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Einführung in die therapeutische Rückenmassage Tipps und Techniken

Solange Sie die Hilfe eines verständnisvollen Partner haben, der Sie ein gutes Feedback geben, können Sie schnell lernen therapeutische Rückenmassage Techniken anzuwenden (Schwedische Massage: Effleurage und Stripping, Trigger Point Release), dass Rivale diese Massage-Experten.


Über den Autor.


Benötigte Ausrüstung für therapeutische Rückenmassage:
  1. Warm, ruhige, entspannte Umgebung.
  2. Firm komfortable Oberfläche, wie ein (festen) Bett, Massagetisch oder Bodenmatte.
  3. Massage-Öl. Baby-Öl wird für eine Vorspeise fein tun.
  4. Handtücher: liegen, und auch den Körper zu bedecken.
  5. Kissen oder Kissen.

Massage-Tipps:

  1. Wenn der Patient im unteren Rücken, Knöchel unbequem ist, Nacken oder Schultern, place Kissen wie unter der gesamten Länge des Rumpfes erforderlich ist, und / oder unter den Knöcheln, Schultern, oder die Seite des Kopf (Diagramm rechts). In der Schwangerschaft kann der Patient auf ihrer Seite liegt. Sie nicht die Massage-Techniken in diesem Artikel während der Schwangerschaft (nicht sanft genug). Versuchen Sie, den folgenden Artikel bei 101lifestyle.com. Massage in der Schwangerschaft: Ein Schritt für Schritt Anleitung
  1. Decken Sie alle Teile des Körpers nicht bearbeitet wird, mit einem warmen Tuch auf.
  2. Gießen Sie das Massage-Öl auf Ihre Hände zuerst, und dann gilt (zu kalt sonst!) Sobald die Massage gestartet wird, hält eine Hand auf der Person zu jeder Zeit, so dass es keine Überraschungen geben.
  3. Vermeiden Sie den direkten Druck auf die knöcherne Prozesse.
  4. (Wichtig!) - Bitten Sie den Patienten für Feedback: Sind Sie warm genug? Sind Sie sicher? Wie ist das Gefühl, dass?
Massage Warnungen:
  1. Minimal direkter Druck auf knöchernen Prozessen.
  2. Vermeiden Sie rissige Haut, Blasen oder Bereiche der möglichen Infektion.
  3. Retour auch Schmerz Red Flags

Massage Vorteile:
  1. Entspannung, Loslassen von verspannten Muskeln.
  2. Emotional Komfort und Stressbewältigung.
  3. Erhöhte Körperbewusstsein.
  4. Verbesserte Durchblutung und verbesserte Lymphdrainage für die Freisetzung von Toxinen.

Therapeutische Rückenmassage-Technik-Tipps:

Liegt die Partner auf ihrem Bauch auf einem festen, bequeme Oberfläche (siehe Abbildungen unten). Stellen Sie sicher, dass Sie ihr ganzes zurück ohne eigene Anstrengung erreichen kann.

Zurück Massage-Technik, Tipp 1:
Ganz Hand Effleurage

Wärmen Sie das Massageöl in den Händen, und geben Sie eine geringe Menge (siehe Tipps, oben) mit der ganzen Hand „effleurage“ (Definition - glatt rhythmische Streicheln): Verwenden Sie die gesamte Oberfläche beider Hände (siehe Diagramm). Stroke ziemlich kräftig nach oben aus dem unteren Rücken den ganzen Weg bis zum Hals, dann (sanfter Druck), umkreisen und zurück zum unteren Rückenbereich (5 bis 10 Minuten).

Zurück Massage-Technik, Tipp 2:
Effleurage mit Ferse der Hand

Zurück Massage-Technik, Tipp 3:
Effleurage verstärkte Finger

Zurück Massage-Technik, Tipp 4:
Entkleiden, die Verstärkter Daumen

Glide mit tiefem anhaltenden Druck bis die volle Länge der „Wurst geformt“ Muskeln auf beiden Seiten der Wirbelsäule (siehe Diagramm). Zurück aus dem Druck ein wenig, wie Sie decken den Hals. Bewegen Sie sich langsam und bewusst, das Gefühl für Knoten oder empfindlichen Stellen, wie Sie von den unteren zu den oberen Rücken gleiten. Dreimal pro Seite; wechseln sich mit ein paar Minuten von effleurage (Techniken 02.59 oben), und das Abstreifen wiederholen.

Zurück Massage-Technik, Tipp 5:
Reibungen, mit dem verstärkten Mittelfinger:

Firm tief Bewegungen jeder Seite jedes spinous Prozess. Starten Sie auf der Seite der unteren Wirbelsäule und nach oben bewegen. Bewerben 5 Reibungen an jeder Stelle - mehr, wenn über einen wunden Punkt.

Zurück Massage-Technik 6:
"Effleurage" mit Forearms

Wenden Sie Druck fest nach unten (siehe Abbildung), und bewegen Sie den Arm am nächsten an den Kopf bis knapp unterhalb der Schulterblätter. 6 Schlägen. Zum ersten Schlaganfall, beachten Sie die Möglichkeit, Schmerzen im unteren Rücken

Zurück Massage-Technik, Tipp 7:
Triggerpunkt Freisetzung unter Verwendung von anhaltenden Druck des Daumens des verstärkten.

Zurück Massage-Technik, Tipp 8:
Finishing mit Effleurage

Anwenden effleurage mit unterstützten Fingern (Technik 3 oben), dann effleurage mit dem Handballen (Technik 2 oben), dann voll handed effleurage (Technik 1 oben) (streicht bewegt). Damit wird die gute verbessern, dass Sie mit dem Strippen und Triggerpunkt-Release getan haben. Dann lassen Sie den Patienten ruhig für ein paar Minuten.

Für die fünf Tage nach der Massage, ermutigen, den Patienten nicht zu sitzen, stehen still oder laufen, länger als eine halbe Stunde zu einer Zeit; sondern eine kurzen Spaziergang Pause zu machen und Wasser häufig nippen.

Rückenschmerzen Red Flags

Wenn Ihre Massage Patient Schmerzen hat Rücken (oben oder unten), um eine der folgenden Bedingungen im Zusammenhang, um sie zu einem Facharzt verweisen. Siehe auch: - Back Pain Red Flags
  • Jünger als 20 oder älter als 55 Jahre und immer Schmerzen zum ersten Mal zurück.
  • Schmerzen nach einer heftigen Verletzung, z.B. Verkehrsunfall.
  • Der Schmerz ist konstant und immer schlimmer.
  • Der Schmerz ist im oberen Teil der Wirbelsäule.
  • Krebs in der Vergangenheit oder gegenwärtig.
  • Unter (Cortico) Steroide.
  • Drogenabhängig oder HIV infiziert.
  • Im allgemeinen Unwohlsein oder Fieber.
  • Deutlicher Gewichtsverlust.
  • Weiter zu große Schwierigkeiten Biegen nach vorne haben.
  • Nerve Probleme im Zusammenhang mit anderen als Schmerz: Verlust der Empfindung (vor allem der Bereich, der auf einem Sattel sitzen würde - so Sattel Anästhesie genannt), Verlust der Macht, Harn- oder Stuhlinkontinenz.
  • Offensichtliche strukturelle Fehlstellung der Wirbelsäule.
  • Lähmenden Schmerzen, die nicht nach 4 -6 Wochen reduziert.

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