Wie Beat Morgen Ausreden und Zeit machen für Frühstück
so wichtig ist, für unsere Gesundheit Wohlbefinden und Gewichtsverlust Bemühungen Im ersten Teil unserer Artikelserie über das Frühstück, haben wir gelernt, warum ein gutes Frühstück zu essen. Also, warum wir dazu neigen diese alle wichtigen Mahlzeit überspringen? Was sind die Lösungen für die Probleme, die zwischen einer gesunden Mahlzeit am Morgen und wir stehen?
Frühstück Bum Excuse: „Ich brauche meinen Schlaf!“
Sie sind Busted. Übergeben Sie die Snooze-Taste
Wenn Sie alles wie ich sind, möchten Sie lieber ein wenig später schlafen, anstatt in der Zeit bis zu einer Mahlzeit in den frühen Morgenstunden vorzubereiten.
Wenn Sie kein Frühaufsteher sind, dann ist es schwer, dass die Snooze-Taste zu widerstehen, aber es wird mehr als die 10 selige Momente der Faulheit auszuzahlen. Im Laufe der Zeit werden Sie feststellen, dass in einem guten Frühstück arbeiten werden Sie viel mehr Energie, um den Tag zu starten, als ein paar Momente unter der Decke zu verbringen je könnte!
Frühstück Bum Excuse: „Die munchkins es unmöglich zu machen!“
Sie sind Busted. Machen Sie es eine Priorität
Frühstück Bum Excuse: „Ich bekomme hungriger früher, als ich frühstücken!“
Sie sind Busted. Geben Sie Ihr Frühstück ein Protein Lochen
Viele typische Frühstück Lebensmittel bestehen aus einfachen Kohlenhydraten. Weißbrot für Toast, viele Arten von Getreide (vor allem Kinder-Marken), regelmäßige Bagels, usw. Einfache Kohlenhydrate Ihr Blutzucker durch das Dach senden, weil sie so leicht verdaut werden.
Wenn Ihr Blutzucker wieder nach unten kommt, fühlt man sich ausgehungert. Lochen Sie Ihr Frühstück ist Stehvermögen, indem Protein. Beispiele: Verbreitung Erdnussbutter auf Obst oder Vollkorntoast; Wählen Sie eine Vollkorn-Bagel und kombinieren Sie ihn mit etwas Hüttenkäse auf; essen Joghurt mit Nutrigrain bar.
Frühstück Bum Excuse: „Ich bin spät dran jeden Tag.“
Sie sind Busted. Sie können es mit Ihnen nehmen
Frühstück Bum Excuse: „Aber ich weiß nicht wie Frühstück Lebensmittel.“
Sie sind Busted. Break the Rules Frühstück
Ich höre dich. Ich bin kein großer Fan Frühstück Essen entweder. Aber wer auch immer gesagt, Sie hatten das Frühstück zu essen, zu, äh, frühstücken? Sie können alles essen Sie wollen! Zum Beispiel Erdnussbutter auf einer Scheibe Vollkornbrot, fettfreie Milch und ein Stück Obst werden den Trick.
Der wichtige Teil über das Frühstück ist etwas zu essen und gesund essen, sich nicht zwingen, Eier oder Getreide zu essen. Wenn Sie den üblichen Tarif keine Lust haben, das ist kein Grund, A. M. Essen ganz zu verzichten.
Frühstück Bum Excuse: „Aber ich versuche, Gewicht zu verlieren!“
Sie sind Busted. Was für eine miese Weise zu verlieren!
Plus, wie bereits erwähnt, das Frühstück zu verzichten tut nicht Ihrem Stoffwechsel keinen Gefallen.
Komplette Meldung lesen