Muskel-Diagramme von großen Muskeln in Gewichtstraining Ausgeübt

Alle großen Muskelgruppen des Körpers von vorne und hinten.
Klicken Sie auf den Namen des Muskels, oder das Bild, Krafttraining Übungen zu sehen. Die Bauchmuskeln sind rot dargestellt, ist es sehr einfach aus diesem Diagramm zu sehen, wie ein Six-Pack gemacht wird, und auch, warum manche Menschen haben ein „acht Pack“.

Unter dem Muskel Diagramme haben wir eine Reihe von Übungen aufgeführt, die jeden Muskel arbeiten. Es gibt auf unsere individuellen Krafttraining Übungen und Gruppenübung Seiten verlinkt sind. Arbeiten diese Muskeln eines unseres Krafttraining Training beginnen.

Fun Fakten. Wissen Sie, dass das glutes (gluteus maximus) die größten Muskeln im Körper sind? Diese unsere Böden formen, so dass, wenn Sie schauen, um einen festeren Hintern zu entwickeln, erhalten hockt.

Unterkörper

Quadriceps (vor Beine)
Verbindung Übungen für die Quadrizeps beinhalten auch die Gesäßmuskulatur (Gesäß), Oberschenkel und Waden.

Hamstrings (Hinterbeinen)

Oberkörper

Verbindung Übungen für die Brustmuskeln beinhalten auch den Trizeps und Front deltoids.

Verbindung Übungen für die Lats beinhalten auch den Bizeps und hinteren Schultermuskeln.

Verbindung Übungen für die Schultern beinhalten auch die Armmuskeln.