Sport Einführung in die Selbstvertrauen, Psychologie heute
Allzu oft Athleten sind, ihr eigener schlimmster Feind, anstatt ihre best Verbündete. Wenn Sie konkurrieren, auf wessen Seite sind Sie? Denken Sie daran, dass die Gegner sind gegen dich und will dich schlecht schlagen. Wenn Sie auch gegen Sie sind, haben Sie keine Chance, Ihre beste Ergebnis erzielt und Erfolg zu finden.
Prime Vertrauen ist ein tiefer, dauerhafter und elastischer Glaube an der Fähigkeit. Mit prime Vertrauen, sind Sie auch sicher bleiben können, wenn Sie nicht gut durchführen. Prime Vertrauen hält Sie positiv, motiviert, intensiv, konzentriert und emotional die Kontrolle, wenn Sie sein müssen. Sie sind nicht negativ und unsicher in schwierigen Wettbewerben und Sie sind in einfachen Wettbewerben nicht übermütig. Prime Vertrauen fordert Sie dazu auch Drucksituationen zu suchen und unter schwierigen Bedingungen und harte Gegner als Herausforderung zu betrachten, zu verfolgen. Prime Vertrauen ermöglicht es Ihnen, auf Ihrem höchstem Niveau konsequent durchzuführen.
Prime Vertrauen ist der Glaube, dass, wenn Sie die richtigen Dinge tun, werden Sie erfolgreich sein. Prime Vertrauen demonstriert Vertrauen in Ihre Fähigkeiten und Ihre Vorbereitung. Es sollte jedoch nicht dazu führen Sie Erfolg zu erwarten; dieser Glaube kann zu Arroganz und Selbstüberschätzung führen. Es kann auch zu fokussierter führen, dass Sie eher zu gewinnen werden, als auf dem besten Leistung. Diese Wahrnehmung kann selbst auferlegten Druck und Angst vor dem Versagen führen.
Vicious Cycle oder Spirale nach oben
Dieser Teufelskreis beginnt in der Regel mit einer Periode der schlechten Leistung. Diese schlechte Leistung führt zu negativen Selbstgespräche: „Ich bin schrecklich ich dies nicht tun, kann ich keine Chance haben...“ Sie sind Ihr eigener schlimmster Feind werden.
Sie starten vor einem Wettkampf, nervös werden, weil Sie glauben, dass Sie schlecht durchführen wird. All diese Angst schadet Ihr Vertrauen noch mehr, weil Sie körperlich unwohl fühlen, und es gibt keine Möglichkeit, gut durchführen können, wenn Sie so verklemmt sind. Die negativen Selbstgespräche und Angst verursachen negative Emotionen. Sie fühlen sich deprimiert, frustriert, wütend und hilflos, von denen alle verletzt Ihr Vertrauen mehr und führen Sie noch schlimmer auszuführen.
Nun erinnern, wenn Sie in Ihrem Sport wirklich zuversichtlich gewesen. Ihre Selbstgespräche sind positiv: „Ich bin ein guter Sportler ich gut durchführen kann.“. Sie sind Ihr bester Verbündeter.
Mit den positiven Selbstgesprächen, beginnen Sie eine Aufwärtsspirale von hohen Zuverlässigkeit und Leistung, in der die positive Denken zu einem besseren Leistung führt, das zu mehr positivem Denken führt und eine noch bessere Leistung.
Alle positiven Gespräch wird fühlen Sie sich entspannt und voller Energie, wie Sie den Wettbewerb beginnen. Sie haben eine Menge positiver Emotionen wie Inspiration und Aufregung. Sie konzentrieren sich auf Dinge, die Sie benötigen, um Ihre beste Leistung. Im Wettbewerb ist eigentlich eine angenehme Erfahrung für Sie.
Alle positiven Gedanken und Gefühle motivieren Sie ausführen. Wenn Sie positiv denken, eine Spirale nach oben reiten, entspannt und voller Energie, positive Emotionen zu erleben, und konzentrieren sich auf Ihre beste Ergebnis erzielt, wirst du eine Menge Spaß haben und du wirst wahrscheinlich eine gute Leistung.
Warum Athleten das Vertrauen verlieren
Vertrauen ist ein Geschicklichkeits
Ein Missverständnis, dass viele Athleten haben, ist, dass das Vertrauen ist etwas, das angeboren ist oder dass, wenn Sie es nicht in einem frühen Alter haben, werden Sie nie Vertrauen haben. In Wirklichkeit Vertrauen ist eine Fähigkeit, ähnlich wie technische Fähigkeiten, die erlernt werden können. Genau wie bei jeder Art von Geschick, wird das Vertrauen durch Fokus, Aufwand entwickelt und Wiederholung.
Das Problem ist, dass Sie die Möglichkeit haben, gut oder schlecht Vertrauen Fähigkeiten zu üben. Wenn Sie sehr negative ganze Zeit sind Sie üben und diese negativen Vertrauen Fähigkeiten ingraining, also wenn Sie konkurrieren, wie eine schlechte technische Gewohnheit, dass Negativität ist, was wird kommen und es wird Ihre Leistung schaden. Mit anderen Worten, wurde man etwas hoch qualifiziert, die tatsächlich Ihre sportliche Leistung weh tun.
Wenn Sie eine schlechte technische Gewohnheit haben, beispielsweise ein Softball-Spieler öffnet ihre Schultern zu früh, wenn Schwingen, sie wahrscheinlich die Fledermaus auf diese Weise für eine lange Zeit geschwungen hat. Sie hat bei Schwingen der Fledermaus in die falsche Richtung geschickt werden. Das gleiche gilt für das Vertrauen. Sie können negativ Fach werden.
Um schlechte Vertrauen Fähigkeiten zu ändern, müssen Sie die Art und Weise umschulen Sie denken. Sie haben regelmäßig gute Vertrauen Fähigkeiten zu üben, bis die alten negativen Gewohnheiten gebrochen wurden, und Sie haben gelernt, und tief verwurzelt die neuen positiven Fähigkeiten des Vertrauens.
Es ist einfach, sicher zu bleiben, wenn Sie gut sind durchgeführt wird, wenn die Bedingungen ideal sind, und wenn man gegen jemanden im Wettbewerb sind wem du bist besser als. Der wirkliche Test des Vertrauens ist jedoch, wie Sie reagieren, wenn die Dinge nicht den Weg gehen. Ich nenne das Vertrauen Herausforderung dies. Was ist die beste vom Rest trennt, ist, dass die besten Athleten in der Lage sind, ihr Vertrauen zu halten, wenn sie nicht an der Spitze ihrer Spiele sind. Mit dem Aufenthalt zuversichtlich, sie weiterhin hart arbeiten, anstatt aufzugeben, weil sie wissen, dass in der Zeit, ihre Leistung um kommen.
Es gibt mehrere Tasten, um die Confidence Herausforderung zu meistern: