Machen Sie Ihre eigenen braunen Reis Tortillas, Haylie Pomroy
Brauner Reis Tortillas ist für Phase 1 der schnellen Stoffwechsel-Diät. Sie sind die perfekte Verpackung für Sandwiches und Reste. Aber sie kann hart sein, in den Geschäften zu finden. Mach dein eigenes! Es ist super einfach, mit nur wenigen Zutaten und eine gute beschichteten Pfanne. Sie könnten nie im Laden gekauften zurück.
Halten Sie Extras in einem verschlossenen Beutel in den Kühlschrank, dann wärmen sie je nach Bedarf nach oben. Oder sie einfrieren (getrennte Tortillas mit Wachspapier oder Pergament).
Wenn Sie eine Tortilla Presse haben, werden Sie schöne runde Formen, aber Sie brauchen nicht ein. Versuchen, jede Teigkugel zwischen Lagen aus gewachstem Papier oder Plastikfolie stabilen Anordnen (a cut-up Reißverschlussbeutel funktioniert gut) und abzuflachen.
Wir lieben dieses Rezept von Alissa Segersten von NourishingMeals.com. ihr Blog auf Vollwertkost und glutenfreies Wohnen konzentriert. Alissa ist auch der Autor von drei Büchern, darunter „The Whole Life Nutrition Kochbuch.“
Wir haben eine Partie, und sie stellte sich heraus, super!
Wenn Sie 6-Zoll-Tortillas, Ihre Phase-1-Teil ist eine Tortilla.
Diese nehmen eine wenig Zeit zu machen, so unter Berücksichtigung des Batch-Verdoppelung und das Einfrieren der Extras. Wir haben ca. 20 Minuten auf unsere Partie.
Danke, das ist eine schöne Ergänzung zur Phase 1 # 128521; Ich habe gerade angefangen FMD und ich werde in 2 heute Phase. Da ich begann ich fast 3 Pfund gewonnen habe, und ich habe für 2 Tage auf Maul- und Klauenseuche nur gewesen (Startgewicht 141,2 jetzt bin ich 143,9) Ich habe die App haben, und ich habe für die auf die T mit Herz auf die Ernährung stecken 2 Tage dauern. Ich möchte mit ihm bleiben, weil ich große Dinge gehört habe, aber das ist ein wenig entmutigend. Jede Führung würde geschätzt, danke im voraus # 128578;
Quick-Tipp: Setzen Sie sich nicht oft Gewicht, es ist entmutigend!
Wenn Sie wie ich sind, möchten Sie sich nach jeder Mahlzeit wiegen, so ist es ein bisschen schwierig, die Gewohnheit brechen zu wollen, um zu überprüfen „ob es funktioniert“. Allerdings müssen Sie über die Skala für mindestens sechs Tage vergessen ... ich alle 2 Wochen und seine awesome überprüfen. Viel Glück!!
Halte durch. Ich bin in Woche 3, aber meine erste Woche war seltsam. Ich wartete eine Woche vor Wiegen und verloren 3 Pfund, dann wieder gewogen 2 Tage später und insgesamt 9 Pfund in 10 Tagen verloren. An 14 Tagen hatte ich 14,5 Pfund verloren. Es funktioniert auf jeden Fall aber hat dann ist es interne Herausforderungen # 128521;
Vielen Dank für diesen Becky teilen - es ist für verschiedene Menschen. Es ist wirklich interessant, die breite Palette von Erfahrungen Menschen mit der Nahrung.
Ich bin auf halben Weg durch Woche 3 und ich finde, dass am Freitag meines Gewicht rops aber dazwischen gehen kann. nach unten # 12. aber wenn ich wiegen zwischen Ich bin auf.
Halte durch.
Bei meinem neuen Job, diese E-Mail ging nur an die Firma aus:
„Turkoise und ich sind beide weiterhin auf dem Plan, unser Ziel zu erreichen, weil es eine gute Möglichkeit ist, zu essen und würde gerne helfen Ihnen bei Ihrer Suche zu unterstützen, um unerwünschte Pfunde zu verlieren --especially vor den Ferien. Ich habe das Buch angebracht für Sie zu überprüfen. Wir haben nicht das ganze Buch lesen ... der Plan beginnt um Seite 60.
Lassen Sie mich wissen, wenn Sie teilnehmen möchten.“
Haben Sie irgendwelche Vorschläge zu diesen Damen, wie fortzufahren.
