The Fat Man Immer Slaps Zweimal Abenteuer in Endoprothetik, Physiotherapie, Angst, und Ukemi, durch

„I‚erwachte‘mit 72 Klammern
in meiner rechten Pobacke!“

Wenn Sie das Shin Do Kan Dojo in Madison besuchen, könnte Alabama Sie feststellen, eine mollige, Herr mittleren Alters mit einem grünen Gürtel trägt, Aufrollen und über die gesamte Länge des Dojos.

Idealerweise mit der perfekten Rolle vorwärts, das einzige Geräusch, das Sie hören sollen, ist das Flüstern von Baumwollgeweben Bürste über die Tatami-Oberfläche, das und das sanfte Ausatmen. Unser Herr mittleres Alter, mehr als oft nicht, Thumps und Keuchen.

Er ist das Gegenteil von Stille. Wenn er ein Ninja, so würde er nur für die Mission ausgewählt werden, die eine laute Ablenkung erforderlich. Nun, er für eine Mission gewählt werden würde, denke ich. Aber er würde vernarrt in Erinnerung bleiben.

Hudson Harris, 3. Dan Yoseikan Budo, 4. Dan Yoshinkan „Vergessen Sie nicht, atmen und entspannen.“ Das bisschen Ermutigung von unserem Chef-Instruktor ist. Wie immer erscheint seine mae ukemi mühelos wie die Walztechnik des Restes des Lehrers tut, und mehr als ein paar unteren Bänder.

Aber nicht, dass im mittleren Alter grüner Gürtel! Zwar nicht ganz so laut wie ein Taumeln Kasten mit Steinen gefüllt, wird er seine Anwesenheit bekannt zu machen. Aber er ist Spiel. Er erträgt. Er stöhnt durch ushiro ukemi, schwitzt durch die breakfalls, auch einen gelegentlichen Ratsche fall führt (obwohl es eindeutig ihn nervös macht).

Also, wenn Sie eine Person, die eine Beleidigung für einen oder mehrere der Gelenke durch Mißgeschick, Arthritis oder eine Mischung aus beiden erlitten, lassen Sie mich Ihnen versichern, es ist nicht das Ende der Welt. Sie können zurückkommen. Ja wirklich.

Aber es dauern wird, harte Arbeit, und schon gar nicht einfach ist.

Es ist schwer in Einklang zu bringen, was ich fühlte mit dem, was ich dachte, ich sah. Der Riesen-Chrom und schwarzer LKW nicht durch das Licht Explosion, glitten sie mit dem Stealth eines Räuber zu meinem kleinen Auto auf, machten eine Pause, und nur dann rissen mein Auto vorderes Ende heraus. Eine Mikrosekunde später meine Hüfte schlug gegen die Seite der Tür als gracelessly als eine Seite von Rindfleisch auf eine Pauke Trommel fallen gelassen. Das Dach brach zusammen. Die Windschutzscheibe explodierte.

Ging wie es auch.

Weniger als ein Jahr später hatte ich meinen ersten Hüftoperation - es ist die Hüfte war, die so hart gegen die Tür schlug, natürlich. Ich hatte 6 Monate hat für das Verfahren vorzubereiten, durch meine MD davor gewarnt, dass ich in der gegenwärtigen Rate der Verschlechterung meiner Hüfte bald ein Kandidat für einen Rollstuhl sein würde, wenn ich nicht operiert habe.

„Sie sprechen ein paar Jahren, nicht wahr?“, Fragte ich hatte.

Zu dieser Zeit finden, einen Orthopäden, die Technik in den USA durchzuführen war eine Seltenheit. Ironischerweise hatte ein Pionier des Verfahrens eine Praxis in der Nähe von meiner ehemaligen Heimatstadt Gales, Illinois. Myron B. Stachniw, MD nicht nur führt die Operation, sondern ist ein Empfänger; einige Jahre gehabt zu haben wieder aufgetaucht beide Hüften vor und ist ein wandelndes Zeugnis für die Wirksamkeit des Verfahrens.

