Wie Sie Ihren Augen Whiter Natürlich Schöne auf Raw
Wie Augen mit dem Alter ändern
Augen beginnen große Veränderungen in der Mitte des Lebens unterziehen. Die meisten davon sind Veränderungen in der Art und Weise der Augenfunktionen - zum Beispiel Farbwahrnehmung ändert, schrumpfende Sichtfeld, und dergleichen. Einige Änderungen sind nach außen hin sichtbar - Erschlaffung Unterlid, Augen ‚Untergang‘ in den Kopf, und die Lederhaut (das Weiß in den Augen) eine gelbliche Farbe drehen.
Das Weiße der Augen - Sclera
Eine klare, milchig-weiße Lederhaut wird oft mit der Gesundheit und Schönheit verbunden. Es ist in der Regel der erste Teil der Augen Anzeichen des Alterns zu zeigen. Die Sklera nimmt eine leichte gelbe oder braune Farbton mit dem Alter. Studien zeigen, dass diese Farbton tatsächlich mehr mit Umwelt zu tun, als mit dem Alter. Langfristige Exposition gegenüber UV-Strahlen, Staub und Wind verursacht diese Änderung. Eine Sache, die Sie tun können, ist in einem breitkrempigen Hut investieren, die zusammen mit Ihrer Sonnenbrille geht jene Strahlen, die von ständig in Augen zu blockieren. Diät hat auch einen signifikanten Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Augen.
Nahrung für weißere Augen
Die Ernährung ist sehr wichtig, wenn es um die Augen kommt. Die fünf Nährstoff Kategorien, die Sie in Ihrer normalen Ernährung für gesündere Augen schließen müssen, sind:
Vitamin A - Denken Sie daran, wie Ihre Mutter bestand darauf, dass Sie Ihre Karotten beenden? Nun, sie hatte einen Grund, und sie hatte Recht. Obst und Gemüse mit hohem Vitamin A oder Beta-Carotin ist ein Muss Nahrung für Ihre Augen. Füllen Sie Ihren Kühlschrank mit Karotten, Pfirsiche, Papaya und Mangos.
Vitamin C - Vitamin C Lebensmittel sind Orangen, Grapefruits und Erdbeeren.
Vitamin E - Vitamin E kann durch die regelmäßige Einnahme von Sonnenblumenkernen, Weizenkeimen, Haselnuss, Erdnussbutter und Mandeln auf den Körper zur Verfügung gestellt werden. Eine Handvoll (eine Unze) von Mandeln wird die Hälfte der täglichen Dosis von Vitamin E. liefern
Antioxidantien - Blattgemüse sind gute Quellen von Lutein und Zeaxanthin, verantwortlich Antioxidantien für Risiken der Entwicklung von Makuladegeneration und grauem Star zu senken. Das bedeutet, essen Kohl, Spinat, Kohl und Lattich kann nie zu viel sein.
Zink - Es gibt viele ausgezeichneten Quellen von Zink für die rohe vegan, einschließlich Sesam / Tahini, Hanfsamen, Cashew und Pinienkernen, Shiitake-Pilze und Avocados. Eine einfache Regel zu erinnern ist, wenn das Obst und Gemüse ist gelb und orange, sie für Ihre Augen sind ausgezeichnet.
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Augenübungen
Die Augen sind alle Muskeln und es ist wichtig, diesen Muskeln ein regelmäßiges Training zu geben, sie jung zu halten. Es gibt einige grundlegende Übungen, die Ihre Augen entspannen wird, verhindern eine weitere Verschlechterung des Sehvermögens und sogar mit Verschärfung der altersbedingten Einbrüche in und um die Augenpartie helfen. Sie können diese Übungen machen, wann immer Sie wollen:
- Setzen Sie sich bequem. Schließen Sie die Augen fest und zählen zu 5. sie jetzt öffnen und wieder zu 5 zählen. Wiederholen Sie diesen Vorgang für das Öffnen und Schließen Sie die Augen für 5 Sekunden jedes Mal, 5-7 mal.
- Trinken Sie ein weiches Handtuch in heißem Wasser und eine andere in der Kälte. Nehmen Sie die heiße ein, quetschen sein Wasser aus und drücken Sie auf den geschlossenen Augen sanft. Massieren Sie leicht auf den Augenbrauen, Augenlider und der Bereich um die Augen. Wiederholen Sie das gleiche mit dem kalten Handtuch. Alternative zwischen den beiden ein paar Mal, mit dem kalten Handtuch endet.
- Schielen stark nur mit dem unteren Augenlid. Lösen und schielen wieder. Wiederholen Sie 5-7 mal.
Selbst gemachter Eyewash für weißere Augen
Selbst gemachter Augentropfen ist der beste Weg, um Ihre Augen zu entspannen, verhindern Krankheiten und sogar zu heilen ohne medizinische Intervention. Sie können Sie jeden Tag Auge loszuwerden Probleme helfen wie Müdigkeit, Gereiztheit, Anspannung und Verschmutzung, so dass die Augen aufgefrischt. Augentropfen lindern auch die Augen während Infektionen und Krankheiten wie rosa Augen. Um die Augenspülung anwenden, können Sie eine Pipette verwenden oder eine kleine Tasse mit dem Auge waschen füllen und legen Sie es über das Auge, wie Sie blinken.
Hier sind einige einfache Rezepte für Augenduschen:
Saline Augenspüllösung Sie benötigen: 1 Tasse destilliertes Wasser und 1 TL Salz. Dies ist wirklich einfache Augenspülung kann durch Vermischen von destilliertem Wasser und Salz hergestellt werden. Diese Salzaugenspülung kann sicher mehrmals täglich verwendet werden.