Lernen zu Rollschuhe Tipps von einem Fellow Newbie - Rohes Fleisch Vancouver Roller Skating

Lernen Sie, Rollschuh, lernen Roller Derby Fähigkeiten und Spaß haben!

als jemand alt genug, um skaten lernen, eine Hypothek zu halten ist zutiefst erschreckend, und ich begrüße jeden, der es einen Schuss. Denken Sie daran, es zu nehmen langsam, trinken Sie viel Milch, nehmen Sie Ihre Vitamin D, und Sie werden wahrscheinlich nicht brechen eine Hüfte. Wenn Sie in Ihrer Jugend skaten lernen, gut, habe aufgehört Sie dies bereits zu lesen, und haben nun rückwärts Crossover gemeistert. Ich hasse dich.

Disclaimer: Ich bin nur jemand, der vor kurzem zum Skaten gelernt. Ich habe keine medizinische oder Sport Wissen! In der Tat hat mein Sport Weiß eine negative Punktzahl! Skating ist gefährlich! Verklagen Sie mich nicht!

Anfangen

Nun, da Sie alle Ihre Ausrüstung haben, was kommt als nächstes? Lernen zu fallen. Innen. Auf Teppich.

Wenn Sie Interesse an Roller Derby haben, müssen Sie sicher fallen lernen. Und selbst wenn Sie dies nicht tun, müssen Sie sicher an Rollschuh fallen lernen. Üben Sie nach innen, auf einem schönen dicken Teppich oder ein paar Yoga-Matten, bis Sie sind sehr komfortabel fallen.

Fallen Drill One: Knie-Fall

1. Nehmen Sie alle Ihre Ausrüstung.
2. Stellen Sie sich auf Teppich. Sie wollen nicht Ihre Räder noch rollen. Halten Sie Ihre Füße parallel, schulterbreit auseinander.
3. Beugen Sie die Knie. Sie wollen nie die Knie gerade zu sein, wie Sie lernen. Je mehr Sie beugen Sie die Knie, desto stabiler Sie sind. Wenn Sie gerade stehen und die Knie sperren, werden Sie umfallen. Ihre Knie Ernst-bend.
4. Führen Sie eine Front Longe, und lassen Sie Ihre Knie ruhen auf dem Teppich. Achten Sie darauf, sehr sanft auf Ihrem Knie zu kommen.
5. Steh auf, aber halten Sie Ihre Knie gebeugt.
6. Tun Sie es wieder und wieder, bis Sie bequem sind. sanft auf ein Knie Dropping ist die sicherste und sicherste Weg für einen Anfänger-Annahme stoppen Sie Ihre kneepads tragen, natürlich. Tragen Sie immer sie!
7. Wie Sie bequemer zu bekommen, arbeiten auf ein Knie auf Abwurf und wieder nach oben bekommen, ohne Sie Ihre Hände zu setzen. Denk darüber nach. Finger, Räder. legen Sie Ihre Hände nicht nach unten.

Fallen Drill Zwei: Clench und Auswahl einer Seite

Sie werden eine Menge auf den Hintern fallen, wie Sie lernen. Tun Sie es sicher.

1. Steh auf, aber halten Sie Ihre Knie gebeugt.
2. Halten Sie Ihr aber heraus, und das Gefühl, den Boden der Wirbelsäule. Fühl es? Das ist tatsächlich Wirbelsäule. Sie wollen nicht auf dem Land. Ein Steißbein Prellung kann Monate dauern, um sich besser fühlen, und eine Steißbein Pause dauert mindestens sechs Monate, um zu heilen. Das ist eine lange Zeit auf einem Donut zu sitzen.
3. Stand up (Knie gebeugt)
4. Ballen Sie den Po, und fühlen sich für das Steißbein. Kann es nicht finden? Stimmt. Wenn Sie Ihr Gesäß ballen, schützt den Muskel Steißbein.
5. Holen Sie sich so tief am Boden nach unten wie möglich. Wirklich beugen Sie die Knie.
6. Ballen Ihr Gesäß, und lassen Sie sich auf eine Wange oder die andere fallen. Pick immer eine Seite-nicht kam rechts unten auf dem Steißbein.
7. Praxis Schritt 6 ein paar Mal. Dies hilft Ihrem Körper zu erinnern, was zu tun ist, wenn Sie rückwärts-ballen beginnen zu fallen und eine Seite holen.