(Nein, ich bin kein Kick-Back bekommen. Ich wünschte, ich wäre. Diese Art Leute einige ernsthafte kale machen)

Mir wurde versichert, dass ja ich wieder in aikido gehen könnte, ja, ich konnte meine Brötchen und breakfalls tun, ja konnte ich alle meine alten Aktivitäten gehen zurück nach körperlicher Therapie unterziehen ... und Heilung.

Meine Operation dauerte etwa 30 Minuten, die schneller ist als die Zähne gereinigt haben. Physiotherapie?

Ca. 8 Wochen. Es dauerte etwa 7 Monate mutig genug, um wieder auf der Matte zu stehen. Und wie so viel von Aikido, war es die mentalen / emotionalen Komponenten der Kunst, die ich mit den meisten Kampf hatte.

Leider war in der Klasse, ich wieder knapp 10 Tage vor meinem Follow-up Röntgenstrahlen zeigten meine „gut“ hip als nicht doch so gut zu sein. Ich hatte physikalische Therapie und Krafttraining so gewidmet ich keine Warnsymptome hatte, dass mein rechtes Hüftgelenk zusammenbrach. Keiner. Im Gegensatz zu meiner linken Hüfte, ich hatte keine Schmerzen, keine Kontrakturen, keinen Verlust von ROM, keine Empfindungen von Feuerameisen der Hüfte Kapsel Schwärmen. Einen Tag nach ein paar Stehrollen Ausnehmen ... Ich hatte Pläne für weitere Operation zu machen. Ich war sauer, und nicht in der britischen Art und Weise!

Er hatte die Anästhesisten auf meinem glücklich Saft zurück geschnitten gerade genug, um meinen fröhlich plätschernden abzuschwächen und gab ihm die schlechte Nachricht: Ich war jetzt ein Kandidat für eine THR (Hüft-TEP).

"Nein. Die neue Version THR hat die gleiche Größe Oberschenkel Ball als RESURF. Sie können Ihre aikido noch tun.“‚Versprochen?‘‚Versprochen.‘„Das ist gut! Jetzt. uh. was waren wir reden?“, fragte ich ein paar Sekunden später.

Es dauerte noch etwa ein halbes Dutzend Wiederholungen der THR Erklärung, bevor sie stecken, wie sie sagen.

Zumindest das ist die Art, wie ich mich erinnere.

Dies ist der Moment der Wahrheit. Manche Leute finden es einfach. Andere sind erschrocken ihre neue Hüfte geht sploing gehen! und Selbst auswerfen durch den Raum. Keine Sorge. Es kann nicht passieren.

Für mich war Stehen nicht allzu schwierig. Allerdings fühlte meine neu bionische Hüfte, als ob ich ein großes Junges Bier hatte in die Hüfte Kapsel gefüllte kann. Mein propriozeptiven Sinn war auf jeden Fall schief. Ich wackelte, aber bald mein Gleichgewicht wieder. Ich habe bis hinunter zu mir selbst zu beruhigen meine Hüfte nicht zu grotesk herausragt (es fühlte sich, als ob die Hüfte einen Fuß ragte), aber alle meine Hand fühlte, war eine saubere, flache, chirurgische Dressing.

Ich schlurfte mit dem slo-mo zuversichtlich Strebe eines großspurig Centenarian. Nun, ich begann zuversichtlich. Dann traf ich das Ende meiner „Yipe“ (oder legen Sie die eher abwertend hier: M-- f - r) „Leine.“!

Der Physiotherapeut hatte vergessen zu meinen pee Tasche von der Seite des Bettes aushängen und an die Wanderer wieder anbringen.

Auch die Operation vor unterzogen wurde, hatte ich wenige Skrupel, meine neue rechte Hüfte zu vertrauen, auch wenn es ein THR war eher als das begehrte Oberflächenersatz am Hüftgelenk.

