Wie ein Bucket List, Psychologie heute schreiben
1. Umgeben Sie sich mit Menschen, die sich aktiv um ihre Eimer Liste.
Sozialpsychologen haben einen Effekt namens soziale Ansteckung identifiziert. Sie können zusätzliche Willenskraft von Ihren Freunden fangen. also, wenn Sie Ihre Bucket List erreichen wollen, Freundschaften mit Menschen, die ihre Eimer Liste sind Acheiving. Finden Sie Menschen, die sich aktiv um ihre Eimer Liste. Sie sind wahrscheinlich für Eimer Liste Artikel sprechen über Ideen zu genießen, und inspirieren Sie Aktion auf Ihrer Liste zu nehmen.
2. Machen Sie eine Liste der Ziele, die Sie in diesem Jahr tun wollen.
Hier ist ein hervorragendes Beispiel für jemanden, der ein einjähriges Liste gemacht.
Haben Sie eine „irgendwann“ -Liste, sondern hat auch eine Liste für dieses Jahr. Sie können weiter mit dem Zeitrahmen spielen, z.B. die Eimer Listenelemente tun Sie in diesem Monat zu tun?
3. Mischen Sie große und kleine Ziele und umfassen härter / leichteren Varianten.
Ihre Liste sollte auch Dinge die Sie tun können
a) für weniger als $ 100, und
b) ohne Ihre Heimatstadt zu verlassen.
Einige Eimer Listenelemente werden natürlich kleine sein z.B. Versuchen Sie vegan Käsekuchen selbst zu machen.
Sie können auch härter / leichte Variationen zu wichtigen Themen. Zum Beispiel, um Songwriting bezogen, könnten Sie umfassen:
einen Song schreiben, Ihr Lied zu einem Publikum spielen, Ihr eigenes Lied zu einem zahlenden Publikum spielen, Ihr eigenes Lied in NYC, nehmen Sie einen Song live spielen, Ihren eigenen Song im Radio hören.
Fügen Sie die bei der Erreichung größere Ziele als Ziele Schritte, und der sich z.B. wenn ein Ziel ist „ein Buch schreiben“, dann würden andere Ziele sein „schreiben ein Buch Vorschlag“ und „lernen, wie man ein Buch Vorschlag zu schreiben.“
Andere Beispiele von schwerer / leichter Variationen:
- Haben Sie eine Eins-zu-Eins-Abendessen mit dem Präsidenten / den Präsidenten treffen.
- Live in einem Übersee-Land / untervermietet eine Wohnung für einen Monat in einem überseeischen Land.
- Holen Sie sich Ihre eigene Kochshow / lade ein Kochshow Video auf youtube und erhalten 1.000 Ansichten.
- Besitzen Sie eine Ferrari / rent a Ferrari.
Einschließlich schwerer / leichter Variationen wird Ihnen helfen, Möglichkeiten bewusst werden, zu erreichen oder teilweise Elemente auf dem Eimer Liste zu erreichen, die sonst passieren würde man durch.
4. Legen Sie jede Woche einige Zeit beiseite auf Ihrem Eimer Liste zu arbeiten, z.B. 2 Stunden jeden Sonntag Nachmittag.
Verbringen Sie diese Zeit Schritte in Richtung Ihrer Liste Eimer nehmen, entweder tun oder planen
z.B. Preis, was in Rom einen Monat verbringen kosten würde, finden andere Menschen, die dies getan haben, und sie bitten, für Tipps.
oder, ein Rezept für einen vegane Käse finden und eine Einkaufsliste machen.
5. Lassen Sie Ihre Eimer Liste Ihrer eigenen Persönlichkeit widerspiegeln. Macken und Interessen.
Erhalten Sie über die Dauerbrenner wie nach Paris, eine Sprache zu lernen, und ein Buch zu schreiben. Zensieren Sie sich nicht, weil Sie sich Sorgen machen, wie andere würden Sie beurteilen, oder weil die Dinge scheinen nicht zu erreichen. Es spielt keine Rolle, wenn Sie nicht einige Elemente erreichen - ein Eimer Liste nicht eine Übung in Perfektionismus ist. Wenn Sie es wünschen, schreiben Sie es auf. Sie können Ihre Liste beschneiden später, wenn Sie Interesse an einem Punkt verlieren oder erkennen die Arbeit nicht wert ist die Auszahlung (dies ist nicht versagt, es ist nur deine Meinung zu ändern).