Kundalini Meditation - How To Do und was sind ihre Vorteile
Ihr volles Potential zu realisieren ist befreiend. Vieles davon ist ungenutzt und ruhend im Körper liegen, aber was denken Sie? Es kann natürlich hervorgerufen werden. Der Prozess ist nicht einfach, aber. Aber manchmal, alles, was Sie tun möchten, ist den ganzen Weg gehen und entfesseln Sie Ihre wert. Kundalini Meditation kann Ihnen dabei helfen, und hier sind einige Tipps für Anfänger Sie den Start. Weiter lesen.
Bevor wir dort ankommen, lassen Sie uns über Kundalini Meditation lernen.
Was ist Kundalini Meditation?
Die gewickelte Energie ist ursprünglich und sehr mächtig. Das Erwachen wird es zu tiefem Bewusstsein und höchste Glückseligkeit führen. Es ist keine leichte Aufgabe, diesen Zustand zu erreichen. Sie müssen eine strenge geistige und körperliche Therapie folgen zu bekommen irgendwo in der Nähe Ihrer Kundalinienergie zu erhöhen.
Lassen Sie uns nun auf die grundlegenden Leitfaden für Anfänger suchen Sie des Verfahrens eine Idee zu geben. Am besten ist es, wenn Sie dies in Anwesenheit eines ausgebildeten Yoga-Lehrer tun.
How To Do Kundalini Meditation
Kundalini Meditation ist ein langsamer und langwieriger Prozess auf verschiedene Weise erfolgen, mit leichten Variationen. Der Zweck aller Techniken ist die Kundalini-Energie zu erhöhen. Diese Meditation muss ganzheitlich und verantwortungsvoll durchgeführt werden. Ihr Körper, Geist und Emotionen müssen bereit sein, eine starke Energie durch Ihren Körper zu erhalten. Es kann gefährlich werden, wenn die Energie nicht gut empfangen wird. Also, seien Sie vorsichtig und gut vorbereitet, bevor Sie in Kundalini Meditation vertiefen.
Die Kundalini Meditation Ansatz
1. Bereiten Sie Ihren Verstand
Ihr Geist muss trainiert werden, um Ihre Wünsche zu erfüllen. Wenn Sie nicht ein regelmäßiger Praktiker der Meditation sind, wird es eine gewisse Zeit dauern, bis sich daran zu gewöhnen. Sie müssen Geduld haben mit dem langsamen und stetigen Prozess der tiefen Meditation zu weitermachen. Zunächst einmal 2 Minuten könnten wie eine lange Zeit erscheinen, aber geben Sie nicht auf. Halten Sie es, und Sie werden nach und nach beginnen den Prozess zu genießen. Um Ihnen den Einstieg, finden Sie einen ruhigen Ort, Kleid in lose und bequeme Baumwollkleidung, decken Sie den Kopf vorsichtig mit einem Tuch, und halten Sie neben dir etwas Trinkwasser.
2. Korrektur der Körperhaltung
Setzen Sie sich in einer solchen Art und Weise, die Ihre Position die natürliche Krümmung des Körpers unterstützt. Um dies zu tun, sitzt gerade mit einem Kissen unter. Halten Sie Ihre Beine gekreuzt, wie Sie tun, in Padmasana. Niemals die Beine locker lassen, auch während auf einem Stuhl sitzt. Halten Sie sich auf dem Boden fest geerdet. Sitzen in der richtigen Haltung zu meditieren, ist von entscheidender Bedeutung, weil die Chakren richtig ausgerichtet sind, ist es geeignet für die Energie macht den Weg steigen es sollte. Nach der Sitzung rechts, schließen Sie die Augen leicht und leicht.
3. Gefühl der Atem
Beginnen Sie mit der Atmung durch Einatmen und Ausatmen tief. Dann bricht die Inhalation in vier Teile, einmal inhaliert, um eine Pause zu geben, ein zweites Mal einatmet, eine Pause zu geben, und so weiter. Tun Sie dies viermal. Tun Sie das Inhalieren ohne an den Spalten ausatmen. Wiederholen Sie den Vorgang beim Ausatmen. Drücken Sie Ihren Bauchnabels in Richtung Wirbelsäule beim Atmen.
