Low Carb Luxus der Suche nach Lila

Eine schnelle Grundierung auf dem Keton-Teststreifen.

Fragen über Ketone, Ketose, Ketostix, und ihre Auswirkungen und Missverständnisse haben immer auf Low Carb Luxus eines der am häufigsten verwendeten Steinbrüche gewesen. Wir werden versuchen, hier einige dieser Geheimnisse aufklären.

Damit. was sind Sie?

Sie werden hören, wie sie bezeichnet als Ketostix (die ursprüngliche Markenname), Urinteststreifen. Reagenzstreifen. Ketons Teststreifen. und Lipolyse-Teststreifen.

Je nach Plan Sie folgen und ob Sie auf diese Art und Weise des Lebens neu sind, oder einem alten Timer aus den 70er Jahren, werden Sie sie als ein Name oder ein anderes mit Bezug, wenn Ihr Plan für sein in Ketose nennt.

Bitte beachten Sie, wir sind hier nicht die Verdienste der Ketogenic zur Debatte vs nicht-ketogene Diäten hier, so schicken Sie mir keine E-Mail von Meinungsverschiedenheiten. Für mich persönlich in Ketose zu sein, ist mein Idealzustand und hält meine körpereigenen Systeme am besten. Die Ketose wir hier reden ist, was Dr. Atkins bezeichnet als „Benign Dietary Ketose“ (oder BDK), und sollte nie mit Azidose verwechselt werden - ein gefährlicher Zustand für Diabetiker und diejenigen, die in fortgeschrittenen Hunger wo Aceton reichert sich im Blut und Gewebe. Die Menschen werden Sie manchmal sagen, dass Ketone ist gefährlich für den Körper zu erzeugen. Das ist einfach Fehlinformationen. Sie sind verwirrend Ketose (der Zustand von einer ketogene Diät) mit Ketoazidose (oder Azidose), die in unkontrollierten Diabetes und / oder Hunger auftritt.

Ketone?
Ketone sind Kohlenstoff-Fragmente unvollständig verbrannt. Allein die Tatsache, dass sie weniger effizient als Brennstoff sind, was ihnen das geben Sie macht metabolischen Vorteil. " Einige der verbrannten Kalorien sind nicht auf ihre volle Kapazität genutzt. daher kann die Person mehr Kalorien essen, wenn in Ketose, als wenn nicht, und immer noch die gleiche Menge an Gewicht verlieren.

Ketosäuren sind kurz (vier Kohlenstoffatome lang.) Es ist wichtig, weil auf diese Weise sie in der Lage sind, in Zellen einzudringen, sie zu füttern, wenn es keine Glucose vorhanden ist. Die Fettreserven ansammeln Fett als sehr langen Fettsäuren. Sie sind normalerweise schwer zu brechen, weil sie so lange sind.

Wenn der Körper seine Fettreserven für Energie (unser Ziel, Gewicht zu verlieren) verwenden müssen, beginnen diese Fettzellen die langen Fettsäuren in das Blut zu lösen.

Als Kraftstoff verwendet werden, insbesondere durch das Gehirn, gehen die Fettsäuren in die Leber, wo sie buchstäblich schneiden in zwei Kohlenstoff-Fragmente (Ketosäuren).

Sie werden dann (verbrannt) von vielen Geweben verwendet werden, einschließlich des Gehirns. Das Gehirn arbeitet genauso gut auf eine Diät von Ketosäuren, wie es auf Glucose der Fall ist. Was bleibt (die unvollständig verbrannten Fragmente) sind Ketone genannt, und sie sind das, was in den Urin verschütten aus dem Körper gekehrt werden.

Also auf den Punkt gebracht.
Wenn der Körper in dem Fettverbrennung Zustand ist - wo es keine Kohlenhydrate zu verbrennen und wird für Kraftstoff brechen Körperfett, ist der Körper in einem Zustand der Ketose-Lipolyse Dies ist der einzige Stoffwechselweg für Fett (Ketose kurz.) Aufschlüsselung (Lipolyse). Daher gibt es keine Lipolyse ohne Ketose, keine Ketose ohne Lipolyse. Die beiden Begriffe sind biologisch verbunden und daher ist es angebracht, dass sie sprachlich verknüpft werden.

So einfach in Ketose zu sein, bedeutet, dass Sie Ihre Fettreserven sind brennend und mit ihnen als Quelle für Treibstoff sie gedacht waren, zu sein.

Was passiert, wenn Ihre Stöcke nicht „turn“?
Ein negatives Ergebnis bedeutet nicht immer, Sie nicht in Ketose sind. Wenn Sie Ihre Kohlenhydrate unter einem bestimmten Wert (für verschiedene Menschen, aber das 20 bis 40 Kohlenhydrate pro Tag Bereich ist eine sichere Wette) zu halten, sind Sie wahrscheinlich in Ketose. Manche Menschen ihre Ketone effizienter nutzen, und zwar weniger von ihnen machen, damit ihr Mangel an „spill“ in den Urin.

Denken Sie aber daran, dass es möglich ist Ihre tatsächliche carb Zahl niedrig (etwa bei rund 30 Gramm) zu halten, und Seite-Schritt noch Ketose. Die Täter? Meistens ist es von Lebensmittel zu essen, die sogar eine kleine Menge von „High Fructose Corn Syrup“ (FKW) enthält, das eine starke Insulinspitze führen kann und die Fettverbrennung stoppen. HFCS ist weit mehr schädlich für Ihre Gesundheit und Ihren Gewichtsverlust als normaler Zucker.

Vielleicht haben Sie auch eine Person, die mit einer Insulinfreisetzung zu Aspartam Zufuhr reagiert. Die Atkins-Center berichtet, bis zu 25% der Menschen eine solche Reaktion zu Aspartam haben (NutraSweet.)

Eine beträchtliche Menge an trans-Fettsäuren in der Ernährung kann auch Gewichtsverlust und Fettabbau stoppen. Warum? Da Transfette sind künstliche Fette, die der Körper als „real“ zu erkennen, schlägt fehl, und Versuche, einfach um sie zu speichern, wobei ein Ansatz „Ich habe mit ihm ein andermal beschäftigen werde“.

Sind sie die richtige für mich?
Meiner persönlichen Meinung nach, wenn Sie über Ihre Ebenen zu jeder Stunde des Tages obsessiv geworden und im Vergleich zu anderen oder wo Sie denken, sollten Sie sein, dann nicht mit den Stöcken stören. Wenn man sie sinnvoll nutzen kann - einmal pro Tag oder wenn Sie Ihr Niveau erkennen, weil die Veränderungen in der Ernährung usw., dann können sie große Werkzeuge sein. Ich benutze sie wahrscheinlich 3 bis 4 Mal pro Woche.