Poop Wie man (und machen es ideal), Mama Natur
Wissen Sie, wie kacken?
Hat Ihre Mutter beibringen, wie man kacken? Hat jemand?
Ich wette, die Antwort ist NEIN! Aber Mama Natürlich geht es # 128578;
In diesem Video werde ich Ihnen die Schaufel geben ... wie eine große Hütte haben
Hier sind 5 Tipps, wie kacken und es groß zu machen.
1. Essen eine gute Ernährung
Dies ist selbstverständlich, aber Sie wollen eine gesunde, echte Lebensmittel Ernährung mit viel Pflanzenverbrauch zu essen, weil dies hilfreich Faser enthält.
Schießen für bis zu 9 Portionen pro Tag von:
- Blattgemüse
- Wurzel und Kreuzblütler
- Frisches Obst
Throw in einigen Körnern richtig durch Einweichen oder Austrieb hergestellt.
Nüsse und Samen sind auch wunderbare Ergänzungen, kann aber schwierig sein, für einige zu verdauen. vor allem für Leute, die zu Durchfall anfällig sind. So sicher sein, Sie tränken, sprießen oder Verwendung Mutter / Samenbutter.
Sie wollen auch sicher sein, Sie verbrauchen genug gute Fette aus Dinge wie:
Reichlich Protein hält Ihre Darmmuskulatur stark, so sicher sein, genug, um wie aus Quellen zu bekommen:
- Pastured und Bio-Fleisch
- Eier
- Raw oder Bio-Milch
- Sowie wild lebende Fische und Meeresfrüchte
2. Position
Position? Für kacken? Sie nicht auf der Toilette sitzen gerade?
Nun, nein. Nicht ideal.
Die Toiletten sind relativ neue Erfindungen in der Geschichte der Menschheit. Das Sitzen auf dem Topf ist eigentlich nicht die beste Position für pooping.
Anatomisch sind Menschen bestimmt die Hocke zu gehen, wenn die Beseitigung. und hat so seit Anbeginn der Zeit getan. In der Tat, mehr als die Hälfte der Weltbevölkerung immer noch Kniebeugen heute.
ABER. Wir haben all „westlich“ oder Sitztoiletten in unseren Häusern, nicht wahr? Sollen wir sie loswerden?
Nun, nein. Aber Sie können Ihre Form verbessern, wenn Sie auf sie sind. Der Schlüssel ist, die Füße zu heben in diesem Hocke aufzustehen. Sie können Ihre Füße auf einem kleinen Papierkorb legen. Oder noch besser, ein Hocker.
Für die längste Zeit haben wir unser Kind des kleinen Trittleiter. Jetzt verwenden wir einen praktischen Hocker aus Schritt und gehen, die unter dem Töpfchen klemmt, wenn Sie sie nicht verwenden. Unsere ist eine schöne Bambus-Version, und sie auch einen weißen machen.
Das klingt vielleicht albern, aber die Zeit macht jeden Tag kacken.
In unserer hektischen Welt, fahren wir oft um die erste, was am Morgen und nicht aufhören, unserem Körper zu erlauben, zu tun, was es tun muss.
Erstellen Sie ein Morgenritual, das auf dem Topf 15 Minuten umfasst sitzen. Für viele von uns, dauert es viel weniger als das, aber das ist eine gute Praxis für Menschen mit Verstopfung.
Durch diese täglichen tun, können Sie helfen, Ihren Körper zu trainieren jeden Tag zu beseitigen.
4. Übung!
einen sitzenden Lebensstil führt, ist für unsere Gesundheit gefährlich sein ... und auch für unsere poops.
Wenn Sie die Dinge wollen sich zu bewegen, musst du GET bewegen.
Sport hilft bei Verstopfung, weil es das Nervensystem stimuliert und hilft die Muskeln und Nerven im Darm besser zu arbeiten. Die Därme reagieren noch mehr, wenn Sie in einer konsistenten Routine-Übung sind und jeden Tag zur gleichen Zeit ausüben, nach der University of Michigan Health System.
Es kann als Fuß so einfach sein. Verschiedene Yoga-Posen und Bauchmassage sind ausgezeichnet, den Darm sowie zu stimulieren.
5. Trinken Sie viel Flüssigkeit
Hydratation ist auch sehr wichtig. Wasser hilft, die Dinge zusammen in unseren Systemen zu bewegen. In der Tat finden Studien, dass Menschen, die Verstopfung leiden die am wenigsten wahrscheinlich viel Flüssigkeit bekam waren. Und der Dickdarm braucht Flüssigkeit Stuhl zu bilden. In der Tat sind unsere Stühle aus 75% Wasser. So sicher sein, dass die H2O zu bekommen.
