Träumen und das Gehirn - Wie Träume Arbeit, HowStuffWorks
Wenn wir schlafen. wir gehen durch fünf Schlafphasen. Die erste Stufe ist ein sehr leichter Schlaf, aus dem es leicht ist zu wecken. Die zweite Stufe bewegt sich in einem etwas tieferen Schlaf und die Stufen drei und vier unserer tiefsten Schlaf darstellen. Unsere Hirnaktivität in diesen Stufen verlangsamt sich allmählich nach unten, so dass durch den Tiefschlaf, wir nichts anderes als Delta-Gehirnwellen erleben - die langsamsten Gehirnwellen (siehe „Brain Waves“ Kasten). Etwa 90 Minuten, nachdem wir gehen zu schlafen und nach dem vierten Schlafstadium, beginnen wir die REM-Schlaf.
-Während der REM-Schlafes, nehmen mehr physiologischen Veränderungen auch Platz. Die Herzfrequenz und Atmung beschleunigt, der Blutdruck steigt, können wir unsere Körpertemperatur regulieren, wie gut und unsere Gehirnaktivität erhöht sich auf dem gleichen Niveau (alpha), als wenn wir wach sind, oder sogar noch höher. Der Rest des Körpers ist jedoch im Wesentlichen gelähmt, bis wir die REM-Schlaf verlassen. Diese Lähmung wird durch die Freisetzung von Glycin, eine Aminosäure, aus dem Hirnstamm auf die Motoneuronen (Neuronen, die Impulse nach außen von dem Gehirn oder Rückenmark durchzuführen) verursacht. Da REM-Schlaf der Schlafphase ist, an dem die meisten Träumende stattfindet, könnte diese Lähmung der Weg der Natur sein, dafür zu sorgen wir unsere Träume nicht ausleben. Andernfalls, wenn Sie neben jemandem schlafen, die über das Spielen kick träumt, könnte man immer wieder gekickt, während Sie schlafen.
Die ganze Nacht hindurch gehen wir durch diese fünf Stufen mehrmals. Jeder nachfolgender Zyklus enthält jedoch mehr REM-Schlaf und weniger tiefen Schlaf (Stufe drei und vier). Am Morgen sind wir fast alle mit Stufe eins, zwei und fünf (REM) Schlaf.
Lassen Sie uns sehen, was passiert, wenn Sie keine REM-Schlaf bekommen.
Unser Gehirn Zyklus durch vier Arten von Gehirnwellen, die so genannten Delta, Theta, Alpha und Beta. Jede Art von Gehirnwellen repräsentiert eine unterschiedliche Geschwindigkeit von oszillierenden elektrischen Spannungen im Gehirn. Delta ist die langsamste (null bis vier Zyklen pro Sekunde) und ist im Tiefschlaf vor. Theta (vier vor sieben Zyklen pro Sekunde) in der ersten Stufe, wenn wir in leichten Schlaf sind. Alpha-Wellen, um acht bis 13 Zyklen pro Sekunde arbeitet, treten während des REM-Schlafs (sowie, wenn wir wach sind). Und Beta-Wellen, die die schnellsten Zyklus bei 13 bis 40 pro Sekunde darstellen, sind in der Regel nur in sehr stressigen Situationen oder Situationen gesehen, die sehr starke mentale Konzentration und Fokussierung erfordern. Diese vier Gehirnwellen bilden das Elektroenzephalogramm (EEG).