My Favorite intermittierende Fasten Educational Videos - Absolute Physiotherapie
My Favorite intermittierende Fasten Educational Videos
Für diejenigen von euch, die dieses Blog über intermittierende Fasten Lehrvideos ist für Sie nicht gerne lesen.
Weil ich fange an, ein wenig müde klingen wie eine kaputte Schallplatte zu bekommen über Allgemeinheiten sprechen, und ich in der Regel sagen die Leute nicht mein Wort dafür zu nehmen, aber es selbst zu erforschen, bevor die Diät versucht; Ich wollte einen Blog auf meinem Liebling Videos von Menschen schreiben, die entweder medizinisch / wissenschaftliche Experten (wie auch einige normalen Menschen) und ihre Erfahrungen sind. Die Videos ich regelmäßig durch diesen Blog zitieren, zeigen diese Erfahrungen der Menschen, die legit scheint, und stehen im Einklang mit (und manchmal auch vor) der Kurve in Bezug auf die Forschung. In meinem Fall habe ich gelernt, ein wenig, fing es gerade, und viel mehr gelernt, als ich ging. Ich denke, es ist eines dieser Dinge, wo man wirklich versuchen müssen, um sie zu verstehen. Es gibt einige Bücher, die ich gekauft und gelesen, dass ich bereue es nicht, aber die meisten Informationen steht kostenlos zur Verfügung, so dass ich unter Berufung auf nur freie Quellen. Ich habe einen Blog auf die verschiedenen Arten von intermittierenden Fastens Protokolle, die auf der Suche wert sein könnte, wenn eine der Unterschiede sind unten aufgeführt verwirrend. Einige der folgenden Ressourcen Fasten zweiten Tag, geändert zweiten Tag Fasten, oder meinen Liebling beschreiben; Zeit restriktive Fütterung, die ich am leichtesten klang sowohl physisch als auch psychologisch zu folgen, und ist das, was ich zu tun und empfehlen. So, jetzt auf mit den Videos.
Die BBC-Dokumentation Essen, Fast und länger leben von Michael Mosley die 5 setzen: Diät 2 auf der Karte ist groß. Das 5: 2 Diät durch den Verzehr von normalerweise 5 Tage pro Woche und dabei eine „modifizierte schnell“ essen ein 500-600 Kalorien Mahlzeit 2 Tage pro Woche. Es ist nicht die Art von intermittierendem Fasten mir aber die Forschung unterstützt es so gut, wenn auch vielleicht nicht am besten, und die Show ist sicherlich interessant.
die HodgeTwins
Intermittierende Fasten Kills Heißhunger. Das ist eine andere eine der großen Dinge, die ich bemerkt, und nicht erwartet. Sie sehnen sich einfach nicht die schlechten Lebensmittel mehr, schon gar nicht so viel.
INTERMITTENT Fasten Muskel zu gewinnen, für das, wenn ich nicht einverstanden ist, würde ich das Video nicht verknüpft habe. Generell empfehlen sie eine längere essen Fenster, ca. 8 Stunden zu essen, 16 Stunden für Füllstoffe Fasten, aber so weit ich gewinnen Muskel nur 4 Stunden Essen und Fasten 20 vor allem, weil es mein Zeitplan passt besser, und ich wollte sehen, ob ich konnte TU es. Als ich nach Hause von der Arbeit, obwohl ich habe wirklich darauf zu bekommen, und im Grunde Binge für 4 Stunden. Es ist immer noch besser, als wenn ich Bodybuilding und auf dem Gewichtheber-Team bei NAU, wo ich den ganzen Tag zu Binge hatte Gewicht zu gewinnen.
Hier sprechen sie über die 8-Stunden-Diät. Das ist das Buch, das ich oben erwähnt. Ich habe eine lauwarme Meinung dazu, für so ziemlich den gleichen Gründen wie die HodgeTwins. Nur um zu zeigen, dass die HodgeTwins nicht Faddiät Anhänger sind, hier ist sie zu geben, was ich denke, einige ziemlich guter Rat in Bezug auf Paleo Diäten. die Atkins und Low-Carb-Diät; die alle bereits vor ihrer Entdeckung des Fastens. Auch das, was ich denke, macht es besonders interessant ist, wie ihre Gesichter sind dicker und Muskeln sind kleiner in den älteren vorge intermittierenden Fastens Videos. Das Fasten, das sie schnell auf verkauft wurde (ich sollte sagen, nicht verkauft, weil es kostenlos ist) hat offensichtlich und visuell für beide Muskelgewinne und Fettabbau gearbeitet. Wenn es darum geht zu gewinnen Muskel und Fett zu verlieren, hat Bodybuilder im Allgemeinen mehr Erfahrung als jeder andere.
Hugh Jackman sagt er intermittierende Fasten 16/8 verwendet in Form zu bringen für Wolverine (01.50 in) und er lernte es von keinem anderen als Dwaine „Rock Johnson.
Ich plane eine Reihe von zusätzlichen Blogs auf intermittierende Fasten in Bezug auf bestimmte Krankheiten und Stoffwechselbedingungen zu tun, die ich behandeln, aber die oben wird durch die Grundlagen mit ein wenig Geschmack, warum die Leute es mögen. Mit den oben genannten Videos sollten Sie wissen mehr wissen über intermittierende Fasten als die meisten jedermann, aber Sie werden nicht wissen, wie gut es fühlen und wie einfach es ist, bis Sie es versuchen.
Chad Reilly ist eine lizenzierte Physiotherapeutin, befindet sich in North Phoenix, Wissenschaft basierte Medizin mit Behandlungsprotokollen einzigartig und wirksam genug, um das Praktizieren stolz Patienten aus Phoenix zu dienen, Scottsdale, Mesa, Chandler, Tempe, Peoria, und Glendale.