SEISHIN TEKI KYOYO
SEISHIN TEKI KYOYO
Spirituelle Verfeinerung ist eine seltsame Sache, man entweder glauben Sie es oder nicht. Wenn Sie ein Gläubiger sind, dann werden Sie schnell Ihre inneren Energien erhöhen, wenn Sie nicht gläubig sind dann der Weg lang und kurvig eine (aber nicht unmöglich).
Im Folgenden werde ich Ihnen Anweisungen gibt in Ihrem CHI (innere Energie) erhöht wird. Ich werde nichts übernehmen und beginnen, als ob Sie ein neuer Schüler sind.
Bevor Sie diese Übungen beginnen müssen Sie sicher sein, dass Sie nicht gestört werden. (Später wird dies nicht so wichtig sein.) Sie entspannt sein sollten und nicht unter Zeitdruck. Die ersten Übungen nehmen nur 5 Minuten. (Aber mehr wie 5 Stunden scheinen).
Dies ist nur ein Weg, um die Übung zu üben, so dass Sie entspannt werden und zufrieden mit ihm.
Legen Sie Ihre Hände vor Ihnen (Palmen zu Ihnen) mit den Fingern der linken Hand in der Handfläche der rechten Hand ruht. Drücken Sie mit dem Daumen Spitzen leicht zusammen.
Denken Sie an einige nette Dinge, die Ihnen passiert.
Setzen Sie Ihre Zunge auf dem Dach des Mundes.
Atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund aus. Atmen Sie langsam, die jeweils nach innen atmen sollte 7 Sekunden. Halten Sie das Atmen in 7 Sekunden. jeder nach außen atmen sollte 7 Sekunden. Wiederholen Sie dies für 5 Minuten.
Am Ende der zweiten Woche sollten Sie sehr entspannt fühlen mit der Übung werden Sie sich wie Sie sind zu Fuß größer, dass Ihr Kopf ist klarer, wenn Sie der Meinung sind, und dass Sie fühlen sich viel besser im Inneren.
In den nächsten 2 Wochen wiederholen nur die erste Übung, aber anstatt zu denken, schöne Dinge versuchen, Ihren Geist von allem zu löschen.
Versuchen Sie, die Zeit, die du zwischen 10 und 15 Minuten meditieren zu erhöhen.
Spüren Sie den Pfad Ihrer atmen, wie es durch die Nase Reisen, über den Rücken unter Ihrem Körper und nach oben durch die Brust und aus dem Mund, damit die ganzen kosmische Energie des Universums nehmen.
Inzwischen sollten Sie Ihre Zunge automatisch finden auf dem Dach der Mund geht und dass Ihr Mund ist trocken.
Jetzt ist es Zeit, Ihre innere Kraft voll zu erhöhen und ohne Angst. Jetzt sollten Sie in der Lage sein, Ihren Geist zu leeren. Sie sollten nicht durch unnötige Gedanken oder Gefühle abgelenkt werden. Es ist Zeit, zu fühlen, im Innern. Mit Ihrem Verstand leeren Sie Ihren Geist konzentrieren können.
In jedem von uns brennt ein Feuer, das eine Kugel von Licht und Wärme. konzentrieren wir uns jetzt auf das Feuer brennen hell und warm. Eine Erhöhung seiner Ausstrahlung im ganzen Körper.
Bald finden Sie, dass Sie die Atemübung, ohne die Notwendigkeit für das Sitzen und in jeder Umgebung wie im Auto oder bei der Arbeit durchführen können.
Um die Geschwindigkeit zu erhöhen, mit der Sie Ihren Chi entwickeln gibt es eine andere Art und Weise. Diese Übung muss für 15 Minuten durchgeführt werden.
Während dabei die Atemübung für 5 Minuten Tasse der rechten Hand das linke Ohr, für die nächsten 5 Minuten Tasse der linken Hand auf der rechten Ohr, und für einen letzten 5 Minuten Becher der rechten Hand das linke Ohr und der linken Hand Ihr rechtes Ohr. Dies erhöht den Fluss der Energien rund um den Körper.
Diese Übungen sollten mindestens 3 Mal pro Woche durchgeführt für die größte Wirkung, wenn auch noch einmal in der Woche arbeiten.