Weitere Hinweise für FUTURE THR oder Hip Resurfacing Kandidaten: die Menge an Schmerzen gegeben Sie kein Zweifel beständigsten, beachten Sie bitte einige Monate vor der Operation erlauben eine gewisse Form konsequente körperliche Aktivität zu verabschieden (Schwimmen ist ideal) und Modifizieren Sie bitte Ihre Ernährung zu den gesündesten Sie stehen kann . Klein, positive Änderungen an Ihrem Lebensstil wird Ihnen enorme Vorteile präoperativen und postoperativen ernten. Das können Sie mir glauben. Auch, wenn Sie rauchen: beenden. Es ist so einfach wie das. Rauchen behindert die Heilung. Es wird Ihnen auch Krebs geben, Emphysem, usw. Als ehemaliges 2 einen Tag Raucher Pack, wenn ich aufhören könnte, kann jemand aufhören. Es stimmt, ich vermisse meine geliebten Sargnägel jeden Tag. Aber ich vermisse nicht alle Erkältungen und Anfälle von Bronchitis schwächende.

Ich fühle mich und besser funktionieren ohne sie. So werden Sie.

Wenn Sie ernsthaft über Rückweg: fordert spezielle Übungen von Ihrem Krankengymnast. Sag ihm, was Aikido Anforderungen von Ihnen. Fordern Sie Ihre Krankengymnast zu treffen und diese Anforderungen nicht überschreiten. Sie gehen zu müssen, Ihre Kernkraft und Flexibilität und Ausdauer aufzubauen.

Physiotherapeuten lieben die Herausforderung. Viele von ihnen sind ehemalige Jocks. Er / sie wird dies als Vorwand, um glücklich Sie durch wringer zu setzen. Lass sie. In diesem Fall ist es gut, sie sehen Sie schwitzen zu lassen.

Nach den üblichen Warm-ups und Messungen von ROM (Bewegungsbereich) und Stärkepegel, Jack würde die verhassten Fußgewichte raus und Step-up-Box und meine Morgen 60-90 Minuten von Folter beginnen würde. Wenn Sie wirklich eine Herausforderung wollen, fragen Sie Ihren Physiotherapeuten die Rebounds Station gegen eine Wand rig, so dass Sie fangen mit einem Medizinball spielen können, während einbeinige auf einer Instabilität Scheibe ausgleicht.

Stellen Sie sich vor seiner Freude, wenn ich mit einer anderen neuen Hüfte auftauchen, fast ein Jahr auf den Tag der „alten“ ein rehabbing. „Hallo, Herr Hauer. Wir haben einige neue Übungen Ich weiß nur, werden Sie lieben! Muhhuhhuhhuh!“Wenn Sie Ihre offiziellen PT beenden, jetzt haben Sie die Disziplin zeigen, ohne dass jemand über Sie stehen zu trainieren, um die Peitsche zu knacken. Nachdem ich meine Erfahrungen mit „Johnson und Hayes“ fertig und hatte zuerst meine Krücken beiseite geworfen und später meinen Stock, war ich sehr bewusst, dass ich nicht zu 100% war.

Ich kenne. Ich kann Ihnen TUT-tutting mich hören: Warum hast du nicht fragen Sie Ihren Lehrer zuerst?

Ich tat. Meine Situation war es, eine „erste“ für ihn. Einzigartig. Hudson empfahl ich mein Netz weit werfen. Das ist die große Sache über Hudson Harris. Wenn er etwas nicht weiß, wird sagen, dass er so. Sein Ego ist nie im Spiel.

„Betrachten Sie diese Forschung für die Klasse“, sagte er. "Mal sehen was passiert. Ich erwarte von Ihnen zu teilen, was Sie lernen.“Ellis erwies sich als sehr zugänglich. Hier ist seine Antwort auf meine Anfangsbuchstaben:

„1. Nehmen Sie eine Kopie meiner DVD (oder eine andere DVD, die auf ukemi spezialisiert ist) zu Ihrem Arzt und fragen, was sie / er für das Hüftgelenk dieser Art der Tätigkeit denkt.

