Wie zu Beginn in 10 einfachen Schritten Tricking - Anthony Mychal
Nur ein Bett aus Gras und ein Juckreiz etwas wahnsinnig coole Scheiße zu tun.
Diese Anleitung zeigt Ihnen, wie.
- Es zwingt Sie auf Ihre Mobilität und Flexibilität Spiel.
- Es lehrt Sie Bewegung und wie Sie Ihren Körper in einer koordinierten Art und Weise orchestrieren.
- Es ersetzt plyometrics. Sie können halten Sie Ihre Tiefe Sprünge tun. Ich werde Spiegel, Tritte, und in der Luft drehen - Spaß hat und gleichzeitig meine körperlichen Fähigkeiten zu entwickeln.
- Es lehrt Sie kinästhetische Wahrnehmung. Sie haben nicht diese zu schätzen wissen, bis Sie auf Ihrem Gesicht landen obwohl unerwartet.
- Es trainiert Sie mental. Für jede physische Barriere Sie überwinden, überwinden Sie drei mentale Barrieren.
- Es zeigt Ihnen, wie Erfolg und Bewegung im Kopf zu visualisieren, die Gesamtleistung beiträgt.
- Es macht Dich zu einem Hinterhof Athleten.
All dies klingt wunderbar. Recht? Aber ich weiß, was du denkst ...
„Ich habe keine Erfahrung, so kann ich nicht betrügen. Es ist zu gefährlich!"
Mein Bruder sagte einmal, dass Fußball ein guter Sport war, weil alles, was Sie brauchen, Schienbeinschützer ist, Schuhe und ein Fußball zu üben. Im Vergleich zu anderen Sportarten, das ist eine ziemlich vernünftig Ausstattungsliste.
Aber trickst Siegen aus, weil Sie nur Ihre nackten Füße und ein Bett aus Gras benötigen. Bad Wirtschaft? Schlechte Entschuldigung.
(Barfuß gehen ist mehr notwendig als kosmetische Natur. Es ist anregend, etwas über eine starke sensorische Verbindung mit dem Boden hat. Schuhe nicht nur rutschen, sondern auch unnötig Masse hinzuzufügen. Die meisten Tricks von weniger Gewicht zugute kommen an den Extremitäten durch.)
Viele Leute-dürr Jugendliche inbegriffen-Zug ohne Erfahrung austricksen. (Ich war einer von ihnen.) Sie sind als Hinterhof Trickser bekannt.
Und es ist tatsächlich besser so.
Es zwingt Sie fleißig und progressiv zu sein. Sie nehmen Training für so austricksen wie ernst trickst. was bedeutet, du bist eher auf Ihren Körper zu nehmen und nichts tun zu dumm.
Aber ist es nicht dumm und gefährlich, ohne Erfahrung?
Von außen scheint, Tricking beängstigend. Sehr gruselig. Verdammt, ich brach meinen Fuß Tricking. Vier von fünf Mittelfußknochen. Und eine Abrissfraktur der großen Zehe für Vereisung.
Jeder erstreckt. Jeder übt die Grundlagen. Jeder hat ein wenig Angst. Jeder stürzt. Jeder bekommt ein paar Beulen. Jeder bekommt ein paar Souvenir Narben.
Tricking ist kein Bungee-Sprung; es ist eine Reihe von Treppen. Sie haben nicht einmal über Ihre Komfortzone erstrecken.
Tricking kann und sollte Grund beginnen.
Jeder kann von Grund profitieren. Lernen, wie Rollen, rückwärts rollt tun vorwärts, Handstand, cartwheels und andere Taumeln Fähigkeiten ist etwas, das auf jeder „lernen“ -Liste für Lifefitness geschweige denn trickst sein soll.
Möchten Sie wissen, wie ich - ein magerer-fettes Kind mit absolut keine Erfahrung - trickst begonnen?
Mit dem kip-up-dem unschuldigsten Trick in der Existenz. Hier ist eine kleine Geschichte über meine Anfänge:
Freiwillig du concussing ist ein seltsames Verhalten im Alter von dreizehn. Aber ich habe gerade entdeckt „austricksen“ und ich wollte in. Das kip-up war das Tor. Es hatte eine minimale Verletzungsgefahr (mein Kopf würde zeigen, sonst ...), niedriger Ausrüstungsbedarf (ein Teppichboden war alles), und wurde gesagt, dass „einfach.“
(Aber, wenn Sie zuerst das Lernen sind, nichts ist einfach. Oder so kommen Sie, um herauszufinden, ...)