Denken Sie daran, die erste Regel des Fallens: Nie, nie auf einem anderen Skater greifen. Trainieren Sie sich sicher auf Ihre Pads oder einer Pobacke fallen. Nie packen aus. Sie werden viel mehr schaden, wenn ein anderer Skater auf dich fällt, und Sie werden sie auch weh tun.

Üben Sie Ihre Haltung

Als Anfänger, werden Sie sich wie Sie fallen, und Sie werden die ganze Zeit fallen. Verwenden Sie die richtige Haltung auf Rollschuhen, und Sie werden viel stabiler. Auch wenn Sie nicht wollen, Roller Derby zu spielen, wird eine gute Derby Haltung hilft Ihnen Skaten beginnen. Praxis auf dem Teppich, so dass Sie wissen, wie es sich anfühlt, wenn man in Bewegung setzen.

1. Beugen Sie die Knie. Nie, nie sie begradigen. Sie sollten immer eine leichte Biegung in die Knie halten, und die untere können, desto besser gehen. Es ist nicht nur eine richtige Derby Haltung oberschenkel screamingly niedrig, ist dies auch die stabilste Art und Weise zu skaten. Um Ihre Knie zu schützen, lassen Sie sich nicht die Knie hinter den Zehen gleiten. Stattdessen denken Sie Ihren Hintern aus kleben, wie Sie in den Wald pinkeln.
2. Halten Sie Ihre Haltung breit. Bild ein Sumo-Ringer. Sie sind sehr stabil, weil sie niedrig und breit sind. Wie Sie besser erhalten, werden Sie auf Skaten sehr klein arbeiten, mit Ihren Skates zusammen zu schließen, so dass Sie nicht in der Nähe von Skatern Sie stolpern. Sorgen Sie sich nicht für eine Weile, dass etwa. Bleiben Sie niedrig und breit, bis Sie das Gefühl beim Skaten zu bekommen.
3. Halten Sie Ihre Arme vor Ihnen, mit den Ellbogen in die Seiten versteckt. Sie möchten Ihr Schwerpunkt mit Ihrem Gewicht vor zu niedrig sein. Halten Sie Ihre Arme vor Ihnen hilft, Ihr Gewicht nach vorne.

Neue Skater tun oft die flailing Windmühle, wenn das Gefühl unsicher. Nicht. Sie werden nach unten gehen, und Sie riskieren ein blaues Auge zu Menschen um Sie herum zu geben. Stattdessen, wenn Sie unsicher fühlen, Ihre Arme vor bringen, Ellbogen fest an den Seiten, und beugen Sie die Knie mehr. Wenn Sie unsicher fühlen, immer die meiste Zeit niedrig, die Arme nach vorne zu bringen und Ihre Haltung Erweiterung werden Sie stabilisieren. Wenn dies nicht der Fall, zumindest fallen Sie nach vorne sicher auf Ihre Polsterung.

Als ich Skaten begann, hielt ich singen, „nach vorne, niedrig, vorwärts, niedrig“, bis sie zur zweiten Natur geworden ist.

ins rollen

Ok, haben Sie die Sicherheit Getriebe bekommen, und Sie haben geübt fallen und eine richtige Haltung vor dem Spiegel. Nun ist es Zeit, zu rollen.

Finden Sie irgendwo sehr, sehr glatt skaten. Als Anfänger wird jede Beule oder Kiesel machen Sie fallen. Wie Sie besser und schneller werden, werden Sie über kleine Unebenheiten rollen einfach gut. Zuerst ist, desto glatter, desto besser.

Wenn Sie eine Innenbahn in Ihrer Nähe haben, das ist perfekt. Wenn Sie dies nicht tun, Lacrosse-Boxen, Tennisplätze oder asphaltierten Weg sind eine gute Wahl. Verlassene Parkplätze können gut sein, aber scannen für Steine, Blätter, Risse etc. nicht überall in der Nähe von Verkehr Ging. Holen Sie sich einen Freund, mit Ihnen zu sein, bis Sie bequem sind.

Erhalten Sie Ihren Gang auf. Setzen Sie Ihre Schlittschuhe auf auf einer Bank sitzt oder auf dem Boden.

Aufstehen. Das ist schwieriger als es klingt. Dies ist, wo ein Freund kommt in handlichen.

