Wie schneller zu erhalten, ohne zu versuchen,
George Donahue übt den ersten Schritt von Pin'an einem (Pin'an zwei oder Heian zwei in einigen Arten).
Der erste Schritt von einigen der grundlegenden Katas der Shorin Tradition, einschließlich Shotokan und ihre Ableger (und viele grundlegende Katas anderer Traditionen), ist gelernter Reaktion wird erschreckt oder überrascht. In Schulen, die die alten Wege halten, beteiligt der größte Teil der Ausbildung ist in dem, was nicht zu tun.
Stellen Sie sich ein Elternteil ein Auto mit einem Kind (sogar eine erwachsene Nachkommen) in dem vorderen Beifahrersitz fahren. Wenn der durchschnittliche Elternteil unerwartet die Bremsen zu treffen hat, die erste Sache, die als Fuß geschieht drückt das Bremspedal eine nahezu universelle Schreckhaftigkeit ist: Die Mutter seines rechten Arm wirft, um das Kind zu schützen * Der Umzug eine Kombination ist. die Bemühungen, das Kind daran zu hindern, nach vorne schlägt und ein Versuch, das Kind zu polstern. Kein bewusstes Denken beteiligt ist. Es spielt keine Rolle, ob das Kind fest angeschnallt ist oder eklatant ungesichert, die Eltern Reaktion ist das gleiche. Selbst Menschen, die bei Umsetzung gewöhnlich sehr langsam sind, Schildkröte langsam in ihren Bewegungen, tun, um diesen Arm Wurf mit großer Geschwindigkeit. Es ist fast sofort und manchmal stark genug, um verlassen Prellungen sowohl auf dem Arm der Eltern und des Kindes Torso.
Jetzt stellen Sie sich eine der grundlegenden Katas Ihres Repertoires zu tun. Ich werde Pin'an Shodan (Heian Nidan **) als Beispiel. Wir üben oft diese kata sehr langsam, bedächtig, und vereinfachend mit bewegt sich in ihre Bestandteile zerlegt und sogar Subkomponenten. Dies ist die gewöhnliche Art und Weise zu üben, und es dient viele gute Zwecke. Leider, wenn wir mit voller Kraft und Geschwindigkeit dann üben möchten, wenn wir nicht aufpassen bleiben wir auf dem gleichen Kontinuum wie die Slow-Motion-Bewegung. Wir machen den Umzug schnell, aber nicht explosiv. Wir führen für gewöhnlich, wenn wir sollten explosiv außergewöhnlich sein. Um alte Star Trek Terminologie zu verwenden, bewegen wir uns von Warp Factor One (langsam, absichtlicher Bewegung) Faktor Zwei Warp (schnell, vorsätzliche Bewegung). Was wir tun müssen, ist Sprung direkt aus einer Ruhestellung oder normaler bewusster Geschwindigkeit Warp Factor Fünf oder zehn oder mehr-eine Geschwindigkeit, die keinen Augenblick zur Beratung verläßt. Wir brauchen die Geschwindigkeit eines Elternteil, ein Kind zu schützen. Wir brauchen die Geschwindigkeit eines Hundes springen gerade nach oben, wenn es findet sich etwa auf eine Schlange zu treten. (Manche Menschen tun dies auch. Wenn Sie einer jener Menschen sind, Sie wissen bereits, wie bei Warp Five bewegen. Sie müssen nur es in Ihrem kata replizieren.)
Es gibt mehrere Faktoren rudimentär in der Herstellung dieser hyper Geschwindigkeit beteiligt.
Zweitens gibt es keinen Versuch, die Muskeln in eine Fokusposition zu ziehen. Das wäre das gleiche wie die Bremsen an dem Schenkel schlägt, wie Sie die Bremsen am Auto zuzuschlagen. Ihr Arm würde sich nicht in der richtigen Position in der Zeit Ihr Kind zu schützen. Der entspannte, nicht gebogene Arm funktioniert ähnlich wie eine Peitsche. Wenn es eine Verschärfung überhaupt ist, kommt es nach dem Arm des Mutter vollständig in der Schutzstellung ist.