Was kommt als nächstes?
Plus, grüne Hütte. Hier ist die Antwort auf die uralte Frage nach dem „Warum ist mein Poop grün? “
Wie ist es mit Ihnen?
Ich habe einen 8yr alten Sohn, der Probleme pooping hat er im Grunde in seiner Hose kackt er sagt, er kann nicht sagen, wenn es passiert, sagt er seinen Bauch nicht keine Krämpfe tut nicht weh, oder irgendwelche Anzeichen von, als er zu gehen hat, so endet es nach oben auf seine Kleidung, die er trys so schwer, einen BM normalerweise haben (im Badezimmer) als Mutter weiß ich nicht, was Sie bitte helfen Sie tun können.
einige Medikamente beeinflussen, wie gut Sie poo, Minen wie Ziegelsteine, manchmal muss ich ein Messer in kleine Stücke geschnitten verwenden, damit es nicht den Abfluss verstopfen wird.
wirklich hockenden arbeitet es einen großen Unterschied macht benutze ich nur meine Kleinkinder kleine Schemel, merke ich einen großen Unterschied, wenn ich habe eine harte Zeit gehen, wenn ich es vergessen, werde ich dann herausziehen und ich kann fast sofort seine erstaunliche gehen. Für die Dame über die hisband hat Probleme hat bin ich ein Botaniker und ich empfehle ein Produkt namens dr christophers unteren Darms Formel i geben an alle meine Kunden, die buchstäblich aus, das beste Produkt bilden Verstopfung Probleme und seine erstaunliche und Nicht-Abhängigkeit haben dort alles über sie meinen Klienten Rennen und viele von ihnen haben alles versucht, vor mir kommen.
Jaime 6. Juli um 16.34 Uhr
Holly, ich sehe, gibt es eine Kinder-Version dieser, „kid-e-reg“ Ich möchte diese alte auf meinem 4 Jahre, um zu versuchen. Unter der Annahme, es hilft ihm, ist dies etwas, das er bleiben kann je nach Bedarf?
Ich habe ihn schon auf einem Probiotikum, Faser gummies, Kumpel trägt sanft lax, natürliche Ruhe Magnesium zu ergänzen, und nur den Saft und gummies gestartet.
Brianne 26. September um 07.29 Uhr
Ich finde es sehr interessant, über unsere Positionierung! Denken wir zurück, meine Kinder als Kleinkinder (und in Windeln) und meine 19 Monate alt jetzt, hocken, wenn sie kacken! So sind wir geboren zu wissen, was aber Chaos zu tun, dass, während Töpfchentraining!
Jay 31. Juli um 11:10 Uhr
Nein. Ihr Kind ist nicht 19 Monate alt, sie sind 1 Jahr und 7 Monate. Also, da ich 33 bin, bedeutet das, dass ich die Leute eigentlich sagen, dass ich bin 396 Monate alt?
Wenn Sie etwas über Pädiatrie oder die Kinder erziehen wusste würden Sie wissen, dass Fachleute Monate anstelle von Jahren für Babys bis sie Kleinkinder sind.
Bernstein 26. September um 12:03 Uhr
Hallo! Nur hinzufügen, in wollte, dass die „squatty Töpfchen“ auch funktioniert gut, aber man kann auch eine nur machen, indem einige Bretter zusammen Nageln (sieht schrecklich aus, aber verursacht jeder darüber zu stellen und die Möglichkeit gibt, zu informieren!), Der legt die Füße up höher, und das scheint eine echte Hocke noch besser zu replizieren (unter der Annahme, dass Sie zu Hocken sind es gewohnt). Dank für die Erhebung dieser up! Ich freue mich darauf, irgendwann über Ihre Meinung zu Zeit bezogenes zu hören, wie jemand anderes oben gesagt!
Taselby 25. September um 21.40 Uhr
Würden die Pfefferminze eo sicher mit einem Kleinkind Töpfchen zu benutzen ... Mein 2jährigen Mädchen tun toll, außer wenn es darum geht, kacken ... Sie wird warten und nicht gehen, weil sie Angst hat, und dann bekommt sie etwas constipated ... Und dann, wenn sie hat zu gehen, sie sagt, dass es weh tut ... ich frage mich nur, ob das helfen würde!
Genevieve 26. September um 09.13 Uhr
Ich weiß, dass Mütter, die es erfolgreich verwendet haben. Wenn Sie das tun, hält ihr Gesicht aus dem Öl entfernt, da es stark ist!