Wenn Sie auf einer Bank:

1. Holen Sie sich Ihre Füße unter Ihnen.
2. Achten Sie darauf, Ihr Gewicht gleichmäßig auf die Schlittschuhe verteilt wird.
3. Sprechen Sie Ihre Quads, und stehen sehr langsam auf.
4. Stoppen Sie mit den Knien sehr gebogen. Haben Sie Ihren Freund der Nähe, bereit, Sie zu beruhigen, wenn nötig.
5. Bleiben Sie immer noch für einen Moment, und Gewöhnen zu stehen.
6. Sobald Sie bequem sind, erhalten Sie Ihren Freund, den Sie zu ziehen, sehr sanft, von der Bank entfernt, und dann noch und das Gleichgewicht zu stoppen, sein.

Wenn Sie sich auf dem Boden:

1. Setzen Sie einen Fuß vor Ihnen, und einen Fuß hinter Ihnen.
2. Kommen Sie so, dass Sie auf einem Kniepolster knien, mit dem anderen Fuß Platz auf dem Boden vor Ihnen.
3. Legen Sie beide Hände auf den Boden vor Ihnen.
4. Balancieren Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf die Hände und die einen Schlittschuh, die auf dem Boden ist.
5. Drücken Sie in den Fuß, der auf dem Boden ist, und bringen Sie den anderen Fuß unter Ihnen.
6. Pause und bekommen wirklich stabil, dann sehr langsam stehen, die Knie gebeugt halten.
7. Bleiben Sie einfach noch für eine Minute.
8. Wie Sie bequemer auf Schlittschuhen zu bekommen, arbeiten zu stehen, ohne mit den Händen. Denk darüber nach. Finger. Räder. legen Sie Ihre Hände auf den Boden nicht, wenn Sie es vermeiden kann.

Auch stand zunächst beängstigend sein kann. Um zu verhindern, selbst ein Wegrollen, wenn Sie noch stehen, machen Sie einen T mit Skates. Schalten eines Skate zur Seite und verspannen sie gegen die anderen Skate in einem 90-Grad-Winkel. Üben Sie wie diese stehen.

Jetzt, wo Sie stehen können, versuchen Sie Ihre Knie ein paar Mal fällt. Lassen Sie sich bei dem Gefühl, es verwendet. Sie Knie ist Ihr sicherer Raum. Wenn Sie jemals nervös, fallen sanft auf Ihre Knie.

Holen Sie sich sehr niedrig, und üben auf eine Pobacke fallen. Auch hier wollen Sie fallen sicher bequem sein.

Nun ist es Zeit, sich zu bewegen. Um sich bequem auf Ihre Schlittschuhe, legen die Füße in eine Ente Position. Zehen in, Fersen nach außen. Dies wird verhindern, dass Sie zu viel rollen. Nehmen Sie sehr kleine Schritte, nur das Gefühl Ihrer Schlittschuhe zu bekommen.

Sobald Sie bequem sind, Absolvent richtige Skating Form: Mit Füßen parallel, schulterbreit auseinander und drücken sie einen Fuß gerade zur Seite, sehr sanft, und es in die Mitte bringen. Ihr bewegt euch! Schieben Sie den anderen Fuß gerade zur Seite, sehr langsam und sanft, und bringen sie in die Mitte zurück. Das ist es! Das ist alles, was es zu Skaten ist.

Lassen Sie sich in den Rochen zu gehen normalerweise nicht versuchen. Es wird nicht funktionieren. In Skaten, treiben Sie vorwärts durch zur Seite schieben. Lernen Sie die richtige Form von Anfang an.

Übe weiter! Gehen Sie sehr langsam, und bekommen das Gefühl zu bewegen. Halten Knie fällt zu praktizieren. Sie sind Ihre sicherste und sicherste Anschlag.

Versuchen Sie, jeden Tag skaten oder zumindest jeden zweiten Tag am Anfang. Skating ist neue Art der Fortbewegung, und je häufiger Sie Schlittschuh laufen, desto schneller wird es natürlich anfühlen.

Wie das Heck verhindere ich auf diese Sache?

Wie Sie bequemer ins Rollen, gehen wollen Sie andere Stationen als die Knie fallen zu lernen. Hier ist ein Link auf Video auf mehreren Stationen. Dieses Video zeigt den T-Stop, den Plow Stopp und den Tomahawk Stopp. Tomahawks sind ein fortgeschrittenes bewegen, und ich bin nicht einmal über sie hier gehen zu sprechen. Vor allem, weil ich sie nicht tun kann.

The Plough Stopp

Snow Crash zeigt den Pflug zu stoppen.

Wenn Sie jemals Ski gefahren haben, wird diese für Sie einfach sein. Wenn Sie nicht Ski gefahren haben, denken Sie Bilder von Skifahrern-Beine sehr breit beginnen, spitzen Zehen in.

