Wie viele Kalorien können Sie brennen Von 100 Squats
Kniebeugen sind eine Art von Übung als Freiübungen bekannt. Photo Credit Mike Powell / Digital Vision / Getty Images
Die Menge an Kalorien verbrennen Sie während trainiert auf der Grundlage der Intensität der Übung und Ihr Gewicht formuliert. Laut Calorie Lab, eine 135-Pfund Person hockt für 15 Minuten tun kann 108 Kalorien verbrennen.
Verbrannte Kalorien Formel
Aktivitätenleitfaden
Eine Fitness-Gruppe zu tun hockt. Photo Credit Monkey / iStock / Getty Images
Das Kompendium der körperlichen Aktivitäten-Tracking Guide, entwickelt von der Stanford University Professor William L. Haskell ist eine Liste von Aktivitäten und MET-Werte. Kniebeugen haben einen MET-Wert von 8,0, wenn Sie konsequent ausarbeitet werden - wie in nur wenige Minuten 100 Kniebeugen. Wenn es Ihnen mehr als 10 Minuten dauert, 100 Kniebeugen zu tun, wird Ihr MET Wert näher an 3,5 sein.
Metablic Equivalent Units
Wenn Sie 135 Pfund wiegen und mit einem METs-Wert von 8,0 in fünf Minuten 100 Kniebeugen tun, werden Sie etwa 43 Kalorien verbrennen. Wenn Sie in 10 Minuten 100 Kniebeugen, während 135 Pfund wiegen, mit einem METs-Wert von 3,5, erhalten Sie 37 Kalorien verbrennen.
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