Wenn sie einige Erfahrung bereits mit dem Sitzen auf der Toilette haben, versuchen Sie dies. An Badezeit, setzte sie in der Badewanne mit ihrem Spielzeug wie üblich. Aber verlassen Sie den Raum (lassen Sie die Tür teilweise offen und bleiben in der Nähe der Sicherheit), so dass sie ein wenig mehr Privatsphäre hat. Das warme Badewasser wird sie einen Stuhlgang haben machen wollen und wenn sie niemand denkt beobachtet, sie aus der Wanne bekommen, sitzt auf der Toilette und geht. Wenn Sie wieder in kommen, werden sie mit einem breiten Grinsen auf ihrem Gesicht in der Wanne zurück. Beglückwünsche sie. Ärgern Sie sich nicht die kleinen Dinge (sie nicht wischen, nicht bündig, bekam nasse Fußspuren auf dem Boden); Sie können die Adresse, nachdem sie ihr Vertrauen zu gehen baut.
Im Namen meiner OH. 24. September, um 8:04 Uhr
Ok Soooooooo ... wir essen eine ganze Lebensmittel, Bio, viel rohes Zeug irgendwie Ernährung, viel Wasser, viel Bewegung, usw., aber seine hat mein armer Ehemann etwas Gutes nicht getan, es ist ziemlich constipated da unten! Er ist auch ein Problem mit seinem Gewicht bekam, trimmt er bis zu einem gewissen Punkt nach unten, dann Boom! er geht wieder auf. Allenfalls ist er über 88kg so sind wir nicht fettleibig zu sprechen, aber ich frage mich, ob die damit verbunden. Ich bin mir ziemlich auf die ganze natürliche Heilung Sache, aber ich bin so ratlos und er ist ziemlich unglücklich! Irgendwelche Vorschläge??
Paul 25. September um 17.35 Uhr
amanda 17. September um 20.36 Uhr
Liebe Mama natürlich, vielen Dank für das Video, von einer Mutter, die einen 9-jährigen Sohn mit neurogenen Darmerkrankung hat. Er hat seit ihrer Geburt mit chronischer Verstopfung gelitten, die thenables abgeschlagene rektale Nerven verursacht. Die Menschen sollten sich nicht schämen, Stuhlgang zu diskutieren. Great job auf das Wort heraus zu bekommen. Eltern lehren Sie Ihre Kinder an einem jungen Alter, dass pooping normal ist und sie lehren, wie man es richtig tun. Danke Mama natürlich und Gott segnen. $
sarah 17. September um 08.29 Uhr
Hallo Mama,
Ich bin 9 Wochen schwanger und SUPER Obstipation (wahrscheinlich, weil ich Essen Aversionen jetzt auf Vollkornprodukte und die meisten vegs und Früchte- es ist erbärmlich). Irgendwelche Vorschläge für Ergänzungen, die ich nehmen kann mich in den nächsten 32 Wochen regelmäßig zu halten # 128577;
Stephanie 18. September um 15.32 Uhr
Hallo,
Ich bin jetzt auch schwanger und wollte einige Dinge vorschlagen, die helfen. Wir verwenden einen Stuhl, wie sie erwähnt, und das macht einen großen Unterschied. Werfen Sie auch einen Magnesiumcitrat wie natürliche Ruhe - es ist auch ein natürliches Abführmittel. Und viel trinken natürlich!
Katie 19. September um 18.37 Uhr
Das einzige, was mir geholfen, kacken, als ich schwanger war Smoothies mit Chiasamen. Ich wollte nichts am Morgen essen, weil ich ekelerregend gefühlt, aber ich konnte Smoothies tun, und das Hinzufügen von Chiasamen ihnen geholfen etwas bewegen.
Clara 23. September um 08.38 Uhr
Psylliumschale - völlig in Ordnung für den Einsatz während der Schwangerschaft, und helfen Ihnen, regelmäßig zu halten. Nehmen Sie 1 dessertspoonful täglich.
Frau Cookin 16. September um 21.21 Uhr
Es war nur eine Frage der Zeit, bevor Sie dort gingen. Ich bin froh, dass du Bewältigung es aber, weil es so ein großer Teil der Gesundheit! Merkwürdigerweise hatte ich nie wirklich viel zu denken, zu beseitigen, bis ich schwanger zum ersten Mal bekam. Ich denke, es war nur eine Vorahnung von mit Poop besessen immer, sobald das Baby kam.
BTW - Ihr Haar schaut fantastisch!
Stacey 16. September um 10:57 Uhr
Ich frage mich, wenn Sie aus in schlammiges Wasser wagen würden ... # 128521; jemand muss doch darüber reden ernsthaft,!
Außerdem liebe ich Ihre haircut- so frisch aussehende # 128578;