Pureza - Rezepte - Vorbereitung - Silica-Faser-freies Canaryseed

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Warum canaryseed genießen?

Für eine maximale Ernährung, stellen Sie sicher, dass Ihre canaryseed einweichen und spülen Sie es gründlich vor dem Mischen it-es ist nicht nur weicher zu machen!

Zur Vorbereitung einer Portion:

  • Messen, Waschen, tränken: Messen Sie 5 Esslöffel Pureza Silica Fiber Free ™ Canaryseed in einen sauberen Behälter und waschen Sie es gründlich. Gießen Sie das Waschwasser aus, fügen 8-12 Unzen (1 - 1,5 Tassen) von frischem, sauberem Wasser und genießen Sie die Samen für 8-12 Stunden in den Kühlschrank stellen.
  • Strain und spülen: Gießen Sie das Einweichwasser und spülen Sie die canaryseed gründlich mit frischem Wasser, bis das Spülwasser klar ab.
  • Mischung: Legen Sie die getränkten Samen in den Mixer mit mindestens 8-12 Unzen (1-1,5 Tassen) von frischem Wasser, Milch oder ungesüßter Saft und alle anderen Zutaten, die Sie in einem gemischten Drink genießen würde. Mischung für 3 Minuten bei hoher Geschwindigkeit.

Trinken Sie die volle Portion oder im Kühlschrank lagern jeden Rest.

Ansiedlung
Da die pürierte Samen-die auf den Boden des Behälters absetzen-tatsächlich eine Menge der Nährstoffe in ihnen haben, empfehlen wir trinken sie mit der Flüssigkeit zusammen, anstatt belasten sie aus. So stellen Sie sicher wieder Mischung oder lebhaft rühren Sie die canaryseed Milch und Sediment unmittelbar vor einer Portion trinken.

Steigern Sie die Flavour - Nährstoffe in Ihrer Canaryseed Milch
Je nach Ihren Ernährungsbedürfnisse und die Lebensmittel, die Sie genießen, hier sind einige Optionen für das Hinzufügen Abwechslung in Ihren leche alpiste:

  • Kokosmilch
  • Mandelmilch
  • ungesüßter Joghurt
  • gebraut Kräutertees, Rooibos, Grüner Tee, sassafras
  • Agavennektar
  • Stevia-Extrakt
  • Honig
  • Rosinen (trocken oder durchnässt)
  • Saft

Früchte (frisch oder gefroren)

Gewürze, Kräuter und Extrakte

  • Zimt
  • Muskatnuss
  • Vanille (rein, nicht Nachahmung)
  • Ingwer (gerieben oder gemahlen)
  • Knoblauch
  • Johannisbrotbaum
  • Sesam, Chiasamen, Ernährungs hempseed
  • Mandelbutter, Sesambutter (Tahini)
  • Mandeln, Walnüsse, Cashew-Nüsse, Pekannüsse, Pistazien (getränkt)

Öle (Quellen von Omega-3)

Rooibos-Mandel Canaryseed Milch (Leche Alpiste)

Ein Kräutertee, Rooibos hat einen weichen, vollen Geschmack und antioxidative Wirkung wie grüner Tee, aber ohne Koffein. Dieses Getränk wird mit Eiweiß und Nährstoffen verpackt und macht einen guten Start in den Tag!

5 T Pureza Silica-Faser-Free ™ Canaryseed
1/3 c rohe Mandeln
3-4 C-Wasser (für die Mandeln und canaryseed Einweichen)

2 T Rooibos Teeblätter oder 3-4 teabags
1 ½ - 2 c Wasser (zum Brühen von Tee)

½ Banane
1 TL frischer Zitronensaft

optionale Zutaten
Heidelbeeren, mehr Bananen, Joghurt, Leinsamen-Öl, Vanille, Zimt, Kardamom, Kokosmilch, Milch, Nahrungs hempseed Carob, Agavendicksaft, stevia.

  • Kochen Sie 2 Tassen Wasser und es verwenden, die Rooibos-Tee zu brauen.
  • Während das Wasser aufheizt, canaryseed in sauberen Behälter zum Einweichen messen und 2 Tassen kaltes Wasser.
  • Messen Sie Mandeln in separate Behälter zum Einweichen und 2 Tassen Wasser.
  • Soak Rooibos-Tee, Mandeln und canaryseed für 8-12 Stunden in den Kühlschrank stellen.
  • Entfernen Sie die Rooibos-Teebeuteln oder die Lose-Blatt-Tee-Stamm und die Flüssigkeit in den Mixer gießen.
  • Der Stamm und spülen Sie die canaryseed und Mandeln, bis das Spülwasser klar ist.
  • Fügen Sie die canaryseed, Mandeln, Banane und Zitronensaft in den Mischer.
  • Mischung für 3 Minuten oder bis glatt.

HINWEIS: Wenn Sie einen dünneren Getränk bevorzugen, stellen Sie die Konsistenz von mehr Tee, Wasser, Milch oder Kokosmilch hinzufügen. Wenn Sie die Mandeln mischen nicht finden glatt oder sind nicht weich genug für Ihre Vorlieben, versuchen, sie für zwei Nächte Einweichen, statt einer. (Wenn Sie dies tun, stellen Sie sicher, dass sie in den Kühlschrank tränken und das Wasser nach der ersten Nacht ersetzen.)

Dieses Rezept macht 1 ¼ Tassen zähen, herzhaften Getreide, die eine gute Quelle für Protein, Kalzium und Eisen ist. Das Leinöl fügt Omega-3-Fett.

1 c Wasser
¼ TL Muskatnuss (frisch gemahlen, falls vorhanden)
¼ TL Zimt

5 T Pureza Silica-Faser-Free ™ Canaryseed, für 8-12 Stunden im Kühlschrank vorgetränkt
C ¼ Wasser

1 tsp Leinöl
1 tsp Agavennektar
2 Tropfen Steviaextrakt
¼ Teelöffel Vanilleextrakt (rein, nicht Nachahmung)
½ TL Zitronensaft (optional)

Banane, Blaubeeren, getrocknet Cranberries, Kokosmilch, Milch, Walnussöl.

HINWEIS: Für Getreide mit einer glatteren Konsistenz pürieren das gekochte Getreide mit allen anderen Zutaten in dem Mixer vor dem Servieren. Für noch mehr Nahrung, genießen Sie die Kürbiskerne und Sesam für 8-12 Stunden, wie mit dem canaryseed, dann spülen Sie sie gründlich und rührt in die Haferflocken mit den Zutaten.

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