Wie man eine hausgemachte Heizkissen
Ein Heizkissen ist eine der besten Quellen für Erleichterung für wunde Nacken und Rücken. Hitze kann die Anwendung helfen, Schmerzen in gespannten oder verausgabten Muskeln zu reduzieren. Ihre eigenen Heizkissen macht, ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, Ihre wunden Muskeln und Gelenke mit Materialien rund um Ihr Haus zu beruhigen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, um ein zu machen.
Warum sie funktionieren
Der wichtigste Aspekt der Wärmetherapie ist seine Fähigkeit, den Blutfluss zu den schmerzenden Stellen zu erhöhen. Wärme eröffnet Blutgefäße, die für Blut und Sauerstoff ermöglicht, die wunden Bereiche leichter zu fließen. Wärmetherapie neigt auch Muskelspasmen zu reduzieren, wodurch die Muskeln, Bänder und Sehnen zu entspannen.
Feuchte Wärme dringt besser als trockene Hitze.
Dr. Nathan Wei, Rheumatologe
Machen Sie Ihre eigene Methode 1:
- zwei Handtücher
- ein Reißverschlussbeutel
- eine Mikrowelle
- Befeuchten Sie beide Tücher mit Wasser, um das überschüssige Wasser drückte, bis sie nur feucht sind.
- Setzen Sie ein Handtuch in dem verschließbaren Plastikbeutel, sicher zu sein, die Tasche offen zu lassen. Legen Sie die Tasche in der Mikrowelle und Wärme auf hoch für zwei Minuten.
- Entfernen Sie den Beutel aus der Mikrowelle. Seien Sie vorsichtig - es wird heiß! Verschließen Sie den verschließbaren Plastikbeutel, und wickeln Sie das andere nasses Handtuch um den Beutel.
- Tragen Sie Ihre selbst gemachten Heizkissen auf den wunden Bereich. Die Hitze sollte etwa 20 Minuten dauern.
Machen Sie Ihre eigene Methode 2:
Wie die meisten Menschen, haben Sie wahrscheinlich eine Schublade in Ihrem Haus für verwaiste Socken. Nun, können Sie diese einsamen Socken für einen guten Zweck! Wenn Nacken- und Schulterschmerzen Sie Probleme verursachen, die alle Ihre Notwendigkeit ist eine Socke und etwas Reis. Dieses Pad funktioniert am besten, wenn Sie eine größere Socke, wie ein Rohr Socke verwenden.
- Füllen Sie die Socke mit Reis. Lassen Sie genug Platz an der Spitze, so dass Sie die Öffnung entweder durch Nähen es schließen schließen kann, oder binden sie mit einem Gummiband oder String - im Grunde alles, was Sie denken, wird der Reis in halten.
- Mikrowelle auf hoch für zwei Minuten.
- Entfernen Sie aus der Mikrowelle (auch hier vorsichtig sein, da es sehr heiß sein wird), und gilt für den Hals oder Schulter. Wenn Sie mehr Zeit benötigen, sobald das Heizkissen kalt, Mikrowelle wieder für 1 Minute gegangen ist und erneut anwenden.