2. Es gibt eine andere Art von aikido ukemi, basierte auf der Arbeit von Endo Sensei, verkündet von zwei europäischen Jungs (mit Sitz in Schweden, glaube ich), dass sehr, sehr weich ist. Ich denke, sie versuchen, den Höhenunterschied in eine horizontale Bewegung zu konvertieren (ich weiß nichts mehr als diese). Aber ich weiß, dass die Leute an dem Puget Sound Aikikai in Seattle sind sehr eng mit diesen Leuten verbunden. Ich würde eine Anfrage (verwenden Sie meinen Namen, wenn Sie mögen - sie kennen mich) - schicken, um zu sehen, ob es eine Material ist, können Sie lesen oder Seminar irgendwo können Sie teilnehmen.

3. Ich möchte auf meine Sehnen stärken, so viel wie ich nur konnte. Die Frage ist, ob die Operation, um die Sehnen und Bänder eng um die Hüftpfanne macht (gut - denn das würde die Stabilität aufrechtzuerhalten) oder lose (nicht so gut). Übungen zur Stärkung der Sehnen sind in der Regel mit hohen Intensität. Sie könnten aus Max Kontraktionstrainings überprüfen (ich es in diesen Tagen mache.) - sehr kurzer Dauer, das Beste aus einem Aspekt der Gewichtstraining kombiniert und von Isometrien“

Im Laufe der Jahre wurde Ellis mehr als großzügig mit seiner Zeit. Er ist auch geduldig, wenn Frustration und Rückschläge mich hatten Geländer und bereit zu beenden. By the way, Ellis, Dank für das Hören meiner Tiraden, und so viel Güte über die Jahre zeigt.

Wieder einmal, Ich erhalte keine Schmiergelder. Aber ich werde karmischen Punkte akzeptieren.

Eine weitere Person, die ich per E-Mail angesprochen war der unnachahmliche Robert Mustard Sensei, 7. Dan, Chef-Instruktor des Aikido Yoshenkai Burnaby (wie in Metro Vancouver, British Columbia, Kanada). Rob (wie er mir sagte, ihn zu nennen) ist stumpf, lustig, und ein erfrischend ehrlichen Lautsprecher. Er überraschte mich einen Abend mit einem Telefonanruf. Er rief mich an, sagte er, weil er Typisierung hasst.

Rob ist ein echter Befürworter des Yoga; und wir sprachen ausführlich darüber, wie der Körper altert und Veränderungen im Laufe der Jahre, und die Strategien er verwendet wird, aktiv zu bleiben. Er empfahl, ich nehme eine ehrliche Bestandsaufnahme der meine Stärken und Schwächen, und wieder Zug entsprechend. Nicht wie ein junger Mann trainieren, sagte er, weil Sie nicht mehr jung sind. Sie haben nicht mehr die sofortige Wiederherstellung und superelastische Bänder und Sehnen.

„Das Wichtigste ist, auf die Matte zurück zu bekommen“, sagte Rob. „Üben Sie Ihre stehenden Techniken und Fußarbeit. Nehmen Sie keine Stürze, bis Sie sich sicher fühlen. von dort etwas so einfach wie nur senken, sich auf die Matte und bauen „Made Sinn für mich: Sie sollten einfach wieder das Erlernen der Grundlagen beginnen.. Einige Yoshinkan des Kihon Dosa rekapituliert fast sicher, Yoga-Techniken.

Wir beendeten das Gespräch mit einer positiven Note.

