Wie man Kohlsuppe für 7-Tage-Diät
Sie können halten die Zutaten zu ändern, so dass Sie sich nicht langweilen sie aus dem gleichen Rezept.
- 6 große grüne Zwiebeln
- 2 grüne Paprika
- 1 oder 2 Dosen Tomaten (gewürfelt oder ganz)
- 3 Karotten
- 1 Behälter (10 Unzen oder so) Pilze
- 1 Bund Sellerie
- 1/2 Kopfkohl
- 1 Paket Lipton Suppenmischung
- 1 oder 2 Würfel Bouillon (optional)
- 1 Dose (48 Unzen) starken V8-Saft (optional)
- Abschmecken mit Salz, Pfeffer, Petersilie, Knoblauchpulver, usw.
- Scheibe grüne Zwiebeln, in Topf setzen und beginnen mit dem Kochspray anschwitzen.
- Schneiden Paprika Schaftende weg und in die Hälfte geschnitten, nehmen Samen und der Membran aus. Schneiden Sie den Paprika in mundgerechte Stücke schneiden und in einem Topf.
- Nehmen Sie die äußeren Blätter Schichten aus dem Kohl, schneiden in mundgerechte Stücke, legte im Topf.
- Saubere Karotten und Sellerie und schneiden in mundgerechte Stücke, legte im Topf.
- Scheibe Pilze in dicke Scheiben schneiden (sonst sind sie in der Suppe verschwinden), in Topf setzen.
- Wenn Sie eine würzige Suppe mögen, jetzt eine kleine Menge von Cayennepfeffer (Paprika) hinzufügen (1/3 Teelöffel ist ein bisschen wie die Suppe würziger erhalten wird, wie es weiter kocht).
- Sie können Rindfleisch oder Huhn Brühwürfel für Gewürze verwenden. Sie haben alle das Salz und Aromen Sie benötigen.
- Verwenden Sie ca. 12 Tassen Wasser (oder 8 Tassen und den V8-Saft), Abdeckung und setzen Hitze auf niedrig. Lassen Suppe für eine lange Zeit kochen (2 Stunden funktionieren gut).
- Abschmecken mit Salz und Pfeffer.
Essen Sie alle die Suppe Sie wollen, wenn Sie sich für die nächsten 7 Tage wollen.