Kathy, das ist großartig! Ich wünschte, jemand an meinem Job würde das tun haha
Sie ist bereits auf der FMD für eine Weile und wurde es in den letzten 3 oder 4 Wochen hier und da bricht ... Ich fange Haylie Herausforderung nächsten Montag Ursache es funktioniert, aber auch, weil ich eine Hochzeit in 4 Wochen habe hehe, BTW verlor ich 8.5lb in meinen 28 Tagen Herausforderung, die nicht viel, aber jeder sagt mir, nur „wie viel Gewicht ich verloren habe“ und dass ich große entgegen das gleiche Gewicht verloren auf einer anderen bestimmten Diät aussehen. Viel Glück mit dieser Selbsthilfegruppe bei der Arbeit, wieder, ich hoffe jemand das tun würde in dir! # 128578;
Tolle Idee gleichgesinnten Menschen zu sammeln! Vorschläge? Holen Sie sich das App und planen jeder Mahlzeit eine Phase zu einem Zeitpunkt. Die App wird Sie dann eine Einkaufsliste, die Sie sich per E-Mail kann.
Tun Sie das nicht, wie ich habe und das Buch nicht gelesen, das Buch bekommen ... Hardcover ist einfacher für mich um und consuit zu tragen. Nach der Lektüre des Buches merkt man, warum in jeder Phase benötigt werden, die Lebensmittel.
Bilden Sie eine Support-Gruppe auf Facebook. Der, den ich Teil bin, ist einfach die schnelle Gruppe Stoffwechsel Unterstützung. Kommen Sie einfach auf und besuchen Sie uns. Wir versuchen, Rezepte täglich zu posten und wir sind lustig, ermutigend und wir tolerieren keine Negativität und kein Verkauf. Hoffe das hilft! Hier einige Anregungen, verlor ich meine ersten 19 in den ersten 28 Tagen, ich habe verloren, seit 13 mehr. Ich bin sechs Pfund von meinem Ziel ... die Moral meiner Geschichte ist ein neuer Tag warten Sie nicht den ersten Tag eines glücklichen, gesunden Leben zu beginnen! Lana
Die Gesamtzeit von 20 Minuten ist das gleiche wie die Vorbereitungszeit, so dass ich glaube nicht, die Kochzeit von 4 Minuten für jede der sechs Tortillas in Betracht gezogen wird. Bitte beraten.
Er schlägt vor, auch sie 20 Minuten zwischen den Platten ruhen, so dass sie warm und geschmeidig sind. Sollte Gesamtzeit als auch um diesen Betrag erhöht werden? Oder ist dies ein optionaler Schritt und die Tortillas kann sofort verwendet werden?
Ich kaufe den braunen Reis Tortillas bei Trader Joes. Ich finde sie sehr schwer zu bedienen Wraps zu machen, wie sie brechen auseinander, so habe ich versucht, sie microwaving. Ich fand heraus (durch Zufall), dass, wenn man sich für 1:30 Mikrowelle, nehmen Sie sie heraus und lassen Sie sie abkühlen, bekommen sie hart genug, dass man sie auseinander brechen kann, und Sie haben Ihre eigenen Tortilla-Chips! Ich habe sich mit meiner hausgemachten Salsa (Dose zerdrückt Ananas und speziellen geheimer Gewürzen). Viel besser und gesünder als Art der Laden gekauft.
Ist es ok, Protein, zum Beispiel zu spalten, zwei Unzen Deli Türkei und 1/4 c Kichererbsebohnen? Auch, was sind einige gute gebrauchte für Maranta? Vielen Dank.
Ja. Völlig in Ordnung, so lange zu tun, wie der gesamte Abschnitt ist das gleiche.
Arrowroot Pulver werden typischerweise in kleinen Mengen als Verdickungsmittel verwendet. Zum Beispiel könnten Sie es anstelle von Maisstärke oder Mehl in einem Rezept für Soße oder Soßen verwenden.
Sowohl mein Freund und ich haben unterschiedliche Kopien der FMD ihrem Buch zeigt Portionsgrößen für Brot als 1 1/2 Scheiben und Mine zeigt 1 können Sie mir bitte sagen, was richtig ist.
Hallo Karen. Es gibt zwei Aufdrucke der Maul- und Klauenseuche. Die erste hat den 20+ Brot Abschnitt als 1,5. Aber es wird komisch in P3, wo der Kornanteil halb so viel ist. Dann beenden Sie mit 3/4 einer Scheibe Brot für Ihren Kornanteil auf. Schon mal versucht, etwas mit 3/4 einer Scheibe zu machen? So zum zweiten Buchdruck wurde auf 1 Scheibe für jeden Geschmack verändert.
Diese sind groß! Hergestellt heute Morgen sie. Hat kein Problem, sie aus zwischen zwei Lagen Pergamentpapier mit einer Teigrolle nur rollen. Ich kochte sie auch in einer normalen Antihaft-Pfanne, da ich nicht über eine gute Pfanne aus Gusseisen oder eine Tortilla Presse habe. Ein schmackhaftes Zusätzlich zur Phase 1!