„Seien Sie nicht ein Fremder sein“, sagte Rob. „Lassen Sie mich wissen, wie die Dinge gehen. Oder ich werde dich jagen.“Ich habe. Wie Ellis, hat Rob einen guten Freund und Verbündeten über die Jahre bewährt. Rob: Fühlen Sie sich frei, mich zu jagen; aber Sie müssen die Runde kaufen, alten Freund. Ich bin pleite. Du bist derjenige, das große Geld zu machen.

Weitere DVD ... Ich kann an jede Gaiam der „Anfang Yoga“ DVDs empfehlen. Ich mochte „Basic-Yoga für Dummies“ auch wirklich, etwas „Anfang“ ist wert ein Blick auf: dass es Yoga, Tai Chi etc. Versuchen Sie NICHT, für mindestens ein Jahr fortgeschritten.

Wann sollten Sie ukemi beginnen? Wieder auf Ihren Körper hören. Wenn Sie den Big Femoral-Ball Endoprothetik ohne Komplikationen haben Sie recht bald beginnen. Manche Menschen beginnen früh wie vier Monate. Andere halten alle ihre Übungen und Aufbau ihrer Kraft, bis ihre neue Hüfte fühlt sich „normal“. Ein Jahr sagen.

Etwas, das mir geholfen hat, mehr psychologisch als alles andere, wurde ein Paar von McDavid Marke Kompressions Fußball-Shorts mit Hex-Pads Kauf in die Hüfte genäht. Diese Pads sind perfekt für die von uns mit der THR oder Resurfacing Narbe befindet. Die Polsterung ist dichter Schaum, etwa ½ Zoll dick. Sie können ohne Not auf einem Holzboden leicht rollen ... aber das kommt später. Das Wichtigste ist es Ihnen ein zusätzliches Gefühl von Sicherheit gibt. Das erste, was Sie tun müssen, ist wieder lernen, um den Boden zu „begrüßen“. Ich empfehle Üben seiza, und dann stehen, und dann zurück zu seiza, immer und immer wieder. Gehen Sie nicht bis zum Versagen. Err auf der Seite der Vorsicht. Wenn Sie Unterstützung benötigen, stehen, es zu benutzen. Früher habe ich Yoga Blöcke auf den ersten.

Wenn man sich diese besser zu werden, greifen ein Bokken und Praxis schneidet bewegen in und aus seiza.

Nun sitzt auf dem Boden. Rock den ganzen Weg auf den Rücken, schlagen den Boden, und Rock nach vorn in eine sitzende Position. Sie können genug von diesen nicht. Für eine einfache Übung, greift es auf jeden Fall alle wichtigen für ukemi benötigten Muskeln.

Jetzt können Sie tun all diese? Gut. Der nächste Auftrag der Schwierigkeit ist Seite breakfalls, die weiter Ihre Knöchel zu stärken, Beine, Hüften, Rücken, Schultern und Arme. Nicht rollen breakfalls, einfach Seite breakfalls. Im Grunde ist es eine sanfte Fußfeger, gefolgt von einem sanften, nicht-impactful Senkung Ihres Hintern auf den Boden Ihren nicht-geschwungenen Fuß mit, von einem Schlag gefolgt, wie Sie vollständig ausstrecken. Auch hier arbeitet für den Erfolg. Wenn Sie den Fuß Sweep nicht koordinieren können, einfach hinsetzen (sanft!) Und zurück und Schlag rollen.

(Eine der besten Möglichkeiten, die Fließfähigkeit mit Ihrem ukemi wieder ist es in ein kata zu machen. Es macht auch viel weniger langweilig es als Solo zu üben. Verwenden Sie Ihre Phantasie, wenn „Verknüpfung“ die Stürze)

Der große, wirklich große Tag kommt, wenn man auf die Matte in der Klasse herauszutreten zum ersten Mal in ... Monaten? Ein Jahr, vielleicht? Mich? Ich war so nervös, meine Zähne klapperten. Das ist normal. Angst ist eigentlich gut. Verwenden Sie es, Ihre Praxis zu tanken, Sie aufmerksam zu halten.