Und so nach der Schule jeden Tag übte ich. Und jeden Tag nach der Schule, habe ich den Wind aus mir geklopft. Aber ich immer wieder versucht. Tag für Tag. Ich wollte diesen Trick.
Etwa einen Monat später landete mein Freund Tyler die kip-up. Dann landete Jeff es.
Mein dünn fett selbst zu kämpfen. Ich war zu befangen. Ich trug zwei Hemden, wenn wir als Gruppe praktiziert. Das Unterhemd wurde versteckt. Ich habe nicht, dass jemand meinen Bauch zu sehen. (Magere fett woes.)
Aber langsam aus diesem einzigen Trick wurde Obsession geboren. Das Leben ging in der Warteschleife.
Ein paar Freunde über meinen Platz in der zehnten Klasse waren an einem Schulprojekt zu arbeiten. Zehn Minuten in die Dinge ditched wir die Schule Arbeit und praktiziert kip-ups. Wir hingen jede Woche, und unabhängig von den Umständen, übten wir. Wir warfen auch Tricks auf einer schrägen Auffahrt im Winter.
Aber das störte uns nicht. Wir in Anspruch genommen, sie nur in tricksen und das wollten wir besser.
Das war meine „Kindheit.“ Das ist es, was mich in den Fitness-Raum gebracht. Und deshalb fester Bestandteil meines Lebens austricksen.
Es ist die perfekten Sahnehäubchen der Ausbildung eines Hinterhof sportlich Badass zu sein.
Obwohl die Logistik nicht in Stein geschrieben werden, gibt es ein paar grundlegende Kategorien, die jeder Trick in fällt. Jede Kategorie hat „basic“ Tricks, die für fortgeschrittene Tricks als Ausgangspunkt und Gateway dienen.
Aerial-basierte Tricks sind nicht-handed Wagenrad-artige Tricks. Die früheste Progression in dieser Kategorie ist der zweihändige Wagenrad selbst. Nach zwei handed cartwheels bequem geworden ist, wird einerseits verwendet. Von dort, Geschwindigkeit und Knusprigkeit hervorgehoben, während beide Hände zu Graben versuchen.
Treten-basierte Tricks trennen trickst vom Rest der extremen unterirdischen Sport. Diese Kategorie beginnt mit dem Tornado Kick und 360 sichel rein. Mit dem Zusatz von Wendungen und Feinheiten, drehen diese Bewegungen in die 540 und die 540 Haken / sichel (manchmal einen Betrüger 720 Kick genannt).
Twisting-basierte Tricks ausleihen einzigartige bewegt sich von Wushu, speziell den Schmetterling Kick und Twist. Schließlich Wiesel jedoch Verseilelemente in fast jeder Trick.
Flipping-basierte Tricks beginnen mit dem Backflip und Frontflip, obwohl die backflip viel wichtiger ist. Von allen Kategorien sind Flips die geistig anstrengend. Wie Zwirnen, machen jedoch Flipping Tricks ihren Weg in eine Menge von fortgeschrittenen bewegt. Es ist wichtig, die Angst zu erobern früher blätterte einen reibungslosen Ablauf zu gewährleisten.
Erweiterte trickst Techniken scheinen entmutigend, aber die Schönheit Tricking ist seine progressive Natur. Mit dem Start am Boden, erweitern Sie selten über Ihre Komfortzone. Vergessen Sie nicht: alles was man braucht einen sonnigen Tag ist in Gang.
Hier sind einige Vorschläge für den Start:
Vielleicht ist der günstigste Grund austricksen zu beginnen hat nichts Physisches mit etwas zu tun. Tricking verwandelt Sie ein Hinterhof Sportler zu werden. Sie lernen, wie Sie Ihre Form zu bewerten. Fix Ihre eigenen Fehler. Trainieren Sie sich selbst. Trainieren Sie selbst.
Am wichtigsten ist, es ist alles über Sie. Es ist so eine junge Sportart, die eine Menge davon Selbstfindung ist. Es gibt keinen Guru dich an schreien. Es bist nur du. Was auch immer für Sie arbeitet ... well..works für Sie. Niemand ist da, um Sie zu beschimpfen oder Sie anders sagen. Niemand ist da, um Sie zu zwingen, einen bestimmten Weg nach unten.