Achtung: Innenseiten der Oberschenkel werden die ersten paar Male brennen Sie dies versuchen.

II Achtung: halten zu gehen, und die Beine werden Smokin’. Es gibt einen Grund Derby Mädchen Beute Shorts tragen.

Der T-Stop

In der T-Stop, werden Sie Ihr Gewicht auf ein Bein stellen, das andere Bein holen, und stellen Sie Ihre Skate hinter dir, in einem 90-Grad-Winkel, und sehr sanft alle vier Räder auf dem Boden ziehen, bis Sie verlangsamen, und zu stoppen.

Wenn Sie jemals Ballett, der T-Stop ist im Grunde die 3. Position auf Schlittschuhe getan haben.

Der T-Stop kann tückisch sein. Beginnen Sie nicht auf der T-Stop arbeiten, bis Sie bequem auf Schlittschuhen zu bewegen.

Ein paar Dinge über Roller Skates to Remember

Sie nicht Ihre Schlittschuhe nass wird, und Schlittschuh laufen nicht in der regen. Jegliche Feuchtigkeit überhaupt, und Ihre Lager rostet, ergreifen, und werden Badass Briefbeschwerer. Auch, wenn Sie durch das Wasser Schlittschuh laufen, könnten Sie aufschwimmen. Sie wollen nicht, dass.

Gehen Sie nicht bergab, bis Sie sehr komfortabel Skaten sind. Oder vielleicht nie. Rollschuhe sind nicht Inline-Skates. Es ist sehr, sehr hart geht bergab auf Schlittschuhen zu stoppen. Als Anfang, auch nur die geringste Neigung beängstigend sein wird. Halten Sie es flach, bis Sie sind sehr gut, und dann extrem vorsichtig sein, mit jeder Art von Hügel. Niemals versucht, immer einen Hügel in der Nähe von jeder Art von Verkehr. Egads!

Immer Ihre Schlittschuhe überprüfen, bevor Sie sie auf. Zehenbremsen erhalten verlieren und fallen ab. Auch können die Räder lösen. Geben Sie ihnen eine schnelle Überprüfung, bevor Sie rollen. Gewöhnen Sie von Anfang an.

Die Menschen werden mit Ihnen sprechen. Rollschuhe sind sexier als Inlineskates. Die Menschen werden aufhören und Chat, wenn sie sehen Sie auf Quads sind. Wie immer, Chat mit Menschen auf eigene Gefahr.

Aktivitäten Arbeiten an As You Get Better

1. Tanz wie ein Schmetterling: Als neue Skater, würde ich meinen Fuß ponderously mit einem Fuß, Balance Push-out, put down, einen Moment Zeit nehmen, mich ruhig zu halten, schiebe sie langsam mit dem anderen Fuß, und so weiter. Ich war auf dem Schlittschuhe sehr schwer, und ich über mein Gewicht sehr langsam.

Wie Sie lernen, besser skaten, wollen Sie sich auf Ihre Schlittschuhe sehr leicht werden, und die Füße bewegen sich schnell, Gewichtsverlagerung ständig, wie ein Boxer. Tun Sie dies aus dem gleichen Grund ein Boxer tut. Wenn Sie auf einem Bein schwer ausgeglichen sind, können Sie Ihr Bein unter Ihnen überstrichen werden. Wenn Sie Licht auf den Beinen sind, und Sie treffen auf ein Hindernis, verschieben Sie einfach von Natur aus zu dem anderen Fuß. Keine große Sache. Was hat mir geholfen, beherrschen diese gesagt wurde meine Füße in Bewegung zu bleiben. halten sie nie still. Dies wird auch Ihnen gehen hilft schneller, aber wenn Sie möchten, um Ihre Füße auf der Seite die kleinste Bit nicht zu schnell noch einfach zu bewegen. Wirklich gute Skater gleiten kann, kaum bewegen ihre Füße.

2. Lernen Sie sich entspannen (wenn die Leute Sie Ratschläge geben. Wenn Sie denken, regen für Lager schlecht ist, man denke nur, was Blut tun würde, wenn Sie in gab und schlug sie über den Kopf).

Notieren Sie sich den Blick des Terrors.

Wenn Sie zu dem Skaten lernen, werden zwei Dinge passieren. Erstens: Sie werden auf Schlittschuhen wie ein Elch aussehen, zu einem Inferno schieben.
Zweitens: Die Menschen geben Ihnen Tipps, die ganze Zeit. Chief unter diesen Rat: Entspannen Sie sich!

