Posedown # 8 - Die Vorreiber, Drupal, Personal Training, Edmonton Alberta
In der letzten Ausgabe von Posedown - wie die Bodybuilding Pflicht Posen durchzuführen, werden wir einen Blick auf den Vorreiber nehmen.
Die Vorreiber bestehen aus einer Reihe von 4-Posen; die vordere entspannte Haltung, die hintere entspannte Haltung und 2 Seiten Posen (links und rechts). Bodybuilding Vorreiber sind nicht die gleichen wie in Abbildung Vorreiber, und das Viertel der Männer Turns sind nicht das gleiche wie das Viertel der Frauen Turns. Lassen Sie uns zunächst einen Blick auf, wie die Männer es tun:
Nachfolgend finden Sie eine Zeile aus einigen der besten professionellen Bodybuildern der Welt:
Die anderen 2 Posen in dieser Reihenfolge sind die Vorder entspannte Haltung und die Rück entspannte Haltung. Bitte beachten Sie, dass es nichts entspannender über diese Posen durchführen! Sie sind sehr wahrscheinlich die schwierigste aller Posen richtig zu tun. Vor den entspannten Posen durchführen, empfehlen Bürste ich auf dem Lat ausbreiten, denn wenn man Lat Verbreitung tun kann, als dies viel leichter zu lernen. Wir werden mit den Füßen beginnen. Die Füße sind etwa schulterbreit auseinander für die Männer und Fersen zusammen für die Frauen. Zehen sind nach außen zugespitzt, und die Knie werden nach außen geschoben über die Zehen des quad-Sweep zu aktivieren. Halten Sie Ihren Hintern leicht aus und drücken Sie die Glutes. Nun, wenn Sie eine lat Verbreitung durchführen und wenn Sie es, lassen Sie Ihre Arme Ihren Körper abgehen und hängen an den Seiten, das ist ziemlich viel entspannte Pose. Im Folgenden sind Beispiele für Männer und Frauen von der Vorder- und Rückseite. Achten Sie besonders auf die Breite der Positionen für Frauen, es ist nur meine Meinung, dass die breiter die Haltung, die mehr „Butch“ oder vulgäre die Pose aussieht.