Und dann teilen Sie Ihre Ergebnisse mit Ihren Freunden!
Dies ist der beste Teil über austricksen: jeder akzeptiert, dass jeder anders ist und dass verschiedene Dinge arbeiten für verschiedene Menschen. Stellen Sie sich vor, wenn die Fitness-Branche, dass die Mentalität nahm! (Man kann nur träumen ...)
Mit trickst, entdecken Sie Ihr eigenes Potenzial.
Tricking hat mein Leben verändert.
Werden Sie es bei Ihnen ändern lassen?
Hallo Anthony ... Großer Artikel btw ... Ich bin 18 Jahre alt und ich war wirklich daran interessiert, diese Form der Kunst zu lernen, da ich 15 Jahre alt war, aber did'nt wissen, was es heißt, bis ich in Ihrem Artikel kam ... Ich wollte, wenn Sie wissen brauchen jede Art von Ausbildung Ihre Kraft aufzubauen, bevor diese versuchen ... (ich ein paar Klimmzüge tun können, und Push-ups) .Ich auch ein bisschen Angst haben von immer verletzt ...
Stärke, nein. Flexibilität, wahrscheinlich. Bälle, absolut.
Ich beabsichtige, die grundlegenden Tritte in dieser Woche anfangen zu üben und auch beggining läuft (etwas, das ich regelmäßig zu tun pflegte) glauben Sie, das wird helfen? Und auch meine Flexibilität ist wirklich schlecht! Wie lange dauert es, bis es bauen zu einem vernünftigen Zustand auf.
Ich entschuldige mich für die vielen Fragen, aber ich möchte den richtigen Weg beginnen, um sicherzustellen, dass ich nicht durch unerwartete Hindernisse entmutigt bin, ich bin sicher, dass Sie verstehen.
Ja, das Tor. Ja, dehnen. Wer weiß, wie lange es dauern wird, flexibel zu bekommen? Gehen Sie einfach strecken und konsistent bleiben.
Ich weiß nicht, ichigo, so Goku. Ich würde wahrscheinlich Goku sowieso sein.
Ich glaube, Sie versuchen, viel zu viel zu tun. allein trickst und Krafttraining Balancing ist schwierig, allein jede Art von Herz-Kreislauf oder zusätzlichen plyometric Training lassen.
Geck Ich bin 26 Jahre alt und ich liebe es trickst so viel, so kann ich anfangen austricksen oder es ist zu spät?
Das war inspirierend zu lesen! In meinem 40er Jahren nahm ich als Anfänger bei einem Erwachsenen Taumeln Klasse Taumeln auf. Die psychologischen Vorteile waren mindestens so groß ist wie die physische. Ich kam aus dieser Klasse mit Handstand und mit einer Hand Wagenrad Fähigkeiten. Ich war in der Nähe einer hinteren Hand Feder und eine vordere tuck, aber ich stoppte, als mein Lehrer im Ruhestand. Ich beginne jetzt Tae Kwon tun, und Sie haben mich inspiriert zu beginnen ein wenig in meinem Hinterhof Taumeln. Vielen Dank!!
Ehrfürchtig zu hören.
Was bis Anthony ....
Ich fange gerade jetzt in der Welt der trickst einzumischen, als Junior in der Highschool ... Ich weiß, es ist ein bisschen spät .... trotzdem kann ich mich gefragt, ob Sie eine bestimmte Diät hatte, oder spezielle Art von Lebensmittel, die Sie aßen Ihren Körper, außer dass Maß an Flexibilität zu ermöglichen. Lassen Sie sich carb Tage haben und süße Speisen essen, oder Sie highlyrics Sie Ihre Selbstdisziplin von Süßspeisen fern zu bleiben?
Es ist nicht zu spät.
Essen macht nicht flexibler.
Flexibilität ist wichtig, aber nicht unbedingt erforderlich. Normalerweise ist die unflexible erhalten, indem haben aber ungenauere suchen Tricks (wie gebeugte Beine, etc ..)
hey Anthony es erstes Mal, dass ich Ihren Artikel zu lesen und es ist genial aussehen. Ich bin 19yr alt. kann ich Flips oder andere Tricks zu lernen. tut Altersfragen?