Wie man sich selbst motivieren ziemlich alles, was ~ Romantik und Dating-Tipps, Lifestyle e zu tun
Egal, ob Sie verletzt, deprimiert, oder einfach nur faul, kann es schwierig sein, ihr get-up-and-go zu finden. Dies kann ein Hard-Zyklus sein, besonders zu brechen aus, wenn Sie das Gefühl niedergeschlagen. Aber sagen, dass das Leben nicht stoppen zu bewegen, nur weil Sie nicht zur sind, was es zu bieten hat. Sie müssen sich selbst abholen, Staub selbst aus und steigen Sie dort ihren Hintern zu treten!
Leichter gesagt als getan, nicht wahr?
Wie sich zu motivieren: Die kleinen Schritte, die wirklich wichtig sind
Wir suchen auf vier verschiedenen Wegen des Lebens, wo man lernen kann, wie man sich selbst zu motivieren: Ihr Arbeitsleben, Ihr Training Leben, Ihre akademischen Leben, und Ihr emotionales Leben. [Lesen: 18 Emotionen, die Sie nicht in einer gesunden Beziehung fühlen sollten]
# 1 Wie sich zu motivieren, wenn Sie depressiv sind. Depression trifft, und plötzlich alles in Ihrem Leben neigt dazu, den Hintergrund zu nehmen. Egal, ob Sie wurden betrogen haben, entleert, oder ist einfach nicht glücklich mit dem Leben ist, können Depressionen einen großen Dämpfer auf Ihrer Arbeit setzen, Freundschaften und Liebesbeziehungen. Wie können Sie sich aus Ihrem Einbruch ziehen? Hier sind 3 Möglichkeiten, es zu ausrasten. Es ist nicht einfach, aber es kann getan werden!
-Ein Ziel setzen. Wenn alles, was Sie tun wollen kriechen ins Bett und nie kommen, ein Ziel setzen fast unmöglich scheint. Allerdings nur, weil du bist unten und nicht die Welt bedeutet hält für Sie. Es gibt immer noch Beziehungen zu pflegen und Rechnungen zu bezahlen.
jeden neuen Tag setzen langsam größere Ziele für. Beginnen Sie mit einem Tor aus dem Bett und isst Frühstück zu bekommen, auch wenn Sie später ins Bett zurückkehren landen. Am nächsten Tag macht es Ihr Ziel, verschiedene Übungen, und am nächsten Tag, machen Sie es Ihr Ziel zu tun, einen Freund für Kaffee * selbst zu treffen, wenn es bei Ihnen zu Hause ist *. Dann starten Sie größere Ziele zu setzen, wie jemand zu treffen, Scoring Ihren Traumjob oder eine Reise planen. Diese Ziele geben Ihnen etwas zu arbeiten und freuen uns auf.
-Viel Schlaf bekommen. nicht nur fühlen Sie sich gut erholt, eine angemessene Nachtruhe aber verjüngt den Geist, verbessert das Gedächtnis, schützt vor schlechten gesundheitlichen Problemen wie Fettleibigkeit und Herzkrankheiten, verbessert Ihr Sexualleben und insgesamt bringt Sie in eine bessere Stimmung.
# 2 Wie sich selbst zu motivieren zu studieren. Das Studium ist ein zweischneidiges Schwert. Sie können nicht lernen, wenn Sie studieren, und Sie können nicht studieren, weil es einfach so langweilig! Hier sind 3 wichtige Tipps, sich zu motivieren, um diese learnin zu bekommen getan.
-Vermeiden Technologie. Wenn möglich, halten Sie sich an Stift und Papier, wenn in Ihrem Lernprozess eingreift. Das motiviert Sie auf das konzentrieren, was Sie lernen, statt durch Apps und Social Media sidetracked bekommen. [Lesen: Romance einen langsamen Tod sterben - Ist Technologie schuld? ]
-Pausen machen. Motivieren Sie sich mit der Versicherung zu studieren, dass es Brüche in Sicht! Einige Hardcore-Studie Freunde legen nahe, dass mit Intervallen von 10 Minuten Pause für 30-50 Minuten zu studieren ist der beste Weg, um Informationen zu erhalten und das Beste aus Ihrer Studie sesh zu bekommen.
-Hören Sie nicht auf irgendetwas. Es sei denn, Sie mit 100% Sicherheit wissen, dass Musik werden Sie schneller arbeiten, vermeiden Sie es um jeden Preis! In der Tat, vermeiden jede Form von Medien zu spielen, während Sie studieren *, wenn es auf Ihre Studie * bezieht sich unnötige Ablenkungen zu vermeiden.
