Robby Glantz International Power Skating

Holen Sie das Beste aus Ihrem Kanten. Teil 1

Jede Diskussion über die Mechanik des Eishockey-Skaten sollte mit einer Erklärung beginnen, wie die maximale Leistung und Grip von Ihren Kanten zu erhalten. in anderen Worten, wie Sie das Beste aus ihnen herauszuholen. In diesem Artikel werden wir beiden Kanten (innen und außen) diskutieren, wobei der Schwerpunkt auf der Innenkante zu sein (wir werden mehr in die Außenkante erhalten und in der nachfolgenden Artikeln Drehen).

Verwenden Sie Ihre Kanten gut, wenn Sie skate ist entscheidend für den Erfolg eines jeden Spielers ... und doch finde ich, dass viele unserer Schüler auf allen Ebenen des Spiels haben einen problematischen Mangel an Verständnis dafür, wie diese „Mike Modano-Typ“ Kanten zu erhalten ( siehe Foto).

GET AUS DIESEN KANTEN!

Ob Sie ein erfahrener Skater oder nicht sind, sind Sie sich bewusst, dass eine starke Griff gegen das Eis für die Geschwindigkeit, Balance und Kraft notwendig ist. Sie erhalten diese Griff durch die Ränder der Klinge, Ihr Gewicht auf die Innenseite Verschiebung oder außerhalb.

Die Innenkante ist die innere Seite der Klinge (auf der rechten Skate ist es die linke Kante der Klinge), ... und der Außenseite der Schaufel ist der Außenrand (auf der rechten Skate wieder, es ist die rechte Kante der ist Klinge).

Zur Maximierung des Halts und Kontrolle im Eis, mögen Sie Ihren Schlittschuh rollen (an den Knöcheln) mindestens zur Hälfte auf das Eis, die Schaffung ein Skate, der auf mindestens einen Winkel von 45 ° ist (auf halben Weg zum Eis). Wie Sie mehr Vertrauen verbessern und erhalten, werden Sie den Winkel der Kante drücken, um noch mehr Extreme können.

Vortritt EDGING

Im Vortritt, sollten Sie versuchen, jeden Druck auf einem Fuß zu starten, fest an einer Innenkante gepflanzt, rollte auf halbem Weg zum Eis. Und die Fähigkeit, dass Griff zu halten, während für eine ausreichend lange Zeit durch das Eis drückt, ist eines der wichtigsten Elemente bei der Suche nach mehr Geschwindigkeit.

Zur gleichen Zeit, werden Sie 100% Körpergewicht verwenden, um auf jeden drücken Sie. Je mehr Körpergewicht Sie über den Rand zentriert werden, desto mehr Leistung und Schub werden Sie auf jeden Schritt erhalten.

Um 100% Körpergewicht auf der Innenkante zentrierte zu bekommen, ist es notwendig, dass Sie den anderen Fuß erholen, so dass es vollständig unter Ihrem Körper ist, das gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihr Gewicht richtig auf den Schiebe Fuß zu verschieben (siehe Zubov Foto auf dem Recht) .

Vortritt INSIDE EDGE DRILL

Drill: Inside Edge Inside Edge

· Der Bohrer geht von einer Torlinie zum anderen.

· Beginnen Sie mit ein paar Schritten vorwärts Geschwindigkeit zu bauen.

· Dann, während die Bretter auf der rechten Seite gegenüber, der rechten Innenkante fahren um einen Halbkreis bilden, bis Sie schließlich die Bretter auf der linken Seite gegenüberstehen.

· Der linke Fuß sollte hinter dem rechten Skate Ferse spitzelte werden, um den Griff der Innenkante zu maximieren (Zentrieren Sie Ihr Gewicht direkt über den Rand).

· Wenn Sie die Seitenbretter auf der linken Seite gegenüberstehen, lassen Sie die rechte Bein zu voller Ausdehnung (dies wird aufbauen Geschwindigkeit und Dynamik), auf der linken Innenkante Schalt.

· Nun fahren Innenkante mit der linken einen Halbkreis, bis Sie die Seitenbretter auf der rechten Seite wieder gegenüberstehen und dann das linke Bein auf volle Verlängerung schieben, wieder Dynamisierung an den rechten Rand zu wechseln.

· Halten Sie ändernden Kanten und Baugeschwindigkeit (während nicht die Zeit zu verkürzen Sie auf dem Rand sind auf einem Fuß) bis zum fernen Ziellinie zu bekommen.

