Sind Corn Pops gesund
Corn Pops sind eine gute Quelle für alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe und kommt nah an genug Faser bereitstellt, aber es ist etwas hoch in Zucker und fällt kurz in Protein. Photo Credit Kraig Scarbinsky / Digitalvision / Getty Images
Kalorien, Protein und Fett pro Portion
Die Kalorien, die Sie erhalten vom Frühstück rev-up Ihren Stoffwechsel und liefern die Energie, die Sie auf die nächste Mahlzeit zu tragen. Aus diesem Grund schlägt der Columbia University ein Frühstück zu essen, die 350 bis 500 Kalorien hat. Da Getreide nur ein Teil eines kompletten Frühstück ist, empfiehlt Clemson Cooperative Extension 100 bis 120 Kalorien aus einer Portion bekommen. Eine Tasse Corn Pops hat 120 Kalorien. Der gleiche Abschnitt liefert 1 Gramm Protein, das von kurzen Clemsons fällt empfohlen 2 oder mehr pro Gramm des Getreides dient. Isst das Getreide mit einer halben Tasse Milch Willen, gibt Sie jedoch einen zusätzlichen Proteinschub von 4 Gramm. Wie Magermilch enthalten Corn Pops kaum eine Spur von Fett, obwohl ein ausgewogenes Frühstück bis zu 3 Gramm Fett enthalten soll.
Angereichert mit Fiber
Angemessene Kohlh, Leicht Hohe Zucker
Eine Tasse Corn Pops liefert 27 g der gesamten Kohlenhydrate, die 9 g Zucker enthält. Ein Teil davon kommt natürlich aus Mais, aber die zweite Zutat auf der Liste ist Zucker, der es Zucker hinzugefügt anzeigt. Der Gesamtzucker in Corn Pop ist ein bisschen hoch, basierend auf Clemson Cooperative Extension Empfehlung Zucker bis 8 Gramm oder weniger in Getreide zu begrenzen. Zum Vergleich wurde eine Liste von Zucker in Frühstückscerealien aus dem US-Department of National Nutrient Database der Landwirtschaft setzt Corn Pops in der Mitte: Von 342 Getreide, etwa die Hälfte mehr und die Hälfte enthalten insgesamt weniger Zucker.
Richtige Menge an essentiellen Nährstoffen
Ihre Frühstückscerealien sollten 10 bis 25 Prozent des empfohlenen täglichen Wertes der wichtigsten Nährstoffe, wie Eisen und B-Vitamine, insbesondere Folsäure und Vitamin B-6 und B-12. Corn Pops erfüllen diese Norm, nach dem Nährwerte Panels Getreide, so ist es eine gute Quelle von Nährstoffen. Wie viele andere Getreide, füllt es Ihren Nährstoffbedarf durch Anreicherung mit Zink, Eisen, B-Vitamine und die Vitamine A, C und D. nur eine halbe Tasse Milch 15 Prozent des Tageswertes an Kalzium ergänzt, basierend auf dem Essen 2000 Kalorien Täglich. Milch steigert auch die Menge an Zink und die Vitamine A und D.
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