# 3 Wie sich selbst zu motivieren, um zu arbeiten. Haben Sie schon einmal über einige #Fitspo Hashtags auf Instagram kommen, nur eine Gemeinschaft von Menschen zu scherzen, um zu sehen, wie viel sie lieben Cross Fit, und Sie finden sich jeder einzelne von ihnen ins Gesicht schlagen zu wollen? Wir fühlen dich! Lassen Sie uns real, Menschen sein: Ausarbeiten saugt. Es ist langweilig, es ist schwer, es ist anstrengend, und wenn du ein Mädchen bist ... es ist ein riesiger Art und Weise Ärger! Schwitzend, Trockenshampoo, konstant Duschen, laufen Make-up, wunde Brüste ... was ist so toll?
-Finden Sie ein Training, das Sie wirklich mögen. Bevor Sie beginnen stampfen die Füße und rief: „Aber ich hasse sie alle!“ Nehmen Sie eine kalte Pille. Öffnen Sie Ihren Geist und denken. Es muss in etwas, das Sie sein sind. Einige Alternativen zu heben und arbeiten, das Laufband gehören: Fahrrad fahren, Wandern, Joggen, Yoga, Ruder, und unseren persönlichen Favorit, Sexercise. Die Suche nach einer Trainingsprogramm, die Sie tatsächlich in sind, können Sie Ihre gesamte Ausblick auf die Ausübung ändern!
-Finden Sie etwas anderes zu tun, während Sie trainieren. Wenn Sie alles wie ich sind, finden Sie quälend langweilig ausarbeitet. Curb dies und fördern die Motivation durch etwas anderes zu tun zu finden, während Sie arbeiten. Herunterladen von Hörbüchern, machen hochenergetischer Wiedergabelisten Ihrer Lieblings-Songs, Podcasts anhören, oder sehen Sie Ihre Lieblings-YouTube-Videos, während Sie in sie zu erhalten.
Wenn es um die Podcasts kommt, Videos und Hörbüchern, stellen Sie sicher, dass Sie nur auf sie hören, während Sie mit dem Training sind. Das machen Sie mehr aufgeregt in der Zukunft zu erarbeiten, da Sie diese Audio-Aktivitäten als Belohnung sehen werden, der Arten.
-Halten Sie sich an einen Zeitplan. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, stellen Sie sicher, dass Sie einen traditionellen Arbeitsplan halten. Wach auf, dusche, frühstücken, und sich in zu einem vollen Arbeitstag. Ihre Freunde und Familie sind wahrscheinlicher, Sie während der Arbeitszeit einladen, denken Sie nicht technisch eine haben „richtigen Job.“ Also, lassen Sie Ihre enge Begleiter wissen, dass, obwohl Sie zu Hause sind, sind Sie „auf der Uhr“ während der regulären Arbeitszeit.
-Keine Ablenkungen. Halten Sie frei von Medien, die Sie ablenken von der Konzentration auf Ihre Arbeit. [Check out: Wie Sie Ihre Karriere, soziales Leben, und Dating-Leben balancieren]
-Haben Sie einen richtigen Arbeitsplatz. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, ist eine richtige Büroflächen mit wesentlich. Dies ist der Ort, den Sie gehen, wenn Sie es ist Zeit, sich beschäftigt, arbeiten wissen. Verwandeln Sie Ihren Ersatzraum oder in geeigneter Größe Ecke in einem kleinen Büroraum. Haben Sie einen Schreibtisch, Lampe, Laptop und ausreichend Schreibmaterial leicht verfügbar ist, und stellen Sie sicher, dass Ihre Stimmung irgendwo Sie arbeiten wollen. Wenn Sie in einem Büro arbeiten, ist eine richtige Arbeit Setup mit noch super wichtig. Physische Unordnung clutters den Geist, so stellen Sie sicher, dass Ihr Arbeitsplatz ist sauber und gut organisiert.
-Inspirierende Zitate. Viele Menschen reagieren positiv nach inspirierend Foto Anführungszeichen um ihre Büroflächen feststecken. Scheuern Pinterest und drucken Sie Ihre Faves eine bessere Arbeitsmoral zu inspirieren ... einfach nicht tun es, während Sie bei der Arbeit! [Weiter lesen: 13 inspirierende Weise in sich selbst die beste bringen]