Was - ist der beste Weg, um einen Körper Schuss zu absorbieren
Q. Was ist der beste Weg, um die Höhe des Schadens verbessern Sie auf den Körper aufrecht erhalten können? - Ciaran
A. Angenommen, Sie Ihre Chance verpasst zu blockieren und Sie einen Schuss auf den Körper zu nehmen gezwungen, es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, die Schäden zu verringern verursacht:
Sie sollten schnell und biegen an der gleichen Zeit in einer schnellen Bewegung des Magen und Kern ausatmen. Es sollte sein, als wenn Sie versuchen, den Körper Punsch aus mit einem schnellen Atem und schnelle flex auf die Beine. Diese Taktik wird eine temporäre Schale bilden, die gegnerische Faust eindringen tief in den Körper und verursachen innere Quetschungen und dauerhafte Schmerzen zu stoppen.
Wenn Sie einen rechten Haken nehmen, schwenken Sie Ihren Oberkörper nach rechts. Wenn Sie einen Schlag geradeaus nehmen, können Sie schnell den Kopf tauchen nach vorne als werfen Sie Ihre Hüfte zurück-aussehen wie wenn Sie temporäre duckt nach unten und kleben Sie Ihren Hintern aus. Wenn Sie Zeit dieses Rechts, wird Ihr Gegner Luft getroffen oder es wird eine Menge von Dampf aus dem Schlag nehmen. Miguel Cotto tut dies viel. Ich habe auch Chad Dawson springt gerade zurück und hebt die Hände, als sein Gegner für den Körper Schuss gehen gesehen.
Wie für die Ausbildung selbst Körper Schüsse zu nehmen, müssen Sie auf Timing Ihr Sprenggranate arbeiten. Viele Kämpfer werden auf dem Boden liegen, während ihre Trainer einen Medizinball fallen direkt nach unten auf dem Bauch. Rechts wie die Kugel landet, müssen Sie ausatmen und biegen Sie Ihre „Schale“ zur richtigen Zeit. Beginnen Sie mit einem 5lb und dann 10 und dann bis zu 25 £, sobald Sie den Dreh raus zu bekommen.
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Verletzung
Ich begann gerade jetzt für etwa einen Monat Selbstverteidigung Klasse. Ich bin eine Frau in ziemlich guter Form, aber Art neue auszuüben. sowieso mein Lehrer ließ einen 12 bis 15 Pfund med Ball auf dem Bauch. erste paar Male hielt ich den Wind immer geklopft von mir, weil ich mir nicht wusste, hatte meinen Bauch fest Atem zu halten. ich habe noch nie so. Ich habe 2 Sätze von 20 war es nicht schlecht wirklich einmal ich den Dreh raus, aber ich meine Periode habe. Nun, ich habe die Blutung nicht gestoppt und seine über eine Woche. ich blute nie diese lange und im wundern, wenn ich einige innere Blutungen haben. Ich habe keine Schmerzen nur schwindelig. es ist das Wochenende so ist mein doc nicht in
Körperschäden
Hallo Debbie,
Wahrscheinlich, ich denke, Sie sind in Ordnung. Es sei denn, der Ball perfekt in der Leber oder Niere gerichtet war ... Ich bezweifle, dass Sie innere Blutungen haben. Solange Ihre Pisse kommt aus nicht blutrot, sollten Sie in Ordnung sein.
Medizinball Tropfen
Ja ... 12-15lbs ist sehr schwer. Um ehrlich zu sein, ist, dass die Ausübung mehr für Timing, mentale Abhärtung und Verteidigung, als es für Tonen jeden Muskel ist. Einige Trainer bestehen auf wieder mit den gleichen Übungen sie gelernt, weil das war, wie „sie es taten“. Sie sollten ihm eine andere Übung verwenden sagen, wenn Sie es nicht mögen. Wenn Sie nicht ein Kämpfer sind, dann brauchen Sie nicht diejenigen zu tun.
Hallo johnny,
Vielen Dank für Ihre Artikel soo viel.
wenn Sie den Körper Schlag kommen sehen, was ist Ihre Reaktion?
Ich meine, wenn Sie beginnen, ziehen Sie Ihren Körper im richtigen Zustand am Schlagmoment automatisch zu sein, können Sie nicht tun:
„Chad Dawson springt gerade zurück und hebt die Hände, als sein Gegner für den Körper Schuss gehen“.
Ich meine Anziehen wird Ihre Position sperren.
soo wird durch tighetning Ihren Körper zu begrenzen Ihre Optionen für diesen automatischen Zähler nicht gehen?
Ich meine, ich werde es vorziehen, meine Konzentration zu sammeln, wenn ich die Stanze kommen sehen und lassen das Gehirn wählen, was die richtige Reaktion anstatt ist jede Kontraktion, um es zu verhängen.
Sagen Sie mir, was Sie denken, bitte. Oder ist die Zeit zwischen sie kommen und das Gefühl, es im Magen nicht genug, um das Gehirn eine andere Lösung zu finden?
sorry für mein Englisch, und danke.
Johnny N
Es gibt viele Möglichkeiten, den Körper Schlag zu vermeiden.
- Sie angespannt bis eine Schale zu schaffen und die Kraft des Stempels abstoßen.
- Sie können sie aus dem Weg bewegen.
- Sie können es entgegenzuwirken. Oder blockiert und dann Zähler.
Wenn ich kämpfe, ist die Antwort natürlich. Ich glaube nicht wirklich, wie der Stempel zu blockieren. Für jeden Schlag, nicht nur Körper Punsch ... mein Körper strafft UND / ODER macht eine defensive Bewegung zugleich, dann löse ich meinen Körper in einen Gegenstempel.
vielen Dank für Ihre Antwort johnny soo viel.
Ich habe eine andere Frage bitte,
Nach dem Schuss Einnahme ist es noch andere Tipps, um die Schmerzen zu minimieren. manchmal kommt der Schmerz spät nach dem Schuss nehmen (wenn der Körper die Spannung des erzeugten Schale ist die Freigabe glaube ich)?
Johnny N
Ich denke, mehr Muskeltraining tun wird, den Muskel stärken so dass es ein wenig mehr Missbrauch zu widerstehen. Die meisten Menschen tun Hunderte von Kernarbeits jeden Tag für diesen Zweck. Der Schmerz kommt nach dem Schuss zu spät, weil Sie Ihre Muskeln sind in Schmerz nicht erkennen, bis Sie versuchen, es zu benutzen. Es ist eine Art, wie wenn man einen Schmerz in Ihrem Körper hat, es tut nicht weh, so schlecht, bis Sie versuchen, es zu bewegen.
danke nochmals Johnny.