Wie unterscheiden sich die besten Zug der Welt zu gehen ATG Wie Squat
Wenn Sie nicht den Begriff ATG gehört haben, steht es für „Arsch zu Grass“, die im Wesentlichen bedeutet, dass Sie in die Hocke sinken, bis Ihr Hintern Waden trifft.
Diese Art der Hocke ist am häufigsten bei Olympischen Heben und natürlich jede Hocke Variation (das heißt die Olympischen Squat, Overhead Squat und die Frontkniebeugen um nur einige zu nennen).
Es ist eine erstaunliche Darstellung der Stärke und Flexibilität, wenn es richtig gemacht wird. Man könnte argumentieren, dass diejenigen, die „Ass zu Grass“ mit allen wichtigen Punkten in Takt sind in einer exklusiven Gruppe gehen können.
1) Sind Sie ein Olympia-Lifter oder haben Sie diese Aufzüge lernen?
- Wenn ja, dann müssen Sie trainieren ATG gehen
2) Sind Sie ein Power-Heber?
- Wenn ja, würden Sie nicht zu schlagen ATG gefragt werden, es ist also nicht notwendig, es zu trainieren
3) Sind Sie ein Athlet?
4) Sind Sie Alter und immer enger?
Was möchte ich jetzt zu tun ist, Sie dieses Video sehen lassen, wo ein 4-malige Weltmeister erklärt Ihnen, wie weiter unten auf Ihrem Hocke gehen trainieren und gehen ATG, ob Sie, dass niedrige gehen wollen oder nicht, ich will nur Sie das Wissen und die Fähigkeiten, um es selbst ohne Verletzung zu bekommen.
Dies ist ein cooles Video und vieles offenbart, einschließlich:
- Die Muskeln, die gelöst werden müssen, einen großen Heber (vor allem in der Hocke) sein
- Warum Sie nicht wollen, tiefer in die Hocke als können Sie
- Was „Weichheit“ bedeutet in Bezug auf Kniebeugen
- Und was es bedeutet, „Kompromiss“ Kniebeugen oder jeden Aufzug.
* Bevor Sie das Video zu sehen, ist es wichtig, dass der Hintern Zwinkern oder Hüfte tuck zu wissen ist eines der Dinge ist, die für die in einem besetzten Haus Test angesehen wird, und wenn man mit solchen Beeinträchtigung hocken, kann es sich negativ auf Ihre unteren Rücken beeinflussen. Es kann sehr gefährlich sein, mit der Hintern Zwinker / Hüfte tuck hocken; die Bar vor allem, wenn hat ein gutes Größe Gewicht darauf.
Sehen Sie es hier, und wie immer,