Ich habe gerade den Brauner Reis Tortillas für mein Essen morgen. Ich versuche ein sehr kleines Stück, und sie sind großartig! Ich bin am Tag zwei Phase One und liebend die Menüoptionen! Down 1 Pfund nach einem Tag! Ich würde vorschlagen, sie kleiner, dass die sechs gleichmäßig aufgeteilt Kugeln zu machen. Ich benutzte eine regelmäßige beschichtete Pfanne und hatte keine Probleme mit ihnen kleben.
Ich wog mich, wenn ich (Tag 1) am Morgen begann recht, als ich aufstand und dann am Morgen nach dem letzten Tag (Tag 29) und ich verlor 10 Pfund und fühlte mich erstaunlich. Ich war versucht, mich während der Diät zu wiegen, aber ich wollte es über ein gutes Gefühl, mehr zu sein. Ich bin froh, dass ich es so gemacht habe. Ich tue es wieder ... genau die gleiche Art und Weise. So ...... ..DO nicht selbst BIS ZUM ENDE abwägen. Wenn Sie die Diät sind, dann sollten Sie sich nicht in Frage stellen. Gewicht hat eine Tendenz haben, nach oben und unten, also warum nehmen Sie die Chance, entmutigt zu gehen? Diese Diät werden Sie erstaunliche fühlen und ist das nicht so wichtig, wie Gewicht zu verlieren?
Ich ging zweimal das Programm durch. Ich habe Probleme, die letzten drei Pfunde zu verlieren. Ich weiß, es ist nur eine Zahl, aber es war mein Ziel. Ich soll allerdings nicht beschweren, ich ging von einer Größe 12 bis Größe 8. Es war so einfach zu tun. Mein Energieniveau abgesunken ist und ich frage mich, ob ich etwas aus meiner Ernährung bin fehlt. Irgendwelche Ideen?
Ich würde ein Rezept für Phase 3 Tortillas mag.
Hallo,
Ich habe gerade versucht, die Tortillas machen, danke für den Empfang, wie ich sie in Queensland hier couldn finden. Meine waren hart, ich bin nicht sicher, was ich falsch gemacht habe, ich kochte sie ein Sandwich Presse und nicht die Kochzeit überschritten hat. Vielleicht war mein Teig zu trocken? Jede Beratung wäre sehr geschätzt.
Whoops das ist receipe nicht Quittung gestopft Auto korrekt.
Hm. Ich habe keinen anderen Bericht gehört, dass sie hart geworden. Wenn Sie sie in der Mikrowelle für ein paar Minuten aufwärmen, tun sie wieder aufzuweichen?
Ich habe das FMD Buch gelesen und bin gespannt auf die Diät am Montag zu beginnen. Ich habe meine Mahlzeiten geplant und bin morgen einkaufen. Ich habe eine Frage an Teilen für Snacks. Ich fand einen Beutel mit Trockenfleisch vom Rind, aber nicht, wo finde ich ein Angebot für wie viel davon, ich soll für einen Snack dieser essen. Die Tasche ist nur 3 Unzen, und es ist in Stücken, nicht Streifen.
Die Phase-2-Snack Teil für Fleisch ist 2 Unzen.
Eine andere Frage. den Stahl Cut Oats gerade gekauft habe und es sagt, auf der Tasche, die eine Portion der trockenen Mischung 1/4 Tasse ist. Doch für die Haferflocken Smoothie sagt es 1 Tasse zu verwenden (oder ich würde verwenden 1 1/2 Tassen für meine Portion) und ich nehme an, dass diese trocken zu ist? So scheint es wie eine Menge Haferflocken. Just checking.
Hallo. Für die Haferflocken-Smoothie, können Sie entweder 1 Tasse gekochten Hafer verwenden oder trockenen Hafer verwenden. gekochte Haferflocken verwenden, können leichter zu mischen sein. Die Trockenmenge hängt von der Art von Hafer Sie verwenden. Wenn Sie Stahl schneiden verwenden, ist es etwa 1/4 Tasse; wenn Sie altmodisch oder Haferflocken verwenden, ist es 1/2 Tasse. Und ja, fügen Sie 50% mehr für Ihre Portionen.
Ich möchte zum Frühstück Mandelmilch haben, aber ich bin nicht auf dem Abschnitt sicher. Mein Proteinanteil beträgt 6 Unzen Fleisch und 9 Unzen der Fische. Aber ich erinnere mich an nichts auf pflanzliches Eiweiß.