· Variation: Haben Sie den Bohrer in die Redline und an der Redline-Skate voller Geschwindigkeit auf die weit Torlinie ... jeden Versuch, den Rand Bohrer in Ihrem Schritt anzuwenden.

Körper Positionierung im Drill:

· Mit den Augen nach vorn, den Oberkörper nach vorne mit der Rückseite des Helms vor Ihrem gleiten Knie lehnt (krümmt nicht über oder aber nach unten schauen).

· Biegen Sie die tief Knie, das Beste aus Ihren Muskeln in den Beinen zu bekommen.

Rollen · den Schlittschuh, am Knöchel, auf halbem Weg, um das Eis (45 °) zur richtigen Griff.

Anwenden · Druck nach unten in die Mitte der Klinge (nicht die Zehe oder Ferse), so dass der Rand der ganze Umdrehung halten wird.

· Halten Sie das andere Skate weg vom Eis, hinter dem Schlittschuh spitzelte, die auf dem Rand rollt (eine schmale Basis beibehalten wird) ... dies ermöglicht es Ihnen 100% Körpergewicht in der gesamten Umdrehung zu halten.

· Achten Sie darauf, nicht hüpfen auf und ab (wir nennen es Jo-Jo-Skating) ... auf einer Ebene während der gesamten Übung bleiben.

Wie wir oben diskutiert, um das Beste aus Ihrer Kante zu bekommen es wichtig ist, dass Sie auf der Lage arbeiten, um Ihre Knöchel zu einem Winkel von 45 ° zu rollen. Leider ist es jedoch nicht so einfach ist, die Ränder auf den richtigen Winkel ... und dann zu erhalten, wenn Sie endlich die richtige Kantenposition zu erreichen, fangen werden Sie eine Sache geht, merken ... Sie fallen nach unten. viel!

Ob Sie es glauben oder nicht, beim Versuch, Skaten zu verbessern, ist unten fallen ein äußerst nützliches Werkzeug. Es zeigt Ihnen genau, wenn Sie zu weit gegangen sind und wo Sie die Kontrolle verloren haben. Dies wird als Bruch durch die Komfortzone allgemein bekannt.

Daher ist es sehr wichtig, dass Sie beginnen, Ihre Kanten die Art und Weise zu verwenden, sie bestimmt waren. Um dies zu tun, werden Sie auf jeden Fall brauchen ein Verständnis davon haben, was Ich mag Kontra Balance nennen.

Wenn Sie zu viel von Ihrem oberen Körpergewicht in der gleichen Richtung wie Ihr Rand und der Winkel der Kante mager wird zu extrem, wird es mit ziemlicher Sicherheit unter Ihnen entgleiten und führen Sie die Macht verlieren oder nach unten fallen.

Bild einen Skirennläufer bergab mit Höchstgeschwindigkeit gehen, wenn sie die Kanten in zu gehen um ein Tor schieben, werden sie diese Bewegung durch Nivellierung des Oberkörpers mit dem Schnee, entgegenzuwirken, die die Kanten für sie halten können ... selbst wenn sie bei über Skifahren 70 Meilen pro Stunde!

Oder bemerkt, wie ein Motorrad-Rennfahrer verschiebt sein oder ihr Gewicht nach außen in einer scharfen Kurve so das Fahrrad nicht herausgleiten.

Übe UND SIE ERHALTEN NICHT FRUSTRIERTER!

Die Beherrschung der Kunst der Kantensteuerung und Ausgleich sind sicherlich nicht einfach Aufgaben. Es dauert kontinuierlichen Versuch und Irrtum, langjährige Praxis und dem Wunsch, sich durch die Komfortzone zu schieben.

Allerdings halten, daran zu arbeiten und versuchen, nicht frustriert, wenn du dich hinfallen oder Fehler zu machen ... statt, Kanal, dass die Informationen als Sprungbrett für eine Verbesserung!

Wir sehen uns bei den Camps ...

Mike Modano zeigt, wie die Kanten, Knie und Hüften in das Eis rollen.

Aber auch bemerkt, wie er ausgleicht seine äußerste untere Körperkante Aktion mit seinem Oberkörper Bewegung!

Sergei Zubov drängt seine Innenkante bis 45 °. Beachten Sie, wie er den anderen Fuß unter dem Körper unterhält, so ist er in der Lage 100% seines Gewichts zu bekommen zentriert über den Rand.

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