Hier ist das Ding: große Skater entspannt sind. Sie schauen mühelos. Die Beratung Geber sehen Sie den Unterschied zwischen der entspannten Haltung eines großen Skater und Ihre terrified, Bambi-on-ice Grimasse, und sie können sich nicht selbst helfen. „Hey“, sagen sie, „einfach nur entspannen!“ Und Sie werden sie töten wollen.

Sie wissen, warum große Skater entspannt aussehen? Weil sie Schlittschuh laufen kann! Sie schauen ruhig und zuversichtlich, weil ihr Gehirn vertraut ihre Füße nicht etwas Dummes zu tun und vernichten ihre wertvollen Frontallappen. Ihr Gehirn nicht vertrauen Ihre Füße so etwas zu tun. In der Tat ist Ihr Gehirn Ihre Füße überzeugt, und diese acht schrecklichen Räder, versuchen, es zu töten. Ihr Gehirn tut, was gut Gehirne tun: Halten Sie am Leben, so dass Sie die Art weitergehen kann.

Sie werden auf Schlittschuhen nicht, bis Sie Ihr Gehirn davon überzeugt haben, entspannen Lage sein, die Sie genug Geschick haben sie am Leben zu halten. Sie verdienen Ihre Entspannung, mit Stunden auf Schlittschuhen, Gebäude Fähigkeiten und das Vertrauen. Sobald Sie ein wenig entspannen können, ist es gut, Ihren Körper für verspannten Stellen zu scannen und versuchen, bis zu lösen, aber das wird für eine Weile nicht kommen. Seien Sie einfach erschrocken, halten Skaten, und nicht jemand zwingen. Es ist wirklich schlecht für die Lager.

3. Tanz. Zuerst wird, wenn Sie Schlittschuh laufen, werden Sie nur darauf konzentrieren, nicht zu sterben. Wie Sie besser erhalten, sollten Sie Ihren Verstand Ihrer Schlittschuhe bekommen, und Muskel-Speicher lassen entlang leiten. Ihr Körper ist viel besser bei Ihnen um als Ihr Gehirn zu bewegen, so müssen Sie Ihr Gehirn etwas zu tun geben. Das ist, wo Musik, kommt in dem miesen, desto besser. Bad 80er Jahre ist ideal.

Lassen Sie sich auf die Musik bop um. Dieser wird deinen Geist aus den Füßen bekommen, und hilft, die Skating-Bewegung automatisch. Auch, wie Sie in der Zeit, um die Musik zu bewegen und tanzen ein wenig, wird Ihre Füße in verschiedenen Mustern bewegen. Sie werden natürlich verschiedene Dinge entdecken Sie mit den Füßen tun können, und Sie werden als Skater wachsen. Außerdem gibt es eine reine, einfache Freude an der Luft-guitaring zu Bon Jovi während Rollschuhlaufen gefunden werden. Warum Schlittschuh laufen überhaupt, wenn Sie zu cool sind, sich ein solches Glück zu ermöglichen?

4. Nie, suchen Sie immer direkt an einem Hindernis. Wenn Sie jemals ein Fahrrad gefahren sind, fuhr, oder ein Auto gefahren, werden Sie mit diesem Prinzip vertraut sein. Ihr Körper geht, wo Sie Ihre Augen gehen. Wenn Sie an dem großen Baum vor Ihnen starren, wird steuern Sie direkt hinein, so sicher, wie Steuern.

Trainieren Sie sich immer schauen, wo Sie sein möchten. Finden Sie das Loch mit den Augen, und Ihr Körper wird gleiten durch. Üben Sie Ihre Augen auf die leere Stelle zu halten, nie über die Hindernisse.

Dies ist sowohl äußerst nützlich und äußerst schwierig, die ersten paar Male Sie zu einem öffentlichen Skate gehen, mit den Menschen, Idioten, und kleinen Kindern um mich herum Skaten. Kleine Kinder, vor allem, sind erschreckend. Halten Sie an ihnen vorbei schauen, durch sie und zwischen ihnen, und Sie werden in Ordnung sein.

Mach es einfach

Eine gewisse multinationale Unternehmen hat es richtig. Die einzige Möglichkeit, besser auf Rollschuhlaufen zu bekommen, ist es einfach zu tun. Skate so oft wie möglich, so lange wie möglich, und schon bald, werden Sie sich besser fühlen auf acht Rädern als zwei Fuß.

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