Viertens wir keinen spezifischen Angriff vorstellen, die den ersten Schritt des kata immer auslöst. Wenn wir in die Gewohnheit des Denkens bekommen, dass ein kata die Reaktion eines Verteidigers symbolisiert mit einem Angreifer zu tun genau das tut, Angriff A oder Angriff B, von denen am besten durch Umsetzung mit C oder Reaktion D behandelt wird, dann beschränken wir unnötig unser Repertoire, mindestens. Allenfalls trainieren wir unseren Körper nur eine oder wenige bestimmte Art und Weise zu arbeiten. Wenn die Dinge nicht genau gehen, wie Skript, müssen wir denken, schnell unsere geschulte spezifische Reaktion zu modifizieren oder zu überwinden. Eine schnelle Auffassungsgabe ist immer langsamer als ohne Denken.
Also habe ich nur vier Dinge dargelegt wir nicht tun, wenn wir im Auto oder in der kata erfolgreich sein wollen. Die durchschnittliche Person kann die Geschwindigkeit einer Reaktion leicht verdoppeln, indem diese vier Hindernisse zu vermeiden. Leider ist es manchmal schwieriger zu erlernen etwas rückgängig zu machen, als es zu lernen ist, etwas zu tun. Obwohl es mehrere Elemente sind, können wir auf unsere Art und Weise zu bewegen, wie die richtige Atmung, die Verwendung von Koshi, Bögen, Druck- und Drehmoment und Visualisierung hinzufügen, ist es wichtig, zuerst die Hindernisse für die Geschwindigkeit und Leistung zu räumen.
zurück zu Pin'an Shodan oder jeder Pin'an kata, was das betrifft immer: Versuchen Sie, so vollständig wie möglich entspannen, während in der Bereitschaftsstellung steht, gerade genug, um Energie unter Verwendung stehen zu bleiben. Da die Arme in halten Sie Ihren Körper aufrecht sehr wenig Rolle spielen, sie können und sollten so schlaff wie nass, über gekochte Nudeln sein. Bei dem Signal des kata zu beginnen, peitschen Sie Ihre Hände von vor Ihnen zu ihrer endgültigen Position. Mach dir keine Sorgen über scharfe oder genau zu sein, keine Sorge über den Weg des Bewegungs Ihre Hände können nicht weiter als bis zum Ende der Arme sowieso gehen. Sorgen Sie sich nicht einmal darum, schnell zu sein, Peitsche es einfach.
Nachdem Sie konsequent haben Ihre Geschwindigkeit verdoppelt, können Sie beginnen, um die Verfeinerung Ihrer Bewegungen oder über die vielen möglichen Anwendungen dieser Bewegungen zu denken. Auch dann ist eine gute Zeit zu beginnen, fortschrittliche Elemente, um Ihre Bewegungen hinzuzufügen. Wieder einmal ist es allerdings wichtig, loszuwerden, zu bekommen, was nicht wesentlich ist, bevor Sie neue Elemente hinzuzufügen versuchen.
* Werfen Sie Ihren Arm aus dem Beifahrer zu schützen nicht wirklich viel tun, um die Sicherheit des Beifahrers zu sichern, aber wir tun es trotzdem. Es ist ein kleiner Überblick über die wesentliche Adel der menschlichen Natur.
** Gichin Funakoshi-sensei geschaltet, um die Reihenfolge der Pin'an Shodan und Nidan, als er die Pin'an Serie zu Heian umbenannt, mit Pin'an Shodan immer Heian Nidan und Pin'an Nidan immer Heian Shodan. Einige Shorin Schulen folgten seinem Beispiel, so weit wie die Reihenfolge der kata und für die Schulen ehemaligen Pin'an Shodan wurde Pin'an Nidan, und umgekehrt.
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