei von Kerben oder Dellen sein. Suchen Sie nach dem „Boden spot“, wo die Melone auf dem Boden ruhte. In einer Melone, die vollständig reif ist, wird dieser Ort eine cremige gelbe Farbe.
Eine ungeschnittene Wassermelone kann bei Raumtemperatur gelagert werden, aber es ist besser, in einem kühleren Ort, idealerweise zwischen 50 F und 60 F. Nach dem Schneiden, Wassermelone sollte gekühlt werden gespeichert.
Low Carb Ernährungsgruppen
Sie können sie als Teil einer ausgewogenen Ernährung genießen, aber sicher sein, ihren Kohlenhydratanteil zu beachten und Ihre Portionen zu begrenzen. Wenn ein Low-Carb-Diät-Plan ist das, was Sie suchen, dann Blattgemüse und Nüsse und Samen scheinen die besten Wetten zu sein.
Ein Wort von Verywell
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