Kickbox-Tipps für Anfänger, Made Man
Im Anschluss an diesen Kickbox-Tipps für Anfänger wird eine grundlegende Plattform für Ihre Kickbox Fähigkeiten aufzubauen. Sie wird dafür sorgen, dass Ihr Kickbox-Training ist ein sicherer und Spaß segue für die ernsten aufstrebenden Kämpfer oder Freizeit Gesundheit Enthusiasten.
- Holen Sie sich das richtige Kickboxtraining. Notwendige Ausrüstung unterscheidet sich von Person zu Person, je nach ihrer Ziele in Kickbox. Allerdings ist es immer wichtig ist Box Shorts oder eine lockere, bequeme Kleidung zu trainieren müssen. Für Sparring, Schutzzahnrad wie Leistenschützer, Handschuhe, Schienbeinschützer, Kopfbedeckungen, und Handgelenkbandagen-ist ein integraler Bestandteil. Die Grundausbildung Ausrüstung umfasst Pratzen und schwere Taschen.
- Lernen und die Kampfhaltung beherrschen. Alle Bewegungen sollten mit der Kampfstellung enden und beginnen. Je nachdem, ob Sie Links- oder Rechtshänder, stellen Sie sicher, dass Ihre Hände und Füße sind in der richtigen Position. Wenn Sie Rechtshänder sind, werden Sie mit dem linken Bein stehen und Schulter nach vorn und rechts / Arm Hand zurück (Rück dies, wenn Sie Linkshänder sind). Achten Sie darauf, Ihre Hände sind in String Fäuste schützen Sie Ihr Gesicht zu allen Zeiten geballt.
- Führen Sie immer Strecken und Warm-ups. Schwere Verletzungen können auftreten, wenn Sie zu ungeduldig sind, um sich aufzuwärmen und Ihre Muskeln zu lockern. Auch nicht nur den Schwerpunkt auf die Beine und Arme. Denken Sie daran, dass die beste von Kickbox Kämpfer ihren gesamten Körper nutzen und vor allem deren Kern und Streik durchzuführen.
- Sprechen Sie Ihre Kernmuskeln. In Kraft, um alle Ihre Techniken durch die Konzentration auf Ihre Kernmuskeln / Bauchmuskeln in Ihrer Ausbildung engagieren. Tun Sie dies konsequent und Sie werden einen starken Kern und eine Quelle für explosive Streiks haben.
- Halten Sie niemals den Kopf noch. Nicht immer eine Sitz Ziel und denken Sie daran, dass ein sich bewegendes ein schwer zu schlagen. Konsequent ändert das Tempo und die Richtung Ihrer Fußarbeit und Haltungen helfen Ihnen dabei.
- Halten Sie das Kinn nach unten und versteckt. Um Ihnen zu helfen, diese Fähigkeit zu entwickeln, setzen Sie ein Ping-Pong unter dem Kinn und halten Sie sie platzieren, während einige Schattenboxen zu tun. Sie können auch einen regelmäßigen Tennisball verwenden.
- Bleiben Sie immer entspannt und Flüssigkeit. Es ist üblich, für Anfänger zu angespannt während des Trainings, aber dies wird die Leichtigkeit und Flexibilität der Bewegung zu reduzieren. Es wird auch Ihre Ausdauer reduzieren. Sie können dies durch die Erinnerung an helfen, Ihre Atmung Fluss (wie Ausatmen leistungsstarke Atemzug während eines Streiks) zu regulieren.
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