Patella-Straps sind sie wirksam für Knieprobleme, Trennung Muscle
Sie haben das Kniegelenk Erfahrung eine Vielzahl von Kräften und Aktionen im sportlichen Wettkampf und Training einzulassen. Ähnlich wie das Schultergelenk sind die Knie anfällig für Verschleiß, und somit Verletzungen, vor allem, wenn Sie für eine Reihe von Jahren aktiv waren. mit den Knien (Beine) eine Sportart Name wo ist nicht wichtig. Es gibt sehr wenige, wenn überhaupt.
Einige Athleten und Auszubildende, die PFPS haben verwenden, um eine Art von Mechanismus Verspannung Unterstützung und Stabilität zu verleihen. Verspannen des Knies (n) kann auch mentale Vertrauen bieten so die Angst vor einer erneuten Verletzung verringert wird. Allerdings klammern die Mechanismen, durch die Knieschmerzen minimieren sind nicht vollständig verstanden.
Eine Art von Vorrichtung Verspannung ist der Patella-Gurt. Die Patella-Band ist weniger sperrig als herkömmliche Voll Knie bedeckt Klammern - ein „minimalistischer“ Ansatz zur Knie Verspannung. Eine Studie im Journal of Strength and Conditioning Forschung sollte die Wirksamkeit dieser kleineren Riemen bestimmen. Sie verwendeten Infrarot-patellar (unterhalb der Patella) und suprapatellaren (über der Patella) Riemen quadriceps Aktivität und Anfangszeittakt der KGW gedrungenen zu studieren. Frühere Forschung hat infra-Patella-Riemen fragwürdig bezüglich PFPS und über Patella-Riemen haben ihre Verwendung praktisch keine Forschung gezeigt zu unterstützen.
In der Studie wurden mit Oberflächen Elektromyographie (EMG) Quadrizeps-Muskel-Aktivität und den Beginn Timing-Parameter gemessen an 19 gesunden Probanden während der Körpergewicht Kniebeugen Übung. Vier verschiedene Knie Umreifung Bedingungen wurden untersucht: Infra-, supra-, beide und keine. Die Ergebnisse:
- Keine Unterschiede in der normalisierte mittlerer oder Spitzen EMG-Aktivität in einem Teil des Quadrizeps wurden gefunden.
- Der Beginn der Zeit vastus lateralis (VL) wurde signifikant verzögert, wenn eine Infrarot-Patella-Riemen oder beide Gurte verwenden und leicht verzögert, wenn ein suprapatellaren Band verwendet in Bezug auf die nicht-strap (Kontrolle) Zustand verglichen.
- Keine Unterschiede in dem vastus medialis schrägt (VMO) Anfangszeittakt oder VMO-VL Einsetzen Zeitdifferenz wurden unter den Bedingungen, Umreifung, obwohl eine Verbesserung der Zeit gefunden wurde mit dem suprapatellaren Zustand festgestellt.
- Stärkung der Knie.
- Verwenden Sie orthopädisch-safe sportbezogene Bohrer.
- Zug Woche zu Woche mit einem progressiven Plan.
Wenn Sie erleben PFPS passieren, verwenden sowohl die supra- und infra-Patella-Riemen möglichst wenig Schmerzen, aber verstehen es einfach ist, den Schmerz maskieren und nicht die zugrunde liegende Ursache der Übernutzung Adressierung. In diesem Fall folgen Sie Ihrem Arztes des Standard-Protokoll, das in der Regel Rest beinhaltet, Rehabilitationsübungen und eine allmähliche Rückkehr zu normalen Aktivitäten.