Die Zwei-Wege-Atmung wird 7-8 Sekunden für eine Runde nehmen. Tun Sie es für ca. 3 Minuten. Stoppen Sie den Prozess tief durch Einatmen, bekommen Sie Ihre Handflächen vor der Brust und schob sie gegeneinander um 10 bis 15 Sekunden. Dann entspannt sanft und tief ausatmen. Sie müssen nach und nach Ihrer Atmung Zeit erhöhen und schließlich den Atem und seine Bewegung in Ihrem Körper fühlen, statt sie nur zu hören. Wenn Sie weiter gehen, werden Sie den Fluss des Atems steuern können, und das wird Ihnen die Kundalini aufzudecken führen.
4. Übungen für eine bessere Meditation
Ein Schritt weiter tief verwickeln sich in Meditation und bereiten Sie Ihren Körper und Geist. Antike Yogis haben eine Reihe von Aktivitäten entwickelt, Ihren Geist zu helfen, sich niederzulassen und in der Meditation vertiefen. Einige einfache sind:
- Rotierende Pelvis: Setzen Sie sich mit geradem Rücken nach unten. Beugen Sie die Beine, ohne über die Oberschenkel zu kreuzen. Mit den Händen auf die Oberschenkel gelegt, drehen Sie das Becken 26 Mal jeweils in beide Richtungen. Entspannen Sie sich.
- Roll Your Neck: Setzen Sie sich in einer entspannten Position mit dem Rücken aufrecht. Stellen Sie Ihren Kopf durch sie hin und her bewegt. Beugen Sie den Kopf nach rechts, es rollen rückwärts, und bringen sie in die gleiche Position zurück. Dann versuchen Sie es auf der anderen Seite. Haben diese Drehungen für etwa 2 Minuten zu lösen alle aufgestaute Energie dort verriegelt.
5. Finden Sie die richtige Mantra
Erfahren Sie mehr über einige von ihnen hier: Mantras
Vorteile von Kundalini Meditation
- Kundalini Meditation regt Ihr Gehirn und gibt Ihnen unendliche Glückseligkeit
- Es macht Dich mit strahlendem Gesicht jünger aussehen
- Machen Sie die ewige kosmische Kraft verwirklichen
- Entschlackt den Körper und macht Sie von sich selbst ganz bewusst und Umgebung
- Machen Sie kennen die geringste Vorkommen im Körper
Denken Sie daran, dies ist ein Rahmen Anleitung, die Ihnen den Einstieg erhalten. Es ist nur ein Teil des Kundalini Meditation Prozesses. Um endlich die Bühne des Erwachens zu erreichen, muss man ein Leben der Frömmigkeit und Positivität zusammen mit dem Tun der Meditation folgen.
Nun wollen wir einige allgemeine Fragen zu Kundalini Meditation beantworten.
Experten-Antworten für Fragen der Leser
Kann ich während der Schwangerschaft Praxis Kundalini Yoga?
Können Frauen Kundalini während ihres Menstruationszyklus üben?
Es unterscheidet sich von Person zu Person und hängt von der Bequemlichkeit des Arztes. Es ist besser, Nabel Bewegungen und nach oben gerichteten Übungen zu vermeiden.
Können solche mit medizinischen Bedingungen üben Kundalini?
Die kundalini Verfahren muss geändert werden, die Person, die Erkrankung entsprechen nach Konsultation eines Arztes das bestehende Problem zu vermeiden erschwerenden.
Gibt es andere Möglichkeiten, um die Kundalini-Energie zu erhöhen?
Ja, es gibt andere Wege, dies zu tun, und manchmal stellt sich die Leistung natürlich. Kundalini Meditation ist die sicherste Option, um die Energie bewusst zu erhöhen.
Wie fühlt es sich, wenn die Kundalini entsteht?
Die Erfahrung variiert von Person zu Person, aber einige allgemeinen Beobachtungen sind ein Gefühl von Wärme entlang der Wirbelsäule, euphorische Empfindungen im ganzen Körper, und ein Gefühl der sanften Brise auf den Palmen.
Kundalini Meditation erinnert an eine sehr kreative Energie, die Sie absolut ohne Ego kapitulieren müssen. Es macht Dich auf das Leben schaust mit einer überlegenen und glorreichen Haltung und setzt deine Seele in Brand. Also, warum warten Sie noch? Finden Sie einen zertifizierten Master und loslegen!
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