Frustration, nämlich der interne Dialog haben wir mit „sollte“ und „sollte nicht“ hat sehr wenig mit der Realität der Situation zu tun.

Ich soll in der Lage sein, diese Technik zu tun.

Ich sollte nicht so hart trainieren müssen, um die Grundlagen zu erfüllen.

Dies sollte einfach sein!

Dies sollte nicht schaden.

Sollte und nicht im Land der Fantasie wohnen. Sie haben eine zweite Chance gegeben. Gerade vor ein paar Jahren hätte man auf Krücken oder einen Rollstuhl verurteilt. Dies ist auf jeden Fall besser. Der nachwachsende von Knochen und Knorpel, ist die Herstellung von biologischen Ersatzteile nicht mehr weit. Sie tun es bereits für Ersatz Meniskus Knorpel.

Das ist nur die Soße.

Das ist so ziemlich alles, was ich zu dem Thema zu sagen habe. Alles, was ich tun kann, ist, dass Sie in die richtige Richtung weisen. Ich hoffe, es ist die richtige Richtung. Denken Sie daran, Erholung ist keine Einzelleistung. Ich hatte viel Hilfe.

Meine Leute, Rev. Billy Hauer und Carol Hauer hartnäckig würden mich nicht zulassen, dass allein die ersten paar Wochen nach meinen Operationen erholen. Vielen Dank! Wenn ich jemals die Lotto gewinnen wird es nicht in der Nähe kommen, um die Schulden zu Rückzahlung. Mein Onkel, Dr. Christian E. Hauer, der seine Hüfte und Knie ersetzt hatte: Dank für die mir ein Heads-up auf, was zu erwarten. Seine Frau, meine Tante Liz (Elizabeth) Hauer, die sich tatsächlich gedemütigt und trimmte meine godawful Fußnägel in diesen Wochen konnte ich nicht weit genug biegen, um sie selbst zu trimmen.

Dr. Stackniw und Debra Florio hat mir ein neues Leben. Es versteht sich, dass Jack Bice von „Johnson und Hayes Physiotherapeuten“ von Huntsville, Alabama hat mir meine Krücken und Stock aus und wieder auf meine Füße einfach so konnte ich wieder mit großer Wucht auf mein Gesicht geworfen werden.

Ich mag auch Hudson Harris und Mike Morris, sowie den gesamten Shin Do Kan Dojo (www.huntsvilleaikido.com) für ihre Geduld ... und Prellungen danken.

Ich würde auch nachlässig, wenn ich nicht Christina Taylor, 3. Dan erwähnt hat, und Susan Taylor, 1. Dan, von Aikido of Alabama (www.aikidoofalabama.com) für mich ein paar neue Trainingsmethoden zeigen, dass mein ukemi kein Ende geholfen.

Ich möchte auch Matt Gilliard, 2. Dan, und Tim O'Neil, 2. Dan, der „North Alabama Yoseikan“ für ihre unermüdliche Großzügigkeit in mir erlaubt, zu nutzen, um ihre Schwingboden zu überwinden, um den Terror zu eigen Sutemi sowie alle danken um Coaching und Anleitung. Auch Dr. Phil Farmer, Präsident der USYBA (www.yoseikanbudo.us) für seine schriftlichen Einblicke in Wieder ukemi und Budo Philosophie wie in der Praxis in der realen Welt setzen.

Ein Dankeschön an meinen älteren Bruder Randy Hauer Profi-Coach bei Bügeleisen Gewichtheber-Club in Boulder Colorado. Er stellte mich Genosse Pavel Bücher über Kettle und die Beweglichkeit der Gelenke. Auch ein großes Dankeschön an die Madison County Library, sowohl Bailey Cove und Eleonor Murphy Zweige, auf deren Computer dieses Werk geschrieben wurde.

Nochmals: Dank Ellis, und Rob und Stan.

Ich hoffe, dieser Artikel hat eine Hilfe gewesen.